Quero Deixar De Ser Magrelo

[eu_taci]

yaew galera aew vai meus dados

Peso: 72kg

Idade: 22

Tempo de treino: malhei por 4 anos fikei 4 meses parado e voltei faz 8 meses

Altura: 1,85m

biceps: 35cm

jah fiz um ciclo logo antes de parar d malhar com hemogenin ganhei um peso legal mas depois qdo parei perdi tudo.

estou fazendo uma alimentacao passada por um nutricionista esportivo famoso a 6 meses, mas nao vi grande resultado.

entao gostaria de fazer um novo ciclo para ganhar um corpo legal e deixar de ser magrelo, pois infelizmente somente malhando e com boa alimentacao eu nao consigui xegar num bom resultado.

primeiramente desculpem pela minha ignorancia pois nao intendo muito bem.

mas pelo que eu pude descobrir nos outros topicos acho que o melhor p mim seria:

1-8 200mg/semana de deca -

1-8 500mg/semana de dura - segunda e quinta antes do treino

1-3 50mg/dia hemo - todos os dias depois do almoco ou janta

minhas duvidas seguem abaixo:

- que dia da semana que eu devo tomar as decas e o melhor horario?

- no comesso do ciclo eu posso ja ir tomando toda essa dose por semana assim duma vez, ou tem que comessar com uma dose menor na primeira e ir aumentando?

- e no final tambem tem que ir diminuindo aos poucos? ou eu posso simplesmente parar?

valeu galera

[phlopesjf]

blz, 5 anos de treino praticamente e com 35 de braço.

Mano, vai estudar. come esse forum de cima pra baixo , principalmente na area de nutrição , algums nutricionistas são uma verdadeira merda. monte você mesmo sua dieta, coma MUITO, mas muuito, treine certo e que nem um louco, que tu vê resultados.

mas ciclar com esse seu historico ai, acho melhor pensar 2 vezes.

vai na minha, tinha 25 de braço e 60 kg +- , e só tenho 1 ano de treino com 15 anos de idade, totalmente puro e idepedente na montagem de treino e dieta. ;D

estudei muito pra mudar, faça o mesmo.

Antes de tudo, o cerebro.

[gaspar]

Escute os conselhos do cara que postou ai encima.

minhas duvidas seguem abaixo:

- que dia da semana que eu devo tomar as decas e o melhor horario?

Você escolhe isso, só tente tomar todas os dias num horário próximo.

- no comesso do ciclo eu posso ja ir tomando toda essa dose por semana assim duma vez, ou tem que comessar com uma dose menor na primeira e ir aumentando?

Mesma dosagem do inicio ao fim.

- e no final tambem tem que ir diminuindo aos poucos? ou eu posso simplesmente parar?

E só parar.

valeu galera

Como não tem TPC nesse seu ciclo, se prepare pra ficar brocha!

[CHACALLL]

cade a TPC???assim vai ficar broxa mano...

tpc c/ clomid/tribulus e tamoxifeno aí...

leia ali nos fixos q sabera oq é e esquece hemogenim.

[funkstatic]

Quer deixar de ser magrelo?! Aprende a se alimentar....

Agora sobre seu ciclo.. está bem estruturado e talz... só falta uma TPC...

Mas como vc nao sabe se alimentar... vai adiantar de nada... já que quando terminar vai perder tudo mesmo! ¬¬'

[Mohae]

posta sua dieta ae pra gente dar uma olhada

[gaspar]

posta sua dieta ae pra gente dar uma olhada

Boa!

Mas posta na área de nutrição ok.

[eu_taci]

po valeu pelas conselhos

entao realmente e poco 35 de braco pelo tempo de treino.

mas e que realmente eu era muito mas muuuito raquitico msm e deu muito trabalho xegar nisso =\

hj ainda continuo magrelo mas deu uma melhorada, pelo menos ta bem definido, n sei mexer direito aki ainda, mas assim que aprender colocarei algumas fotos para vcs verem

e realmente vcs tem toda razao eu vinha com uma alimentacao totalmente errada

infelizmente fui abrir o olho p isso somente a pouco tempo.

mas agora com a alimentacao que o nutricionista esportivo me passou ta indo tudo certo

o kra eeah fera inclusive ele posta aki no blog.

abaixo segue a dieta:

#1 (logo que acordar): 300ml leite semi-desnatado batido c 2 frutas +2colher d sopa de farinha lactea, aveia em flocos e neston vitamina

