Avaliacao/dicas Treino Abx2

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Postado 3/04/2013 às 04:24 04/3, 2013

Estrutura Corporal - MesoEndo

Comecei a Treinar 18/01 serio. Ja montei Dieta, pesquisei sobre suplementacao.

Esse treino foi o "instrutor" da academia que montou, peco q por favor avaliem.

Esse "instrutor" eh daqueles que nao sai do lado do genero feminino, sempre puxando conversa. Nao confio muito.

Obrigado.

OBS: Em treinos como Supino Reto, q consta 15kg, seria 15kg de cada lado e nao o total.

Suplementacao:

Carnivor

Albumina Naturovos

Editado 6/04/2013 às 04:01 04/6, 2013 por Vesker

Postado 3/04/2013 às 11:34 04/3, 2013

Não treina perna?

Postado 3/04/2013 às 13:06 04/3, 2013

procure por push/pull ou upper/lower esta divisão está errada.

Postado 3/04/2013 às 14:26 04/3, 2013

Autor

Não treina perna?

Legpress 45, Extensora, Flexora, Panturrilha...

procure por push/pull ou upper/lower esta divisão está errada.

Poderias elaborar um pouco mais pf?

Postado 3/04/2013 às 20:37 04/3, 2013

Autor

Alguem me da umas dicas, pf. Eu pesquisei bastante sobre dietas, ja montei ela e estou seguindo a risca. Na questao de treinamento estou tendo dificuldades em montar

Editado 4/04/2013 às 23:10 04/4, 2013 por Vesker

Postado 6/04/2013 às 03:50 04/6, 2013

Autor

obrigado pela ajuda (y)

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