Rvtz, desculpa parceiro, mas nao to achando ruim o treino do saint.

Se ele colocar mais volume vai ficar mais indisposto ainda, recuperação lixo etc.

Se fizer com intensidade boa ta tranquilo, e isso acho que ele faz.

Se ele fizer o treino como fazia on tremb logo ele se mata

o treino dele ta bom assim

Também concordo. Cade o cara hardcore po? Vamo com tudo mano.

PS: Como ta a tpc? Este crash hormonal não está voltando ao normal não?

esse crash vai demorar a cessar cara, to até vendo...

o treino não acho que está ruim,

ta com intensidade, pouquinho volume, e cargas altas.

SG, na boa, esses seus treininho estão muuuuuuito fraquinhos heinn .. vamo melhora isso ai poooo

e não me venha com desculpa que trabalha, que namora, que faz ponto mimimimimimi .. acorda mais cedo .. vai mais tarde .. sei lá ... vamo por mais volume nesse treino ai poooooo

hahaha ia forçar demais nesse periodo, não acha:?

eu entendi o que quis dizer, mas to com medo de aumentar muito esse cortisol, JA DEVE TA NO TALO

saint, acontece contigo também?

Natural, pra me sentir bem descansado durante o dia, preciso dormir umas 11 horas~~

agora que ta batendo bem a testo e to controlando o e2, dormindo de 4 a 6 horas eu me sinto otimo o dia todo

wtf?

saint, acontece contigo também?

Natural, pra me sentir bem descansado durante o dia, preciso dormir umas 11 horas~~

agora que ta batendo bem a testo e to controlando o e2, dormindo de 4 a 6 horas eu me sinto otimo o dia todo

wtf?

Sou desse jeito.

O dia todo dormindo era pouco tempo pra mim

Sou desse jeito.

O dia todo dormindo era pouco tempo pra mim

isso não quer dizer que durmo bem

na verdade acordo umas 3 vezes por noite suando pra caramba e com a boca seca

aeuheauhaehuae

Da vontade de nunca mais voltar a ser natural

provavelmente minha testo LIVRE é um lixo (apesar da total ser até mais alta que devia.)

@OFF estou assistindo aquele video seu da comilança seh loco mano? comer um pacote de pão de forma de uma vez? HASDUASHDUSHDUHASUDHUADSA

Pra mim, usar low test em cutting depende de como vc reage à testo.. eu aromatizo demais até com 200mg, tenho que usar anastro 1mg dsdn pra manter e2 relativamente controlado (um pouco acima do limite "normal" em exames)

em bulking pode ser benéfico, em cutting prefiro evitar.

essa de ter mais queima de gordura/maior poder anabólico, eu prefiro é aumentar a dosagem do resto hahaha

to usando atualmente, e to curtindo:

800mg bold

500 trembo

300 mast

e só 200mg enantato, que as vezes até tiro e fico sem nada... mas aí tbm não me sinto muito legal..

Isso dito, porém, sobre o ciclo do saint...

como masteron é BEM fraco... se usar também low test o ciclo vai ficar meio fraquinho, ainda mais pra quem já brincou com trembo

oxan é muito boa se for "legit", mas sei lá... só no final do ciclo não acho que vai ser suficiente, o começo vai ser meio decepcionante

portanto, nesse caso, se quiser usar masteron mesmo, o ideal é a testo mais alta, infelizmente haha

merda, falei um monte de coisa pra no final concordar com a testo alta uhahuhsuahuauhauhahu

essa de low test aumentar estrogeno me deixou curioso... digo de aromatizar, estrogenio vai subir nao tem jeito

será que em um ciclo respeitando mv de ésteres longos precisaria de anastro?

tipo exemplo :

dura 15/15 dias.

Editado Outubro 5, 2013 às 14:42Out 5, 2013 por johndoe_

E ai man, abaixa essa testo. Se for BD pode ir de 200mg de propi por semana faz 4 aplicação de meia ML que ta bom.

Vai usando ela com mast até vc ficar bem muxo. AI tu da um up pra umas 600mg por uma semana ou duas e logo baixa ela denovo.

Eu percebo assim: eu tiro a testo vou ficando bonito, lindo derrepente começo perder o pump e ficar lisão, ai eu coloco testo começo ficar bonito, lindo e derrepente puff to retido e feio. Tem que brincar nesse meio termo ai. Aproveita que tu já ta macaco velho e testa com propi, como ela é rapida em duas semana tu já nota o que a testo faz no shape.