#2 (9:30): 6 colheres d sopa c massa 3200(probiotica) com agua + 1 fruta

*eu malho de manha entao

(antes do treino): 2 colheres c maltodextrina c agua

(apos o treino): 2 colheres c whey protein +1 colher c dextrose +1 colher d maltodextrina com agua

#3(12:00-13:00): 3 colheres d servir c arroz +2 conxa media de feijao + 1 unidade grande d batata cozida + 3 files de carne grelhados +legumes a vontade+ 1 copo d suco natural sem acucar + 1 fruta

#4(15:00-16:00): 6 colheres c massa 3200(probiotica) c agua + 1 fruta

#5(17:30-18:00): 400ml d iogurte de frutas + 4 fatias d pao intregal + 6 fatias d peito d peru + 4 fatias finas de mussarela

#6(21:00-22:30): msm do almoco (#3)

#7(antes d dormir): 200ml de ADES batido c 2 colher c whey protein + 1 fruta.

fiz a dieta ao peh da letra durante esses 6 ultimos meses, e so ganhei 2Kg!!!

fiquei muito de cara, pois era p eu ter ganho muito mais que isso nao e msm?

entao resolvi fazer um ciclo para ver se da p eu dar um ''upgrade'' no meu corpo p ver se eu consigo larga de ser magrelo desse geito

mas continuarei com a dieta para nao perder tudo depois.

[eu_taci]

o Gaspar desculpa postar a dieta aqui

mas como nao estou habituado aqui ainda, n axei a area d nutricao.

quanto as minhas duvidas:

- sobre a deca tbem vai ser dois dias na semana? posso aplicar no msm dia da dura(segunda e kinta)?

- e o Chacalll disse p eu esquecer o hemogenin, sei que todos dizem que o hemogenin eah muito toxico p figado e que aparentemente vc perde rapidamente os ganhos dele, mas alem disso pq ele seria contra indicado?

- eu pesquisei bastante aqui sobre a TPC (realmente eu ia me ferra legal), nao sei se entendi muito bem mas oq eu entendi foi o seguinte:

durante todo o ciclo eu vo tomando Tamoxifeno(10mg/dia) e depois de 21 dias da MV eu entro tomando clomid(1º dia 300mgs/ 2º - 10º dia 100mgs/ 11º - 20º dia 50mgs).

soh isso estaria suficiente para uma boa TPC? ou eu tenho msm que tomar o Tribulus terrestri?

valeu aew galera pelos conselhos

e desculpa mais uma vez pela minha ignorancia.

[gaspar]

o Gaspar desculpa postar a dieta aqui

mas como nao estou habituado aqui ainda, n axei a area d nutricao.

quanto as minhas duvidas:

- sobre a deca tbem vai ser dois dias na semana? posso aplicar no msm dia da dura(segunda e kinta)?

Sim dias.

Sim pode.

- e o Chacalll disse p eu esquecer o hemogenin, sei que todos dizem que o hemogenin eah muito toxico p figado e que aparentemente vc perde rapidamente os ganhos dele, mas alem disso pq ele seria contra indicado?

Não é uma droga para iniciantes, não sabe nem como seu corpo reage a drogas mais fracas.

Imagina se tem tendência a colaterais fortes?

- eu pesquisei bastante aqui sobre a TPC (realmente eu ia me ferra legal), nao sei se entendi muito bem mas oq eu entendi foi o seguinte:

durante todo o ciclo eu vo tomando Tamoxifeno(10mg/dia) e depois de 21 dias da MV eu entro tomando clomid(1º dia 300mgs/ 2º - 10º dia 100mgs/ 11º - 20º dia 50mgs).

soh isso estaria suficiente para uma boa TPC? ou eu tenho msm que tomar o Tribulus terrestri?

Pode tirar esses 300mg do primeiro dia, não e necessário.

valeu aew galera pelos conselhos

e desculpa mais uma vez pela minha ignorancia.

Fórum Hipertrofia.org> Esteróides Anabolizantes > Quero Deixar De Ser Magrelo

Quanto a área de Nutrição, clique na parte que indiquei sublinhada lá no topo do seu tópico que vai conseguir localiza-la.

