Meu Dilema Com Termogênicos / Estimulantes. Parece Que Nada Disso Funciona.

[knockout7]

Boa noite pessoal. Vivo um dilema há um tempo com termogênicos. Como qualquer pessoa que não nasceu pra ter o corpo trincado eu busco queimar uma gordura a mais combinando com uma alimentação balanceada. Atualmente tomo o Lipo 6 Black UC duas vezes por dia combinado com L.A. da Integral Medica, isso já faz mais ou menos duas semanas. Todo mundo fala bem desse thermo e tal, mas eu perdi apenas 1,5kgs nesse período de tempo e eu tenho uma certa facilidade em perder peso, por incrível que pareça. Como bastante proteína por dia, como leite, 4 claras de ovos cozidas antes de dormir, frango grelhado, tomo proteína + bcaa pós-treino, enfim, eu não vejo grandes resultados com esse thermo como falam por aí. Parece que thermos / estimulantes não funcionam. Nem café não faz efeito em mim. A partir disso dá pra ter uma idéia do porque essas coisas não funcionam em mim? Recomendam largar essa idéia de definição e passar pra aumento de massa que eh mais comum pro meu biotipo?

Abraços.

[Megatreiner]

mano quer perder 10 kg de banha em 2 semana? 1,5kg tá bom demais cara.Se não faz efeito os termogênicos para de tomar e vê se tá a mesma coisa.

[busarello]

Boa noite pessoal. Vivo um dilema há um tempo com termogênicos. Como qualquer pessoa que não nasceu pra ter o corpo trincado eu busco queimar uma gordura a mais combinando com uma alimentação balanceada. Atualmente tomo o Lipo 6 Black UC duas vezes por dia combinado com L.A. da Integral Medica, isso já faz mais ou menos duas semanas. Todo mundo fala bem desse thermo e tal, mas eu perdi apenas 1,5kgs nesse período de tempo e eu tenho uma certa facilidade em perder peso, por incrível que pareça. Como bastante proteína por dia, como leite, 4 claras de ovos cozidas antes de dormir, frango grelhado, tomo proteína + bcaa pós-treino, enfim, eu não vejo grandes resultados com esse thermo como falam por aí. Parece que thermos / estimulantes não funcionam. Nem café não faz efeito em mim. A partir disso dá pra ter uma idéia do porque essas coisas não funcionam em mim? Recomendam largar essa idéia de definição e passar pra aumento de massa que eh mais comum pro meu biotipo?

Abraços.

O deficit calorico diário da dieta está em quanto?

[knockout7]

Megatreiner, eis a questão, mal acredito em deus quanto mais espero milagres... Eu já perdi mais que isso até mesmo sem termogênico, isso que me deixa confuso.

busarello, não fiz exatamente os cálculos, não tenho como te dizer. Mas eu reduzi drasticamente as calorias consumidas, cortei as "besteiras", doces, refri, frituras, como já disse fiz isso mais de uma vez e perdi mais quilos que isso sem termogênico nesse mesmo período...

[Pedrocka]

Tá fazendo muito aeróbico? Desce a lenha nos aeróbicos antes e depois do treino, se puder vá até um dia da semana na academia só pra faze aeróbico, ai tu vai ver o que é perder peso ;D

[knockout7]

Tá fazendo muito aeróbico? Desce a lenha nos aeróbicos antes e depois do treino, se puder vá até um dia da semana na academia só pra faze aeróbico, ai tu vai ver o que é perder peso ;D

Pior que tô mano, 20 minutos de esteira antes, circuito de treino, 20 minutos depois. Jogo basquete na segunda, quarta e sábado. E só perdi isso :/

[Pedrocka]

Pior que tô mano, 20 minutos de esteira antes, circuito de treino, 20 minutos depois. Jogo basquete na segunda, quarta e sábado. E só perdi isso :/

Cara quantos kg você pesa? Porque se você emagrecer 1,5kg a cada 2 semanas você ira perder 3 kg por mês ou seja você ira perder 18 KG EM 6 MESES!!

não ta bom não?

[kshimir]

busarello, não fiz exatamente os cálculos, não tenho como te dizer. Mas eu reduzi drasticamente as calorias consumidas, cortei as "besteiras", doces, refri, frituras, como já disse fiz isso mais de uma vez e perdi mais quilos que isso sem termogênico nesse mesmo período...

Isso não resolve...vai na área de nutrição e monta uma dieta pra você...está acima do peso, tentando perder, ou só quer tirar uma sobra?