Se for usar bold usa bem pouca testo, ela faz a mesma coisa só é mais generosa, não te deixa com aspecto de retido, só da o volume sem matar a pele como a testo em excesso faz.

Caralho eu estou um poeta hoje! ahhahaha

saint, acontece contigo também?

Natural, pra me sentir bem descansado durante o dia, preciso dormir umas 11 horas~~

agora que ta batendo bem a testo e to controlando o e2, dormindo de 4 a 6 horas eu me sinto otimo o dia todo

wtf?

acontece sim, direto.

com testo e trembo eu não tava dormindo nem 4hrs por noite cara!

agora natural eu preciso dormir muito mais pra me sentir melhor...

acho que a disposição cai pra caraleo né, é meio que amarrado com a testo isso

@OFF estou assistindo aquele video seu da comilança seh loco mano? comer um pacote de pão de forma de uma vez? HASDUASHDUSHDUHASUDHUADSA

se viu cara!

aquilo não é nada perto do que eu como agora cara, é macabro de ver, qualquer hora filmo outro....

E ai man, abaixa essa testo. Se for BD pode ir de 200mg de propi por semana faz 4 aplicação de meia ML que ta bom.

Vai usando ela com mast até vc ficar bem muxo. AI tu da um up pra umas 600mg por uma semana ou duas e logo baixa ela denovo.

Eu percebo assim: eu tiro a testo vou ficando bonito, lindo derrepente começo perder o pump e ficar lisão, ai eu coloco testo começo ficar bonito, lindo e derrepente puff to retido e feio. Tem que brincar nesse meio termo ai. Aproveita que tu já ta macaco velho e testa com propi, como ela é rapida em duas semana tu já nota o que a testo faz no shape.

Se for usar bold usa bem pouca testo, ela faz a mesma coisa só é mais generosa, não te deixa com aspecto de retido, só da o volume sem matar a pele como a testo em excesso faz.

Caralho eu estou um poeta hoje! ahhahaha

hahaha

pode crer, eu entendi a pegada

valeu por passar aqui brother, satisfação, daqui uns dias te mando uma MP pra batermos um lero sério

Relatando FDS

dia 05/10/2013

treino de costas

lev terra

4x5 - 152kgs

1x3 - 192kgs

remada cavalo

3x12 - 70kgs

remada curvada pronada

3x12 - 60kgs

puxada fechada

3x12 - 60kgs

domingo dia 06/10/2013 - off

sem nada, apenas comi, e dormi MUITO!

HAHAHA

segunda dia 07/10/2013 - peito 26º dia de TPC 40mg tamox dia

supino reto

5x5 - 112kgs

fly inclinado

3x12 - 14kgs

overhead press

3x5 - 60kgs

1x1 - 70kgs (NEW PR)!

Porra 70kg no OHP ? show de bola as cargas SG.

Bom dia ;D

As cargas do saint são muito cabulosas oO! Eu tentando fazer bench com 40x40 já quase morro rsrs!

saint é galudão

OHP alguem traduz...kkkk

OHP alguem traduz...kkkk

OverHead Press

desenvolvimento em pé

As cargas do saint são muito cabulosas oO! Eu tentando fazer bench com 40x40 já quase morro rsrs!

tenho saudade desse movimento meu manguito é todo fudido kkkkkkk nao consigo ele com barra kkkk so halter

Editado Outubro 7, 2013 às 19:19Out 7, 2013 por nightly squat

E a pergunta que nao quer calar: saint ainda ta broxa? Kkkkkkk

Porra 70kg no desenvolvimento? Tá monstro em SG

OverHead Press

desenvolvimento em pé

Kct, 70kg no militar??

Quer nada né? kkkkkkkkkkkkk

BOM DIA SG !

Porra 70kg no OHP ? show de bola as cargas SG.

Bom dia ;D

30 cada lado lol, 1 rep foi!

E a pergunta que nao quer calar: saint ainda ta broxa? Kkkkkkk

toooooooooooo meia bomba

mas ainda da pro gasto HAUHAUHAUHUAHUAHUAH

to no 27º dia de tpc

tamox também é broxante, a hora que ele sair , creio que tudo melhore

baga, ta com shape legal em, torneadinha hmmmmmmmmmm

parabens!