Abraço

[eu_taci]

okay valeu aew gaspar

axo q ateh q entendi bem agora

mas e quanto ao Tribulus terrestri? eu tenho que tomar ele junto com o Tamoxifeno? n intendi muito bem essa parte =/

nossa mas pelo visto vai ficar mais caro que eu esperava

qto +/- vcs axam q vai custa o ciclo + a TPC?

pq tenho q deixar as coisas tudo compradas jah p evitar imprevistos neh meu

vo precisar junta mais grana hahah

e valeu de novo

[Magro.Boy]

cade a TPC???assim vai ficar broxa mano...

tpc c/ clomid/tribulus e tamoxifeno aí...

leia ali nos fixos q sabera oq é e esquece hemogenim.

clomid OU tribullus ou os 2 juntos.. podem confudir o mlk.. ele ja ta perdido tadinho dele.

[eu_taci]

haha realmente eah bem complexo tudo isso

mas deixa eu ver se entendi direito entao.

farei o seguinte ciclo c a TPC:

-1-8 200mg/semana de deca

-1-8 500mg/semana de dura

-durante todo o ciclo eu vo tomar Tamoxifeno(10mg/dia)

-depois de 21 dias clomid(1º- 10º dia 100mgs/ 11º - 20º dia 50mgs)

-depois de 21 dias tribullus (1g por dia 500mg de tarde e 500mg de noite)

- e ir mantendo a dieta balanceada

ta massa assim? ou na opniao de vcs teria que adicionar, mudar ou tirar alguma coisa?

aaaah soh mais uma duvida, tudo isso vai dar 16 decas e 16 duras!?

e mais uma vez valeu aew pela ajuda galera!

abraas

[phlopesjf]

mano, pra falar a verdade, achei sua dieta bem fraca.

se voce quer crescer, boooora almentar a quantidade de comida.

que nem exemplo.

#1 (logo que acordar): 300ml leite semi-desnatado batido c 2 frutas +2colher d sopa de farinha lactea, aveia em flocos e neston vitamina

se eu te falar que tomo 1 litro de leite + 6 paes integrais com peito de peru voce assusta? huauhauauh

boora almentar a quantidade de comida ai amigo

Enfim, como acho que voce não deve ciclar tomei um tempo para te ajudar ;D

#1 (logo que acordar): 700ml leite DESNATADO, com 4 paes com 100 gramas de peito de peru cada par.

#2 (9:30): 6 colheres d sopa c massa 3200(probiotica) com 450 ml leite + 2 bananas

*eu malho de manha entao

(antes do treino): Alguma refeição solida como 4 paes integrais, com peito de peru + 400 ml de leite

(apos o treino): 1 SCOOPY ' colheres c whey protein 40 gramas de colher c dextrose 30 gramas. colher d maltodextrina com agua O scoop '' potinho que vem como medidor geralmente tem 30 gramas. e 1 colher = 10 gramas.

#3(12:00-13:00): 4 colheres d servir c arroz +2 conxa media de feijao + 1 unidade grande d batata cozida + 4 files de carne grelhados +legumes a vontade+ 1 copo d suco natural sem acucar

#4(15:00-16:00): 6 colheres c massa 3200(probiotica) 400 ml leite + 1 fruta

#5(17:30-18:00): 400ml d iogurte de frutas + 4 fatias d pao intregal + 6 fatias d peito d peru + 4 fatias finas de mussarela

#6(21:00-22:30): msm do almoco (#3) '' COM AS MODIFICAÇOES ACIMA

#7(antes d dormir): voce precisa de proteina de lenta absorçao, e ADES é proteina de soja, pesquise sobre proteina de soja no forum. Te recomendo que tu cozinhe 5 á 6 ovos e manda. + uma colher de azeite.

Enfim, sem uma boa dieta, tu nao adianta nem ciclar.

postei de bandeja pra voce, coisa que quase ninguem faria aqui

[bomberman100]

Pelo amor de deus, não cicle cara. Se em 5 anos não conseguiu mais de 35 de braço não vai ser agora tomando AEs que ira ganhar.

Esse seu nutricionista não deve ser bom não pq vc não esta vendo reultados....esta treinando direito?Dormindo?

Cara, vc ta mto pequeno pra ciclar.

Reveja seu treino, alimentação e descanso e treine por mais 1 ou 2 anos sem tomar AEs, ai qdo estiver com 39-40 de braço sem AEs vc prova que sabe se alimentar, treinar e dormir corretamente e ai sim manda AEs.

De nada ira adiantar tomar AEs agora, se não esta vendo resultados sem eles, acredite, a diferença sera pequena tomando-os.

[Rafael_nl]

Pelo amor de deus, não cicle cara. Se em 5 anos não conseguiu mais de 35 de braço não vai ser agora tomando AEs que ira ganhar.

