Academia Sem Gaiola De Agachamento. E Agora?

[Vitor Ramos]

Titulo auto explicativo, mas vou explicar mesmo assim!

Troquei de academia! E nos meu treinos era acostumado a fazer o agachamento LIVRE, só que na academia nova não tem gaiola, só o Smith.

Alguém já passou por isso? como resolveu? já pensei em tudo, e a melhor opção que achei foi usar o suporte de barras do supino com a ajuda de um parceiro de treino, que ainda não tenho na academia nova...

[Visitante maloquerojiujitsu]

Aprenda o movimento do Arremesso (clean and jerk)

[falange-]

reclame tsd até comprarem, enquanto isso use o suporte do supino (de preferencia na hora de pico da academia, pra deixar todo mundo p*) q eles compram

[Marcelo Polverari]

Ah.. aonde eu passo também não tem muita estrutura pra pernas... eu faço com um amigo me ajudando e a barra do supino mesmo.. é sanhaço... mas sai..

[Vitor Ramos]

reclame tsd até comprarem, enquanto isso use o suporte do supino (de preferencia na hora de pico da academia, pra deixar todo mundo p*) q eles compram

Comecei a reclamação hoje hahaha e a estratégia do banco do supino começo amanhã! haha

Ah.. aonde eu passo também não tem muita estrutura pra pernas... eu faço com um amigo me ajudando e a barra do supino mesmo.. é sanhaço... mas sai..

pois é o que eu vou ter que acabar fazendo hein... tsc tsc tsc

o pior é que é academia de madame saca, ninguém quer fazer força, o smith é sucesso lá... a porra é MUITO BEM equipada, treinadores qualificados, a academia é nova, vem alguns aparelhos ainda, e eu to pesando pra que a gaiola venha junto! mas até lá não dá pra não agachar né haha

[Marcelo Polverari]

<Edit: Bugou aqui e postou de novo... releve)

Ah.. aonde eu passo também não tem muita estrutura pra pernas... eu faço com um amigo me ajudando e a barra do supino mesmo.. é sanhaço... mas sai..

Editado Fevereiro 6, 2013 às 20:39 por Marcelo Polverari

[Vitor Ramos]

Usar o Smith ou não? =x

[m.leite]

Agacha no banco de supino.

[Visitante Renan.012]

1-Para que trocou de academia?

2-Google é seu amigo.

Editado Fevereiro 6, 2013 às 20:55 por Renan.012

[madgonzo]

Faço no supino tbm, sozinho mesmo. Tenho problema nenhum não, apesar de que sou bem frango em relação às cargas... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

[@julio]

bom , quando eu treinava em uma academia que não tinha gaiola , eu catava a barra com um tanto de peso que eu aguentava erguer e colocar nas costas , e pedia pra alguem colocar o resto das anilhas na barra , quando eu terminava pedi pra tira as anilhas .

[Vitor Ramos]

1-Para que trocou de academia?

2-Google é seu amigo.

Troquei por que a academia nova que abriu tem treinador de verdade, na outra tinha que ouvir instrutor dizer que whey da barriga, 200 abdo todo dia faz tanquinho em um mes, e etc etc etc.

Po cara, já falei com o google, bastante até manja?!?!?! Mas porra, não sabia que a galera não pode dividir experiências por aqui, você me desculpa? tsc tsc tsc... Se aconteceu com vc, se vc tem uma solução, porra mano,me fala por que isso é novo pra mim e eu to procurando uma forma de resolver! Se não for pra ser assim, some!

Editado Fevereiro 6, 2013 às 21:24 por Vitor Ramos

[Visitante Renan.012]

Te garanto que tem uns 20 tópicos sobre esse assunto, e que dificilmente alguém inventou algo novo, abraço e boa sorte.

[Vitor Ramos]

Faço no supino tbm, sozinho mesmo. Tenho problema nenhum não, apesar de que sou bem frango em relação às cargas... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Vai ser isso que eu vou acabar fazendo cara... só que com a ajuda de um parceiro pra colocar a barra!

[emanuellarini]

se vc agacha com uns 20-30kg cada lado, pede pra 2 caras aways ajudarem a colocar no teu trapezio e ja era...

[m.leite]

"MUITO BEM equipada" é relativo né.

Pra mim, uma academia que não tem suporte de agachamento não é MUITO BEM equipada. Até pq o resto dos exercícios com 1 barra, 2 halteres montáveis, uma barra fixa e algumas anilhas você faz tudo.

O resto é perfumaria.

Editado Fevereiro 6, 2013 às 21:29 por m.leite

[Vitor Ramos]

Te garanto que tem uns 20 tópicos sobre esse assunto, e que dificilmente alguém inventou algo novo, abraço e boa sorte.

