[Dúvida] Efedrina + Cafeína

[CaioMaistro]

Bom galera, vou apresentar minhas medidas pra ficar mais facil:
Idade: 21 anos
Altura: 1,75m
Peso: 80kg + ou -
BF: Algo em torno de 15-20%

Bom, eu parei de fumar/beber há 3 semanas, e desde então venho fazendo AEJ, todos os dias, não falto nenhum, a primeira semana fiz bem tranquilo, mais bicicleta pra fortalecer minha musculatura da perna e pouco de esteira, agora estou fazendo todo dia 10min de bicicleta para aquecer e mais 3km correndo na esteira, corro 1km na velocidade de 9,5 e 2km na velocidade de 8,5. Não sinto nenhum problema mesmo estando em jejum. Comprei o Termo Cut 420 da NeoNutri, o qual tem uma dosagem de 420mg de Cafeína. Estou querendo adicionar uma Efedrina a mistura para tentar aumentar o efeito, e atingir a minha meta mais facilmente. Estou treinando corretamente, sem falta, estou seguindo quase 100% a risca minha dieta, e minhas noites de sono são de no minimo 8h. A minha dúvida é no fato de eu estar "exagerando" (não acho que eu esteja) no AEJ.

A minha idéia era começar a tomar cápsulas de Franol (15mg de Efedrina/dia) para ver como o meu corpo reage ao remédio, e caso tudo esteja bem depois aumentar a dose para 30mg.
Alguem poderia me dizer o que acha, opiniões sobre meu AEJ, sobre a intensidade, qualquer opinião é bem vinda!

[CaioMaistro]

Outra dúvida, vi que as pessoas tomam durante 15 dias, e param por 15 dias, no caso o TermoCut são 60 cápsulas, teria problema acabar a Efedrina e continuar com o termo?

[andreescocard]

Outra dúvida, vi que as pessoas tomam durante 15 dias, e param por 15 dias, no caso o TermoCut são 60 cápsulas, teria problema acabar a Efedrina e continuar com o termo?

Algumas de suas perguntas já respondi aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117013-efedrina-franol-cafena/#entry1513229

Sobre AEJs eu corro diariamente 30 min, acho o ideal.

Sobre intensidade, acho q vc está correndo em velocidade alta (acho q isso depende da esteira tb), eu corro em velocidade 6 a 7 no máximo em jejum, mais do que isso vc vai catabolizar d+.

Acho q vc pode fazer o teste com a efedra sim, acho válido. 30 mg já acho pesado pela sua dose de cafeína.

Não vejo problema em acabar a efedra e ficar só na cafeína.

[User 2013]

Velocidade 6 nem é corrida mano!

[andreescocard]

Velocidade 6 nem é corrida mano!

vc leu aeróbico em jejum? :s

[CaioMaistro]

Algumas de suas perguntas já respondi aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117013-efedrina-franol-cafena/#entry1513229

Sobre AEJs eu corro diariamente 30 min, acho o ideal.

Sobre intensidade, acho q vc está correndo em velocidade alta (acho q isso depende da esteira tb), eu corro em velocidade 6 a 7 no máximo em jejum, mais do que isso vc vai catabolizar d+.

Acho q vc pode fazer o teste com a efedra sim, acho válido. 30 mg já acho pesado pela sua dose de cafeína.

Não vejo problema em acabar a efedra e ficar só na cafeína.

Entendii cara, esclareceu bem a minha dúvida, mas no caso assim, eu estou fazendo todo dia assim, e senti um aumento de massa pelo fato de estar fazendo a musculação junto, e não a perda, e eu pretendo afinar mesmo, quero ver se me livro dessa pochete. Mas mal de eu fazer aerobicos nessa intensidade não vai fazer né? A não ser o problema da hipoglicemia certo? Mas estou levando uma barrinha de chocolate todo dia por garantia.

[User 2013]

vc leu aeróbico em jejum? :s

Voce leu oq voce escreveu?

Qual o problema de correr a 9km/h em jejum por 20 a 30 minutos, acha que vai catabolizar por isso?

Basta uma boa refeição pós corrida e alimentação correta ao longo do dia.

Esse pessoal do catabolismo é uma piada...

[CaioMaistro]

Qual seria o melhor treino para reduzir a perda de musculo? Eu pensei em começar a fazer um treino pra definição, ao invés de continuar na hipertrofia..
Qual é a opinião?

[nolonger]

Qual seria o melhor treino para reduzir a perda de musculo? Eu pensei em começar a fazer um treino pra definição, ao invés de continuar na hipertrofia..

Qual é a opinião?

A perda muscular vai ser ditada pelo deficit calórico e pela quantidade de proteína ingerida durante o cut.