[busarello]

Megatreiner, eis a questão, mal acredito em deus quanto mais espero milagres... Eu já perdi mais que isso até mesmo sem termogênico, isso que me deixa confuso.

busarello, não fiz exatamente os cálculos, não tenho como te dizer. Mas eu reduzi drasticamente as calorias consumidas, cortei as "besteiras", doces, refri, frituras, como já disse fiz isso mais de uma vez e perdi mais quilos que isso sem termogênico nesse mesmo período...

Redução drástica de calorias associado a treino aerobio de alto volume, via de regra, é parte do problema.

Como os colegas já mencionaram, monte uma dieta correta, com um deficit calorico na casa de 20%, mais ou menos, e boa distribuição de macros.

Um deficit de 500 calorias ao dia totaliza 3500 calorias por semana, mais ou menos 0,5 Kg a menos na balança. Se os macros estiverem bem balanceados, vai ser praticamente massa gorda indo embora. De quebra vai ajudar a regular seus niveis hormonais, que devem estar bem bagunçados.

[knockout7]

Cara quantos kg você pesa? Porque se você emagrecer 1,5kg a cada 2 semanas você ira perder 3 kg por mês ou seja você ira perder 18 KG EM 6 MESES!!

não ta bom não?

Fala Pedrocka, tenho 93,5kg. Cara o meu dilema aqui é só que os termogênicos não funcionam. Não estou tipo reclamando porque eh pouco peso perdido. É só que fico matutando porque termogênicos não fazem diferença comigo.

Isso não resolve...vai na área de nutrição e monta uma dieta pra você...está acima do peso, tentando perder, ou só quer tirar uma sobra?

kshimir, tenho 93,5kg apesar de não aparentar. Queria dar uma queimada na gordura só, ficar com o corpo mais desenhado mesmo, nada de milagre porque eu sei que isso não existe.

Redução drástica de calorias associado a treino aerobio de alto volume, via de regra, é parte do problema.

Como os colegas já mencionaram, monte uma dieta correta, com um deficit calorico na casa de 20%, mais ou menos, e boa distribuição de macros.

Um deficit de 500 calorias ao dia totaliza 3500 calorias por semana, mais ou menos 0,5 Kg a menos na balança. Se os macros estiverem bem balanceados, vai ser praticamente massa gorda indo embora. De quebra vai ajudar a regular seus niveis hormonais, que devem estar bem bagunçados.

busarello, e o que são esses macros cara? hehehe. Tem algum exame que posso requisitar de níveis hormonais?

[Aliago]

Aposto uma moeda que vc não tem uma dieta montada!
Uma visita na area de nutrição lhe cairia mto bm e amplificaria seus resultados...

[kshimir]

kshimir, tenho 93,5kg apesar de não aparentar. Queria dar uma queimada na gordura só, ficar com o corpo mais desenhado mesmo, nada de milagre porque eu sei que isso não existe.

busarello, e o que são esses macros cara? hehehe. Tem algum exame que posso requisitar de níveis hormonais?

Entendi...imagino que você deve ter entre 1,50m e 2,25m, então realmente não está muito acima do peso...

Dá uma lida aqui guerreiro...vai ajudar:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[FUARKBRAH]

bf?

[knockout7]

Aposto uma moeda que vc não tem uma dieta montada!

Uma visita na area de nutrição lhe cairia mto bm e amplificaria seus resultados...

Montada não, tenho uma base. Já usei uma dieta mais "pobre" que a que estou agora e obtive ótimos resultados sem suplementação.

Entendi...imagino que você deve ter entre 1,50m e 2,25m, então realmente não está muito acima do peso...

Dá uma lida aqui guerreiro...vai ajudar:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Lendo agora amigo. Tenho 1,72m

bf?

Meu índice de adiposidade deu 24,3 da última vez que medi (há mais ou menos uma semana atrás), está alto segundo o que li.

[FUARKBRAH]

tá alto mesmo.

se não funciona, pare de tomar e economize dinheiro kkkkkkkkkk

[Zé bob]

entre dieta, aeróbico e termogenico, eu te garanto que a ultima variável é a que faz menos diferença... se não ta sentindo efeito nele é só parar de usar

[knockout7]

Beleza, estou seguindo as dicas de vocês. Mas quero a opinião de cada um. Deixando a questão pessoal de lado, é mais vantagem treinar pra aumentar ou pra queimar gordura primeiro? Digo isso porque acho que eu tenho que aceitar que eu não fico muito mais magro do que eu sou hoje, definição é também fator genético, não tem o que se discutir aí...

[Anderson Horsczaruk]

Minha opinião...

Faça um Cutting até secar o máximo possível e depois mude para um Bulking limpo, priorizando o ganho de massa magra.

