zeppilianus 35 Postado Março 22, 2013 às 00:40 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 00:40 Nossa que corneto cala a boca mano, gluteo é uma coisa totalmende diferente de treinar perna o animal. Se quis falar isso para mim so falou merda, pois te garanto que você, não faz 1 serie minha de agachamento. Ui,que hardcore... E é uma mulher,calma ae cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 22, 2013 às 00:43 Supermoderador Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 00:43 Nossa que corneto cala a boca mano, gluteo é uma coisa totalmende diferente de treinar perna o animal. Se quis falar isso para mim so falou merda, pois te garanto que você, não faz 1 serie minha de agachamento. Realmente, por que treinar o maior grupo muscular do corpo, né? Não faz sentido algum, a gente não usa os glúteos pra nada Olá ogros e ogras.. estou com problemas para fazer movimento de empurrar no treino de pernas (Agacho,passada, etec), meu flexor do quadril está uma merda a muito tempo, fiz alongamentos, deload, descanso ativo, fiquei sem treinar perna, insisti em treinar (o que piorou).. simplesmente não melhorei! No começo era apenas um incomodo ao agachar que passava após o aquecimento, porem esse incomodo aumentou e hoje mal consigo agachar sem peso o que FODEU meu treino de perna, eu mencionei esse problema no meu diário, mas não era tão sério quanto hoje. Como você se sente ao alongar os flexores, Rodrigo? Fazendo um couch stretch, por exemplo? Sente muita dor? Sente mais dor fazendo um agachamento frontal do que um com a barra nos trapézios? Sente dor nos dois lados? De repente você tem uma lesão muscular, aí deve demorar um pouco mais para recuperar...... se nada resolver, vá ao médico, aliás já deveria ter feito isso... boa sorte aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Março 22, 2013 às 11:42 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 11:42 (editado) Nossa que corneto cala a boca mano, gluteo é uma coisa totalmende diferente de treinar perna o animal. Se quis falar isso para mim so falou merda, pois te garanto que você, não faz 1 serie minha de agachamento. Sou menina. háaa! Você nem me conhece pra dizer que eu não faço 1 série sua de agachamento ! Ui,que hardcore... E é uma mulher,calma ae cara! Realmente, por que treinar o maior grupo muscular do corpo, né? Não faz sentido algum, a gente não usa os glúteos pra nada Martin arrasa! Editado Março 22, 2013 às 11:42 por Loretti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Março 22, 2013 às 13:05 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 13:05 (editado) Po cara, eu tb to sem fazer meu agachamento a 2semanas já... sei q é foda... o meu foi d maneira idiota, fui aprender a fazer pendlay só q lá na academia a anilha d 20kg é meio baixa, fica a uns 17cm no máximo eu acho, ao invez d 22,5 enfim,pra eu ficar paralelo ao chao eu tinha q agachar mais e o joelho ia indo pra frente, ai uma rep ai eu puxei e bateu com toda força no joelho,eu nem senti, senti depois d umas 6h só, mas pqp n conseguia nem andar direito dei descanso, ai qnd achei q tava bom,fui tentar fazer um pistol, pra q... ainda n tava bom e voltou a doeu a bessa.Ai hj to aki,n sei o q fazer n, o médico vai falar pra eu ficar d repouso,eles só falam isso, pra eles é facil eu to fazendo só o DE lower, mas n faço o pistol, faço só os jumps e o glute ham raise q n dói eu to andando com aquelas joelheiras agora, fico umas 10h com elas ja q fico o dia todo na faculdade, ai peguei aquele calminex d cavalo(q é mais forte) e passei no joelho e dps pus a joelheira, fiz isso ontem, vamos ver no q vai dar... ta tenso... eu iria t sujerir antiinflamatório e esperar msm... sei q n adianta muito mas n sei mais o q fazer... ja ouvi dizer tb q c cobrir a parte q ta com antiinflamatorio ele adianta mais, esquenta sl, n sei direito, foi só d ouvir Editado Março 22, 2013 às 13:12 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 22, 2013 às 13:34 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 13:34 Você faz gluteos para que mano ? você é mulher ? Acho que deve ir ao medico, ou descansar 1 mês o treino de perna é nem fazer esforço com ela. vai me dizer que você não usa seu gluteo no agachamento? pesquise sobre o que esse conjunto muscular faz é tão importante quanto seu quadriceps mesma coisa os adutores cada coisa -.- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Março 22, 2013 às 14:15 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 14:15 Acredito que seja alguma inflamação mesmo, aconteceu algo parecido comigo só que no ombro esquerdo, doía pra caramba quando eu levantava o braço lateralmente levando a mão à cabeça. Nem flexão conseguia fazer sem sentir ele. Na primeira série do supino sentia doer também, e depois nas outras, que eu já estava aquecido, não sentia mais nada. A solução foi dois remédios que o médico passou pra mim, anti-inflamatórios, que resolveram até então. O correto mesmo seria ir no médico para ter uma análise mais completa e ver certinho, já que é uma dor que já existe a algum tempo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Março 22, 2013 às 16:14 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 16:14 teve um antiinflamatório q funcionou pra uma lesao q eu tive no cotovelo, foi nimesulida, fiquei 2semanas tomando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Março 27, 2013 às 18:49 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2013 às 18:49 Realmente, por que treinar o maior grupo muscular do corpo, né? Não faz sentido algum, a gente não usa os glúteos pra nada Como você se sente ao alongar os flexores, Rodrigo? Fazendo um couch stretch, por exemplo? Sente muita dor? Sente mais dor fazendo um agachamento frontal do que um com a barra nos trapézios? Sente dor nos dois lados? De repente você tem uma lesão muscular, aí deve demorar um pouco mais para recuperar...... se nada resolver, vá ao médico, aliás já deveria ter feito isso... boa sorte aí. Martin, quando eu alongo sinto como se estivesse puxando, parece que uma faca está entrando na perna e rasgando uma queimação bem forte, mas amenizou tem uns 3/4 dias. Hoje fiz agachamento frontal e não senti quase nada, só quando eu me desequilibrei para trás e dps um pouco para frente que eu senti, também senti que se eu fizer com as pernas mais abertas fica mais confortavel e não sinto incomodo algum, já no squat comum se eu fizer parecendo um sumo doi 2x mais.. Sinto dor apenas no lado esquerdo.. estou com a leve impressão que isso é por causa do meu tênis, uso um nike de running para treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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