Em geral, 2g de proteína por kg de massa magra para um deficit de 300kcal. Se o deficit for maior, deve aumentar a ingestão de proteína.

Editado Março 8, 2013 às 16:47 por nolonger

[Remy]

Perdi 8 kg em um mês com oxyelite pró e corridas de 30 min a 9.0 sem jejum.

Então acho que o AEJ em velocidade mais baixa é valido sim, uma vez que o corpo vai recorrer a gordura como fonte de energia e o indice glicemico vai estar baixo.

Mas o mais importante é correr, pelo menos 3 vezes na semana e ter uma boa dieta. Gosto de correr em parques também, ajuda muito o psicologico pela sensação de sair do lugar...causa sensação de superação e mantém a motivação.

Não sou expert mas isso é que rola comigo ...só minha humilde opinião.

[planeta]

peso mais de 100kg e tomo 200mg de cafeina...

400 ?

precisa disso não exceto s vc toma todo dia a muito tempo... se toma é melhor fazer um periodo off

[Fernando Bull]

Aeróbico moderado pra queimar mais gordura que músculo.

Leiam o artigo do aeróbico em jejum, tem tudo isso lá.

[CaioMaistro]

A perda muscular vai ser ditada pelo deficit calórico e pela quantidade de proteína ingerida durante o cut.

Em geral, 2g de proteína por kg de massa magra para um deficit de 300kcal. Se o deficit for maior, deve aumentar a ingestão de proteína.

Hmm entendii, eu não calculei ao certo a minha dieta, mas com certeza estou ingerindo mais de 2g/kg/dia, então acho que por enquanto vai ficar na boa.

Perdi 8 kg em um mês com oxyelite pró e corridas de 30 min a 9.0 sem jejum.

Então acho que o AEJ em velocidade mais baixa é valido sim, uma vez que o corpo vai recorrer a gordura como fonte de energia e o indice glicemico vai estar baixo.

Mas o mais importante é correr, pelo menos 3 vezes na semana e ter uma boa dieta. Gosto de correr em parques também, ajuda muito o psicologico pela sensação de sair do lugar...causa sensação de superação e mantém a motivação.

Não sou expert mas isso é que rola comigo ...só minha humilde opinião.

Hmmm ahaan, eu também to fazendo só que da 20min de corrida, e também estou correndo após o treino (no período da musculação), eu prefiro correr na esteira do que no lago que tem aqui na minha cidade. Como tenho o perigo do joelho, prefiro que caso dê alguma zebra posso parar a hora que quiser.

peso mais de 100kg e tomo 200mg de cafeina...

400 ?

precisa disso não exceto s vc toma todo dia a muito tempo... se toma é melhor fazer um periodo off

É que na verdade não mandei manipular cafeína, comprei um termogênico que contem 420mg de cafeína, eu não tomo a bastante tempo, como eu disse, comecei ontem, mas não vou dividir o comprimido para ingerir menos cafeína, eu já havia tomado o oxyelite, que tomando as 3 capsulas totalizam 300mg de cafeína/dia, e foi tudo bem, acho que não tem problema tomar esse, ele é bem mais fraco que o OxyElite.

Aeróbico moderado pra queimar mais gordura que músculo.

Leiam o artigo do aeróbico em jejum, tem tudo isso lá.

Ahaan, eu dei uma lida por lá, mas vi também que dizem para ter cuidado, não acho que estou exagerando sabe? Não fico completamente cansado, nem ficava antes deste termogênico, e estou sentindo bastante diferença na quantidade de gordura no meu corpo.

[SlimShady]

To em cutting também com o Oxy Elite Free, nova formula.

E como não senti quase nada, acho que vou meter uma efedrina nas duas ultimas semanas de cutting para dar uma perda final.

Usando o Oxy como fonte de cafeina (135mg por caps)

[CaioMaistro]

To em cutting também com o Oxy Elite Free, nova formula.

E como não senti quase nada, acho que vou meter uma efedrina nas duas ultimas semanas de cutting para dar uma perda final.

Usando o Oxy como fonte de cafeina (135mg por caps)

Legal, quando for fazer isso vai postar no relato?

[SlimShady]

Legal, quando for fazer isso vai postar no relato?

Sim, pretendo.

Na verdade, to pensando em até fazer um relato mais concreto do Oxy no iutubi por falta do mesmo nessa nova formula.

[CaioMaistro]

Sim, pretendo.

Na verdade, to pensando em até fazer um relato mais concreto do Oxy no iutubi por falta do mesmo nessa nova formula.

Interessante cara, eu to pensando em começar a tomar a efedrina na segunda, se eu começar vou fazer um relato também.

[andreescocard]

Voce leu oq voce escreveu?

