Creatina

[viniciushw]

então pessoal, não estou tomando nem um tipo de suplemento por questões de dinheiro. Ai ganhei uma creatina de um amigo esses dias. Sera q vai dar algum resultado se eu só a creatina logo após o treino, e quando chegar em casa fazer um refeição boas de carbo e proteína?

[FusionXT]

creatina, whey e malto, são os melhores suplementos.

[Breno Holanda]

creatina, whey e malto, são os melhores suplementos.

+1

[krebz]

então pessoal, não estou tomando nem um tipo de suplemento por questões de dinheiro. Ai ganhei uma creatina de um amigo esses dias. Sera q vai dar algum resultado se eu só a creatina logo após o treino, e quando chegar em casa fazer um refeição boas de carbo e proteína?

Com certeza também dará resultados, mas tomar creatina com carbo ajuda (seja refeiçao, malto, etc)

[Saintgraal]

dará resultados sim

mas não espere magica

a creatina vai melhorar sua resistencia anaerobia aumentando o ATP-CP do musculo esquelético

just it

ela começa a dar efeitos em 15 a 20 dias.

nada estrondoso, mas ja te ajuda

[chanpfighter]

achoo que vai ajudar ssim, mias eu particularmente nunca vejo muita diferença tomando creatina ou não, as vezes uma retençãozinha a mais só

[necao]

Compra 1 dextrose que é baratinha e mistura no pós c/ a creatina

[kshimir]

Também não vai adiantar tomar essa creatina ai e depois parar. O efeito é continuo, não permanente...