Esse seu nutricionista não deve ser bom não pq vc não esta vendo reultados....esta treinando direito?Dormindo?

Cara, vc ta mto pequeno pra ciclar.

Reveja seu treino, alimentação e descanso e treine por mais 1 ou 2 anos sem tomar AEs, ai qdo estiver com 39-40 de braço sem AEs vc prova que sabe se alimentar, treinar e dormir corretamente e ai sim manda AEs.

De nada ira adiantar tomar AEs agora, se não esta vendo resultados sem eles, acredite, a diferença sera pequena tomando-os.

[2]

[LeandroTwin]

A dieta até que ta boa, pra uma pessoa de 10 anos e 30kgs

[Magro.Boy]

cara

16 dura de 250mg cada

deca se for ampola de 50mg cada vai dar 40 deca axo

intao compra bujao under gc fs etc

[True]

5 anos e 35 de braço :S

tomo o que ? agua de salsicha ?

[davi vasconcellos]

Não cicla não cara!

Aqui no fórum tem exemplos vivos de quem era como você e melhorou muito sem esses Esteróides!

Você não sabe como serão os colaterais em você, e se forem graves? Como fica?

Fica o conselho (Conselho é bom e não se vende)!

Abraço

[JESSE MONSTRO]

Garoto ou vc não está treinando direito ou não está alimentando direito,esqueça tudo que vc leu aprendeu e fez a respeito de musculação e vá começar do zero

1*Passo-Trocar de nutricionista e academia,não fizeram nada por ti em 5 anos.

2*Passo-Traçar seus objetivos,imaginar o corpo q vc quer ter.

3*Passo-Estudar muuuuito para achar todos os caminhos q vc terá q percorrer,este site é um bom começo

4*passo-Treinar muito e comer muito afinal ninguem vira um PITBULL COMENDO IGUAL A UM POODLE.

5*passo-Depois disso tudo e uma evolução bastante aparente vc pode começar a querer pensar em tomar anabolizante.

6*passo-Se nada disso funcionar vá fazer BALÉ porque musculação tá ruim pra tu.

FICA COM DEUS E BOM RECOMEÇO

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------GENÉTICA-A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima ,construí a minha própria.

Peso, de 60 Kg já cheguei a 110

Bíceps, de 32 c já cheguei a 50 cm

CARGA MÁXIMA Supino- 180 kg

Rosca direta 90 Kg

Agachamento 220 Kg

leg press 700 Kg

[eu_taci]

yaew galera fmz

entao segui o conselho de vcs e malhei todos esses meses seguindo essa dieta nova fazendo tudo certinho.

maas infelizmente n vi resultados tambem.

entao nao vai ter geito farei o ciclo com a dura e deca msm.

mas estou com algumas duvidas, por favor me ajudem.

entao eu tomarei 200mg de deca e 500mg de dura por semana.

ai no caso vai dar 4 decas e 2 duras por semana.

quais os dias da semana que vcs acham melhor eu aplicar cada uma?

e eu estou tomando suplementos e tauls, eu posso fazer o ciclo e continuar tomando eles? ou sera que pode aumentar a chance de da algum problema no figado essas coisas.

mais uma vez obrigado ae

abraaco

[carloslr]

yaew galera fmz

entao segui o conselho de vcs e malhei todos esses meses seguindo essa dieta nova fazendo tudo certinho.

maas infelizmente n vi resultados tambem.

entao nao vai ter geito farei o ciclo com a dura e deca msm.

mas estou com algumas duvidas, por favor me ajudem.

entao eu tomarei 200mg de deca e 500mg de dura por semana.

ai no caso vai dar 4 decas e 2 duras por semana.

quais os dias da semana que vcs acham melhor eu aplicar cada uma?

e eu estou tomando suplementos e tauls, eu posso fazer o ciclo e continuar tomando eles? ou sera que pode aumentar a chance de da algum problema no figado essas coisas.

mais uma vez obrigado ae

abraaco

Cara, se vc tem essas dúvidas é porque vc certamente tem que ficar MUIIITO LONGE de esteroides....

Posta essa sua dieta que vc seguiu e não funcionou...

[mahal]

Nao sei se voce viu mais uma das dicas, era comer o forum de cabo a rabo, e voce feiz isso e ainda nao aprendeu a ciclar deca e dura, desista. Ninguem aqui eh bobo, nao existe esssa de fiz dieta, treinei corretamente, descansei adequadamente e nao cresci..se quer ciclar e nao quer ouvir oque os outros dizem, simplesmente bote isso na sua cabeça e deixe claro pra todo mundo aqui.. Assim ninguem te "enxe o saco".