Kct, 70kg no militar??

sim sim, preciso filmar isso fellas

vou por no meu topico de videos

Porra 70kg no desenvolvimento? Tá monstro em SG

so as cargas lol, o shape, ta zoadao, vou ver se coloco umas fotos!

saint é galudão

galudo 4ever

clube dos galudão.

sem testo eu levanto um carro, com testo da pra tentar um caminhão talvez

As cargas do saint são muito cabulosas oO! Eu tentando fazer bench com 40x40 já quase morro rsrs!

a brother, uma coisa que eu nunca quis deixar mole foram as cargas, eu não abaixo nem a pau!

Quer nada né? kkkkkkkkkkkkk

BOM DIA SG !

bom dia miguxinho!

relatando: 08/10/2013

nem fui treinar hoje

27º dia de TPC - 4º semana

me restam mais 9 dias de 40mg tamox, ai eu encerro o protocolo TPC. Logo depois correrei atrás de um medico pra conseguir os seguintes exames:

lh, fsh, tsh,( t3 , t4 , testo) livre e total, estradiol, prolactina, estrona, hmograma completo, cortisol, colesterol total, hdl, vldl, ldl , tgo, tgp , gama

Editado Outubro 8, 2013 às 13:12Out 8, 2013 por saintgraal

Pois é, morra de inveja do meu abdomen V shape que vc não tem HIEUHEUIHEUIHEUIEHUIEHUIEH

Essa foto ai foi resultado de duas semanas de dieta sem glúten e sem lactose. E nada de processados tb... mas como eu adoro um queijinho, e tbm a quinta do churrasquinho (com direito a uma cerva) dps da aula, não durou muito. Mas eu ainda to tentando né, pq enfim, os resultados valem a pena...

Eu ia postar uma de corpo inteiro no perfil que eu coloquei até um salto pra levantar a bundjeeenha e talz mas ficou parecendo foto de anuncio de acompanhante HUIEHUIEHUIEHUIEHUIEH

E eu sou uma moça recatada de família e não coloco essas coisa na net não

Tai minha dica, se vc quer secar mesmo, arrancar suspiro de todas as gata na aula prática de natação da faculdade passe uma semana fazendo uma dieta estilo paleo e veja a magica acontecer LOL

Pois é, morra de inveja do meu abdomen V shape que vc não tem HIEUHEUIHEUIHEUIEHUIEHUIEH

Essa foto ai foi resultado de duas semanas de dieta sem glúten e sem lactose. E nada de processados tb... mas como eu adoro um queijinho, e tbm a quinta do churrasquinho (com direito a uma cerva) dps da aula, não durou muito. Mas eu ainda to tentando né, pq enfim, os resultados valem a pena...

Eu ia postar uma de corpo inteiro no perfil que eu coloquei até um salto pra levantar a bundjeeenha e talz mas ficou parecendo foto de anuncio de acompanhante HUIEHUIEHUIEHUIEHUIEH

E eu sou uma moça recatada de família e não coloco essas coisa na net não

Tai minha dica, se vc quer secar mesmo, arrancar suspiro de todas as gata na aula prática de natação da faculdade passe uma semana fazendo uma dieta estilo paleo e veja a magica acontecer LOL

eahuaehueahueaheauheaueah

pode crer, like a paleodiet mesmo eim?

putz, belos resultados pra 2 semanas baga!

vou esperar eu normalizar tudo aqui esse eixo e tal, meus hormonios....

meu objetivo continua o mesmo, limpar essa graxa aos poucos, sem perder 1g de musculo.

não importa quanto tempo isso demore saca?

nem ligo

ahuahauhuahuah

ahhh e quanto a arrancar suspiros das ninfas, eu não preciso!

que mina que não pira?

https://img19.imageshack.us/img19/3602/frentefull.jpg

eu preciso arrancar de uma só todos os dias e continuo fazendo isso mesmo broxa

sou o james dean da minha patroa

sqn , ta mais pra sr.barriga

Editado Outubro 8, 2013 às 14:51Out 8, 2013 por saintgraal

Saint, o lance não é fazer cutt

Eu continuei comendo as mesma quantidades, até mais, só que como vc meio que "desintoxica" dai dá uma secada né. (Não precisa nem de clembo LOL)

Tanto que eu sinto realmente a diferença quando eu volto a comer as porcaria...a barriga principalmente fica mais inchada saca

