kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, tópico legal d+ e muita coisa pra aprender.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

caralho lembrei que o saint tava fazendo leg press com 100 kg

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

achei que era o diario do martin quando li aquele treino

kkkkkkkk...

Karai, minha muié pesa 54 kg e come bolacha de agua e sal de pré-treino e faz com esse peso...

olha saint que lindo

pena q vc nao vai poder vivenciar isso

mas tem adoção né

Voce se supera em cada post que vejo HAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHHAA

kkkkkkkk...

Karai, minha muié pesa 54 kg e come bolacha de agua e sal de pré-treino e faz com esse peso...

ate alguns meses tb fazia O.O U MAD?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se for unilateral, variando a altura dos pés ta perdoado

mano eu tinha 47 de coxa :S

quase morria nessa porra.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se for unilateral, variando a altura dos pés ta perdoado

SQN

@rvtz

o melhor jeito de vc acabar ou desencanar o medo de alguém é botando mais medo ainda...

- piccolo , daimao

@rvtz

o melhor jeito de vc acabar ou desencanar o medo de alguém é botando mais medo ainda...

- piccolo , daimao

HUE HUE

vamos torcer pra ele nao quebrar os gravetos aumentando as cargas kkkkkkk

@SG tive que participar desse troll kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

voces sao muito zuero.

ainda bem q hoje ja bati a marca dos 60 de coxa.

ate alguns meses tb fazia O.O U MAD?

então foi esse ano !!

se tivesse sido ano passado , vc falaria "ANO PASSADO tb fazia O.O U MAD"

então vc tem 50 e poucos de coxa, mas seu leg deve ta mais pesado

grande descoberta minha, orgulho de fazer parte dessa familia hipertrofia

então foi esse ano !!

se tivesse sido ano passado , vc falaria "ANO PASSADO tb fazia O.O U MAD"

então vc tem 50 e poucos de coxa, mas seu leg deve ta mais pesado

grande descoberta minha, orgulho de fazer parte dessa familia hipertrofia

sim mano.

foi bem no inicio pegava 30 no agacho.

pegava mais no supino q no agacho.

terra ? nem fazia.

para véi 30 ???

vc começou agachando com 5 de cada lado ?

kkkkkkkkk

Verdade .. kkkkk

Só a barra, se for olimpica, pesa 20Kg kkkkkkkkkkkkkk

agacho só com a barra É SÓ PARA OS FORTES !

cara.

30 e ainda era foda.

10 reps com muito esforço.

hoje ja melhorou. tou pegando 90kg no agacho!

eu fazia com barra de 10 kg mais anilhas de 10 em cada lado.

melhor o cara agachar em casa com o cabo de vassoura do que ir na academia fazer uma proeza dessa

eu nao pagaria mensalidade pra isso ..

to pagando pra me bullying-narem

meu agacho a 1 vez eu pus 20-20 , ja tinha mais de 1 ano de treino, ai eu agachei e soltei uma bufa na zorba...

rasgou o short e eu fiquei com um furinho sem saber, ninguem me deu um toque de falar 'o ta furado aí frango'

barra olimpica? meu gym nao tem esses luxos nao mano.

melhor o cara agachar em casa com o cabo de vassoura do que ir na academia fazer uma proeza dessa

eu nao pagaria mensalidade pra isso ..

to pagando pra me bullying-narem

meu agacho a 1 vez eu pus 20-20 , ja tinha mais de 1 ano de treino, ai eu agachei e soltei uma bufa na zorba...

rasgou o short e eu fiquei com um furinho sem saber, ninguem me deu um toque de falar 'o ta furado aí frango'

pruffff, eu peido direto fazendo agacho, só tenho me preocupar pra não fazer barulho kkkkkkkkkkkkkk se feder nem ligo, não vai ter meu nome nele mesmo kkkkkkkkkkkkkk

barra olimpica? meu gym nao tem esses luxos nao mano.

Nem é luxo, é somente a barra correta.

