Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Creatina

Por viniciushw
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

então pessoal, não estou tomando nem um tipo de suplemento por questões de dinheiro. Ai ganhei uma creatina de um amigo esses dias. Sera q vai dar algum resultado se eu só a creatina logo após o treino, e quando chegar em casa fazer um refeição boas de carbo e proteína?

Postado
  • Supermoderador

então pessoal, não estou tomando nem um tipo de suplemento por questões de dinheiro. Ai ganhei uma creatina de um amigo esses dias. Sera q vai dar algum resultado se eu só a creatina logo após o treino, e quando chegar em casa fazer um refeição boas de carbo e proteína?

Com certeza também dará resultados, mas tomar creatina com carbo ajuda (seja refeiçao, malto, etc)

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado

dará resultados sim

mas não espere magica

a creatina vai melhorar sua resistencia anaerobia aumentando o ATP-CP do musculo esquelético

just it

ela começa a dar efeitos em 15 a 20 dias.

nada estrondoso, mas ja te ajuda

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

achoo que vai ajudar ssim, mias eu particularmente nunca vejo muita diferença tomando creatina ou não, as vezes uma retençãozinha a mais só

peso = 65 70 75 80 85 90 º bicampeão estadual de karate º Faixa marrom de karate

altura = 1,77 a 1,80 º bicampeão estadual de kickboxing º Prajed azul muay thai

braço = 30 32 34 36 38 40 42 º Faixa verde de jiu-jitsu

BF = 12 a 15%

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

no pain no gain !! no pain no gain !!

Postado

Compra 1 dextrose que é baratinha e mistura no pós c/ a creatina

Você nunca é o dono da razão, pois o que funciona para você não funciona para mim e assim vice-versa.....Musculação é isso, não ha regras, tente e teste você mesmo e conheça o seu corpo para saber qual foi a melhor receptividade dele!!! Quando você achar que corpo humano é tudo igual, pesquise por INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA!!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.