[knockout7]

O outro instrutor da academia disse que era mais proveitoso eu fazer um circuito tipo: super série + esteira, repetindo a cada série. Ex.: supino reto + tríceps pulley + 5 minutos na esteira (3 minutos andando + 2 correndo). Ele vai preparar uma tabela pra mim na próxima semana para começar nessa rotina. Enquanto isso vou parar com o Lipo 6 Black para não desperdiçar já que não tô vendo aquele resultado que deveria...

[busarello]

Treino não define ou queima gordura, embora ajude um pouco.

O seu problema é a dieta, ou, mais especificamente, a falta dela.

Macros são Proteinas, Gorduras e Carboidratos. Sem nem saber isso é dificil acreditar que sua dieta esteja adequada.

Leia um pouco os topicos fixos da área de nutrição.

[knockout7]

eu não entendo nada de nutrição técnica mesmo. Sou programador, entendo de computadores e afins. Minha dieta não foi feita por um profissional. É o que estou tentando dizer, com essa mesma rotina de alimentação que eu sigo hoje rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos e porcarias como refrigerante, industrializados, etc., eu perdi, no ano passado, mais de 10kg em um mês e naquele tempo eu nem sequer jogava basquete, faço isso hoje 3 vezes por semana intensamente. Depois de um longo período sem repetir essa rotina de alimentação e tomando esse suplemento "feito por Jesus" eu vejo que já não adianta de praticamente nada. Posso procurar um profissional na área de nutrição pra me ajudar sim. Mas meus resultados não deveriam ser tão insignificantes tendo em vista minha rotina de treino, mas é claro que falo como leigo aqui.

[Anderson Horsczaruk]

eu não entendo nada de nutrição técnica mesmo. Sou programador, entendo de computadores e afins. Minha dieta não foi feita por um profissional. É o que estou tentando dizer, com essa mesma rotina de alimentação que eu sigo hoje rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos e porcarias como refrigerante, industrializados, etc., eu perdi, no ano passado, mais de 10kg em um mês e naquele tempo eu nem sequer jogava basquete, faço isso hoje 3 vezes por semana intensamente. Depois de um longo período sem repetir essa rotina de alimentação e tomando esse suplemento "feito por Jesus" eu vejo que já não adianta de praticamente nada. Posso procurar um profissional na área de nutrição pra me ajudar sim. Mas meus resultados não deveriam ser tão insignificantes tendo em vista minha rotina de treino, mas é claro que falo como leigo aqui.

É normal ter ganhos maiores no início e depois acabar estagnado (pesquise um pouso sobre homeostase)...

Agora você tem que mudar um pouco sua rotina para ultrapassar esse estado de estagnação...

Não precisa necessariamente do auxilio de um profissional, aqui no fórum mesmo você encontra dicas para montar uma dieta...

Vlew!

[knockout7]

Anderson já fazem quase três anos que eu malho, já passei da estagnação há muito tempo hehe. Essa perda de peso foi no ano passado

[Cherryu6]

Em 01/04/2013 em 17:19, knockout7 disse:

Boa noite pessoal. Vivo um dilema há um tempo com termogênicos. Como qualquer pessoa que não nasceu pra ter o corpo trincado eu busco queimar uma gordura a mais combinando com uma alimentação balanceada. Atualmente tomo o Lipo 6 Black UC duas vezes por dia combinado com L.A. da Integral Medica, isso já faz mais ou menos duas semanas. Todo mundo fala bem desse thermo e tal, mas eu perdi apenas 1,5kgs nesse período de tempo e eu tenho uma certa facilidade em perder peso, por incrível que pareça. Como bastante proteína por dia, como leite, 4 claras de ovos cozidas antes de dormir, frango grelhado, tomo proteína + bcaa pós-treino, enfim, eu não vejo grandes resultados com esse thermo como falam por aí. Parece que thermos / estimulantes não funcionam. Nem café não faz efeito em mim. A partir disso dá pra ter uma idéia do porque essas coisas não funcionam em mim? Recomendam largar essa idéia de definição e passar pra aumento de massa que eh mais comum pro meu biotipo?

 

Abraços.

Olha eu já tomei vários tipos de termogenicos então sou bem experiente no assunto tomo para estudar por horas...enfim uns me deram aceleração no coração e me deixaram animada e me fizeram ir no banheiro no mesmo dia só de estar sentada! claro que foi os de marcas conhecidas de suplementos como por exemplo a Max titanium só tomava uma cápsula com a dose de 250 mg. Entretanto já tomei outras marcas de termogenicos ou que diziam ser termogenicos com a dose de 315 mg uma cápsula, mas não fazia efeito nenhum em mim! tinha que tomar até 3 cápsulas para ver se fazia algo! pura enganação....quando for comprar compre de marcas conhecidas de suplementos...por 80 reais você encontra um bom! agora esses de 30 reais tudo enganação! bjs