Agora, pra vc que come que nem uma besta prepare-se para as despesa$$$ e um pouco de trabalho pra planejar e preparar tudo...comer bem é um investimento

Saint, o lance não é fazer cutt

Eu continuei comendo as mesma quantidades, até mais, só que como vc meio que "desintoxica" dai dá uma secada né. (Não precisa nem de clembo LOL)

Tanto que eu sinto realmente a diferença quando eu volto a comer as porcaria...a barriga principalmente fica mais inchada saca

Agora, pra vc que come que nem uma besta prepare-se para as despesa$$$ e um pouco de trabalho pra planejar e preparar tudo...comer bem é um investimento

pode crer, tu basicamente retira os industrializados , lactose e gluten

isso ja da uma bela de uma diferença teoricamente, imagina na pratica

o duro é viver sem minhas bolachinhas

vou fazer isso hoje mesmo, em tpc que se fodas!

RELATANDO DIA 09/10/2013 - nada a relatar, apenas que estou no 28º dia de tpc, hoje não deu pra treinar, então tirarei 2off seguidos essa semana, amanha pretendo treinar pernas, sexta costas e sabado peito.

abraço!

pode crer, tu basicamente retira os industrializados , lactose e gluten

isso ja da uma bela de uma diferença teoricamente, imagina na pratica

o duro é viver sem minhas BOLACHINHAS

vou fazer isso hoje mesmo, em tpc que se fodas!

Saint, Saint... E essas bolachinhas??? Kd o espírito hardcore??? Kkkkkkkk

Boa tarde SG, realmente tirando lactose e glúten da uma diferença ( carbos e gorduras) mas acho que não vai fazer diferença diretamente o gluten e a lactose em composição corporal.Mas sim por causa que a maioria dos alimentos com lactose e glúten contem bastante carbo e gordura.

santo graaludo

saiu meu exame

Testo total: 3500ng/dl+*

*repetido e confirmado por duas vezes

Referência:

179-820 ng/dl

Testo livre: 1500pmol/L+

referência: 121 a 650pmol/L

SHBG: menor que 2,00 nmol/L

referência:

12-76 nmol/L

E2: 67ng/dl

referência: 12 a 51 ng/dl

santo graaludo

saiu meu exame

Testo total: 3500ng/dl+*

*repetido e confirmado por duas vezes

Referência:

179-820 ng/dl

Testo livre: 1500pmol/L+

referência: 121 a 650pmol/L

SHBG: menor que 2,00 nmol/L

referência:

12-76 nmol/L

E2: 67ng/dl

referência: 12 a 51 ng/dl

eitaaaa!

acho que deve ta mais sua testo livre

as vezes é o max que o lab publica, é permitido saca?

sei la ta alto pra caralho em...

ahuhauhauhaa

shbg ta bem baixo!

e2 controlado por enquanto, seus exames estão bons!

Boa tarde SG, realmente tirando lactose e glúten da uma diferença ( carbos e gorduras) mas acho que não vai fazer diferença diretamente o gluten e a lactose em composição corporal.Mas sim por causa que a maioria dos alimentos com lactose e glúten contem bastante carbo e gordura.

pode crer, mas esses dois (gluten e lactose) tem alguns estudos dizendo que embaça o shape mesmo

bom dia!

Saint, Saint... E essas bolachinhas??? Kd o espírito hardcore??? Kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bah cara, é foda.

ahuahuahauhuahuaa

relatando dia 09/10/2013 - PERNAS

seguinte, ontem eu fui resolver uns problemas a tarde, tirei a tarde livre do trampo, resolvi eles, e deu tempo de dar um treino.

agacho livre + extensora (superset)

3x5 - 112kgs (agacho)

1x6 - 82kgs (agacho)

3x20 - 75kgs (extensora)

RDL

3x12 - 52kgs

1x8 - 82kgs

leg press unilateral

2x10kgs

e foi só

abraço!

hoje 29/36 dia de tpc, me restam 7 dias

to mantendo o tamox em 40mg dia

libido parece estar melhorando, dando sinal de vida.

amanha pretendo ir treinar costas, e sabado peito como combinado.

fazer uns terras amanha GOGO

minha disposição anda zoada, ta foda acordar cedo, creio ser outro sintoma de low test, LOL

meu shape anda retido, mas ainda vou postar fotos do fim da TPC, e encerrar o ciclo

andei zoando um pouco a ingestão de proteina ontem e anteontem comi pouco.