1-8 500mg dura

1-8 200mg deca

Aplicações segunda e quinta.

E TPC como vai ser?

Que suplementos sao esses que esta tomando?

.....

[rodts]

Se não souber se alimentar tem ganhos sim.

Isso de que se não tiver uma dieta boa não tem ganhos é mentira na maioria dos casos principalmente iniciantes.

O que acontece é que um cara que não se alimenta direito ganha 5 kg em decaxdura,o cara que se alimenta bem ganha 10 por exemplo.

O maior problema de não saber comer direito é que se você come pra manter um corpo de 60 kilos,quando teu corpo tiver 70 e você só fornecer nutrientes pra 60,de pouco a pouco ele vai voltar aos 60.Se você não consegue aumentar teu peso nem que seja de gordura,tem que empurrar mais rango ai.Caso contrário em 6 meses vai tá mais frango do que quando fez o ciclo.

[eu_taci]

entao galera fazer o ciclo agora mais do que nunca, jah esta totalmente decidido.

ateh jah comprei as coisas tudo certinho

olha vou fazer o seguinte ciclo e TCP

200mg de deca por 5 semanas

500mg de dura por 5 semanas

-durante todo o ciclo eu vo tomar Tamoxifeno(10mg/dia)

-depois de 21 dias clomid(1º- 10º dia 100mgs/ 11º - 20º dia 50mgs)

-depois de 21 dias tribullus (1g por dia 500mg de tarde e 500mg de noite)

- estou fazendo uma dieta que o Rodolfo Peres me indico agora

sobre os suplementos: to tomando massa 3200 da probiotica, way 3W da probiotica, maltodextrina e dextrose

entao vai dar 20 decas e 10 duras

e eu tenho que tomar 4 decas e 2 duras por semana

e eh ai que eu to meio perdido

qual seria a melhor maneira para eu fazer as apliacoes?

eu to pensando em tomar

2 decas na segunda e 2 na quarta

e 1 dura na terca e 1 na kinta

ta bom assim? ou vcs indicam um jeito melhor?

por favor respondam, vo comessar o ciclo na segunda jah

e valeu aew galera

abraas

[carloslr]

De que adianta vc perguntar se está bom, se todos já disseram que não está mas já se decidiu e vai fazer de qualquer jeito?

Não está bom... essas drogas não são para serem utilizadas em ciclos curtos como esse... é no mínimo 8 semanas...

Mas faça do jeito que vc quiser...

[Dan-SP]

Quando o cara é teimoso, não se alimenta direito e provavelmente não treina adequadamente.. a única coisa que podemos fazer é desejar sorte...

Vai na fé brother...

[eu_taci]

entao mas foi aqui msm no forum que eu vi que o ciclo poderia ser de 2 a 8 semanas

entao sei que n eah uma coisa boa, mas quero muuito msm largar de ser magrelo

jah fiz varias dietas e tauls suplemento, tudo que indicaram mandei p dentro e nda.

e qdo eu digo tudo eh tudo msm, pq ngm mais doke eu quer deixar de ser magrelo assim.

vo tenta agora c os anabolisantes p ver se eu tenho um ganho

sei que vcs desaprovam, mas eah uma medida assim que eu acredito que seja a melhor p mim no momento

e realmente apesar de todas contra indicacoes eu jah me decidi a fazer.

mas por favor deixem as criticas de lado um poco e respondam minha duvida sobre as aplicacoes

eu vo vomessar agora segunda feira, queria aplicar da melhor maneira possivel.

e mais uma vez desculpem minha ignorancia

e mto obrigado!

[Bizzo]

Taci, a pessoa tem que deixar de ser preguiçosa cara.

Na boa, se tu sabe ALGUMA COISA de musculação, sabe que precisamos de um RITMO de treinamento, uma DIETA e um treino PESADO aliado a DESCANÇO.

Quando algum desses falha, tudo desequilibra.

Te reorganiza cara, tu vai te frustrar, teu ciclo vai te dar um efeito MOMENTÂNEO e isso com certeza vai ser indesejável.

Já que tu é teimoso e quer aprender a aplicar, tem tópicos sobre isso e na internet tu acha TUDO que precisa saber.

Agora, se tu soubesse mesmo como funcionam estes esteróides, tu não ciclaria ainda... Só vai ciclar porque acha que o negócio faz milagres.

Enfim, boa sorte.