Avaliacao/dicas Treino Abx2

[Vesker]

Estrutura Corporal - MesoEndo

Comecei a Treinar 18/01 serio. Ja montei Dieta, pesquisei sobre suplementacao.

Esse treino foi o "instrutor" da academia que montou, peco q por favor avaliem.

Esse "instrutor" eh daqueles que nao sai do lado do genero feminino, sempre puxando conversa. Nao confio muito.

Obrigado.

OBS: Em treinos como Supino Reto, q consta 15kg, seria 15kg de cada lado e nao o total.

Suplementacao:

Carnivor

Albumina Naturovos

Editado Abril 6, 2013 às 04:01 por Vesker

[Rômuloliveira]

Não treina perna?

[Keylogger]

procure por push/pull ou upper/lower esta divisão está errada.

[Vesker]

Não treina perna?

Legpress 45, Extensora, Flexora, Panturrilha...

procure por push/pull ou upper/lower esta divisão está errada.

Poderias elaborar um pouco mais pf?

[Vesker]

Alguem me da umas dicas, pf. Eu pesquisei bastante sobre dietas, ja montei ela e estou seguindo a risca. Na questao de treinamento estou tendo dificuldades em montar

Editado Abril 4, 2013 às 23:10 por Vesker

[Vesker]

obrigado pela ajuda (y)