Se eu pegar essas barrinhas porcas fininhas, com meu agacho de 70x70 (treino de força) eu entorto ela fiiii

HUE

e olha que tem um ogro que conheço que faz agacho com 214Kg e ja fodeu com 2 barras olimpicas kkkkkkk

melhor o cara agachar em casa com o cabo de vassoura do que ir na academia fazer uma proeza dessa

eu nao pagaria mensalidade pra isso ..

to pagando pra me bullying-narem

meu agacho a 1 vez eu pus 20-20 , ja tinha mais de 1 ano de treino, ai eu agachei e soltei uma bufa na zorba...

rasgou o short e eu fiquei com um furinho sem saber, ninguem me deu um toque de falar 'o ta furado aí frango'

ahahhahahahhahahahhahahahaha

cara era triste, porque as mulheres faziam agacho e eu tinha depois q diminuir o peso.

mas graças a mim hoje é diferente.

so um detalhe eu nao treino nem há um ano.

Depois que eu diminui os pesos do meu treino de perna a evolução esta melhor.

antes eu jogava 240kg no agacho, baixei pra 140! Acho que questão de peso e' muito relativa, na minha academia mesmo, tem um fera que joga uns 400kg+ no agacho e as pernas dele não são grande coisa!

Eu agacho com 60kg e me cago todo aheiaheiaheiae menos que as mina =D

eu agacho com 90 kg de cada lado e tenho perna de saracura.

Depois que eu diminui os pesos do meu treino de perna a evolução esta melhor.

antes eu jogava 240kg no agacho, baixei pra 140! Acho que questão de peso e' muito relativa, na minha academia mesmo, tem um fera que joga uns 400kg+ no agacho e as pernas dele não são grande coisa!

caralho man 240 kg é quase o quisso

peso pra porra

qtas reps? 15?

Mr Saizen no topico do bomber da uma olhada ai povo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132414-projeto-lost-in-paradise-igf1-lr3-gh-insulina-bold-trenb-testo-e-mais/page-6

gente vem so os bomb master aqui corre

Editado Julho 26, 2013 às 01:48Jul 26, 2013 por big mano

caralho man 240 kg é quase o quisso

peso pra porra

qtas reps? 15?

10-12 reps!

leg press nao agacho, agacho eu morria!

Editado Julho 26, 2013 às 01:49Jul 26, 2013 por MOTD

Depois que eu diminui os pesos do meu treino de perna a evolução esta melhor.

antes eu jogava 240kg no agacho, baixei pra 140! Acho que questão de peso e' muito relativa, na minha academia mesmo, tem um fera que joga uns 400kg+ no agacho e as pernas dele não são grande coisa!

coleman?

que eu saiba nem tom platz bateu a marca dos 400 no agacho.

coleman?

que eu saiba nem tom platz bateu a marca dos 400 no agacho.

A brother, eu nao contei os pesos, mas o lek e' um gordinho(dao), que lota todos os lados do leg... e as 2 vezes que eu vi ele fazer... tinha 1 guri encima da maquina ainda para aumentar o peso!....

Leg press, nao agacho!

caralho man 240 kg é quase o quisso

peso pra porra

qtas reps? 15?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Velho, quando tu zoa o Quisso é muito engraçado. HAUAHAUHAUAHAUAHUAHUAHAUAHUAHAUHAUAHAUH

Tu pegou o que ele adora fazer com os outros e fez com ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Falou, Charles Glass

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Velho, quando tu zoa o Quisso é muito engraçado. HAUAHAUHAUAHAUAHUAHUAHAUAHUAHAUHAUAHAUH

Tu pegou o que ele adora fazer com os outros e fez com ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Falou, Charles Glass

riariaira.... beleza mas quem 'e quisso?

A brother, eu nao contei os pesos, mas o lek e' um gordinho(dao), que lota todos os lados do leg... e as 2 vezes que eu vi ele fazer... tinha 1 guri encima da maquina ainda para aumentar o peso!....

Leg press, nao agacho!

ata é que tu falou ali 400+ no agacho.

tem um amigo meu que pega 300 no leg é nao treina nem a um ano.