Qual o problema de correr a 9km/h em jejum por 20 a 30 minutos, acha que vai catabolizar por isso?

Basta uma boa refeição pós corrida e alimentação correta ao longo do dia.

Esse pessoal do catabolismo é uma piada...

sim.

9 km cataboliza d+, dou valor a meus músculos, não sei vc..

Leiamos:

https://superperformance.blogspot.com.br/2008/08/aerbios-queima-de-gordura-e-definio.html

"Outra coisa: se quiser ser teimoso, só não seja bobo: o aeróbio para queima de gordura sem atrapalhar o ganho de massa muscularpara quem treina "musculação" é depois do treino, de 20 a 25min no máximo e de baixa intensidade. Há quem faça aeróbios em jejum, aliás, muito fisiculturista faz isso - mas sempre nessa perspectiva: baixa intensidade; curtos períodos de tempo e sem buscar performance no aeróbio."

[User 2013]

DEPENDE DO SEU CONDICIONAMENTO FISICO.

[Aliago]

Sou totalmente contra aeróbicos em baixa intensidade, sejam eles em jejum ou pós-treino, aeróbicos com baixa intensidade por mais de 30 min é o mesmo que pedir para queimar massa magra.

O ideal é fazer em alta intensidade por curtos períodos, por exemplo: correr em disparada por 2 minutos - caminhar 30 seg. Isso por 10,12 min, 3 vezes por semana...

[Andrey Soares]

Sou totalmente contra aeróbicos em baixa intensidade, sejam eles em jejum ou pós-treino, aeróbicos com baixa intensidade por mais de 30 min é o mesmo que pedir para queimar massa magra.

O ideal é fazer em alta intensidade por curtos períodos, por exemplo: correr em disparada por 2 minutos - caminhar 30 seg. Isso por 10,12 min, 3 vezes por semana...

isso é /\ guerrilha cardio,

andreescocard não discuta com um ignorante pois discutindo com ele vc está sendo ignorante tambem... aerobico em jejum é 60% de sua frequencia cardiaca maxima 220- sua idade, essa é a zona alvo que os estudos indicam como o certo

[CaioMaistro]

Ah claro, entendo que existem pesquisas, pra mim eu sinto que está fazendo bastante efeito, me sinto muito melhor e mais magro, e também pretendo perder antes a gordura, indiferente se eu perder muita massa magra, sei que não é assim em exagero que eu vou perder massa, e prefiro "secar" antes, e depois arrumar minha dieta para focar no ganho de massa magra. Não tenho pressa.

[Aliago]

isso é /\ guerrilha cardio,

andreescocard não discuta com um ignorante pois discutindo com ele vc está sendo ignorante tambem... aerobico em jejum é 60% de sua frequencia cardiaca maxima 220- sua idade, essa é a zona alvo que os estudos indicam como o certo

Ignorante?

Primeiro que ninguem perguntou nada pra vc.

Segundo que ninguem aqui está discutindo, cada um tem sua opinião, eu apenas expus a minha.

Terceiro que não é porque vc leu algum artigo sobre guerrilha cardio que vc se tornou este expert em bodybuilding, então aprenda a ler mais e falar menos, pra não falar besteira.

[planeta]

besteira, sprints, ou H i i T ou guerrila cardio fazem o corpo queimar mais calorias depois por horas...

parece que baixa intensidade é melhor, até pode ser melhor no durante, mas o exercício intenso tem um efeito posterior que o torna mais benefico, além do que esse exercicio de tiros, seja qual dos 3 acima forem, causa melhor desenvolvimento de vo2, vomax, capacidade aerobica, etc... nao lembro os termos direito mas os estudos provaram isso... tiros é melhor pra tudo doq ue ficar girando em baixa velocidade igual um tonto

[nolonger]

besteira, sprints, ou H i i T ou guerrila cardio fazem o corpo queimar mais calorias depois por horas...

parece que baixa intensidade é melhor, até pode ser melhor no durante, mas o exercício intenso tem um efeito posterior que o torna mais benefico, além do que esse exercicio de tiros, seja qual dos 3 acima forem, causa melhor desenvolvimento de vo2, vomax, capacidade aerobica, etc... nao lembro os termos direito mas os estudos provaram isso... tiros é melhor pra tudo doq ue ficar girando em baixa velocidade igual um tonto

Que? HIIT queima carboidrato como fonte de energia, treino de resistência começa a queimar gordura depois que os carboidratos foram depletados. Pra variar, a resposta não está em nenhum dos dois extremos...

[Aliago]

treino de resistência começa a queimar gordura depois que os carboidratos foram depletados.

Até dormindo seu corpo queima gordura depois dos carbos...

Não precisa ser um gênio para saber isso né? Porisso AEJ e pós treino é mais eficiente.