Qualquer solução pra esse problema pra mim é coisa nova mano! Abraço, valeu!

[manel007]

Troquei por que a academia nova que abriu tem treinador de verdade, na outra tinha que ouvir instrutor dizer que whey da barriga, 200 abdo todo dia faz tanquinho em um mes, e etc etc etc.

não me pareceu uma boa troca , a não ser que o seu treinador seja MUITO BOM, tipo aqueles preparadores para competiçoes mesmo, fora que se for instrutor geral da academia e não personal, ele não vai ficar todo tempo te auxiliando e tal, se o motivo da troca de academia for só esse mesmo, eu voltaria para o antigo

[Vitor Ramos]

"MUITO BEM equipada" é relativo né.

Pra mim, uma academia que não tem suporte de agachamento não é MUITO BEM equipada. Até pq o resto dos exercícios com 1 barra, 2 halteres montáveis e algumas anilhas você faz tudo.

haha, boto fé no que você disse hein... pra mim "bem equipada" é uma academia que não parece que você tá numa metalurgica, ferro e mais ferro pra todo lado, e que tenha TREINADOR e não instrutor zé roela, nutricionista, e etc! nas outras 2 academias que treinei, na primeira delas, na segunda semana o instrutor veio com um pote de sibutramina pra mim, e na segunda pelamor, instrutor era zé ruela total, academia parecia micareta de tão lotada que era, e era assim o tempo todo, tinha que reservar o banco de supino kkk sem contar que dava pra pegar tétano onde encostasse lá kk

não me pareceu uma boa troca , a não ser que o seu treinador seja MUITO BOM, tipo aqueles preparadores para competiçoes mesmo, fora que se for instrutor geral da academia e não personal, ele não vai ficar todo tempo te auxiliando e tal, se o motivo da troca de academia for só esse mesmo, eu voltaria para o antigo

o por que da academia eu expliquei aqui em cima mano haha e falando sobre o treinador, ele é bom sim, fez avaliação física, montou meu treino segundo os resultados e meus objetivos, perguntando os exercícios que eu curto, montou um treino com piramides, drops, biséries, LEVANTAMENTO TERRA E AGACHAMENTO (no smith) e toda essa atenção a gente sabe que é luxo por aí hoje em dia, e tudo isso por 5 reais a mais por mes, em relação a outra academia em que eu treinava!

MAAAAAAAS.... na hora de treinar, ele não é exclusivo meu =( haha se não esse meu "problema" nem existiria, né?

[m.leite]

É por essas e outras que, em toda academia que eu treino, eu chego quieto e saio calado. kkkkk

Ficar trocando idéia com insutrutor de academia é pedir pra transformar seu ouvido num penico. Quando algum instrutor vem falar comigo e começa a falar aquele monte de lorota eu só aumento o som do meu fone de ouvido e finjo que to prestando atenção.

[Kakau93]

Vc não está só, a minha tb não tem.

É péssimo, por mais que eu tente manter a postura, minha coluna sempre sente. Pq na hora de pegar e por no chão eu fico toooda torta.

Só melhora um pouquinho quando revezo com uma amiga, ai uma passa pras costas da outra.

[Yas]

Por isso odeio aquelas academias de rico que tem vários bangs nas esteiras (vi uma que tinha tipo um troço de conectar o ipod pqp), normalmente essas nunca tem gaiola porque são moldadas a base das máquinas... Mas reclama com o dono até ele trazer uma pra academia e atrapalha os outros com o seu agacho improvisado.

[m.leite]

Por isso odeio aquelas academias de rico que tem vários bangs nas esteiras (vi uma que tinha tipo um troço de conectar o ipod pqp), normalmente essas nunca tem gaiola porque são moldadas a base das máquinas... Mas reclama com o dono até ele trazer uma pra academia e atrapalha os outros com o seu agacho improvisado.

Eu vi, uma vez, numa acad em sp que tinha uma mini-tv no painel. ¬¬

Nego vai na academia pra ver televisão mano.... pelo amor! kkkkkkkkk

[MasterPGx]

Sou inciante no agachamento, mas você precisa dela pra colocar num lugar pra pegar e quando terminar né ?
Se for esse o caso tenta por no branco do supino( pelo menos aqui na minha academia pra pra apoiar na altura certa), aqui da pra apoiar onde a galera faz desenvolvimento com barra pra ombro, tenta inovar de algum jeito.

[Vitor Ramos]

Ontem eu tava vendo reprise do mundial de skate enqto corria kkk

A real é que, gaiola ocupa espaço, só serve pra agachamento, e de 15 que treinam, 1 faz agacho LIVRE. Por isso muito dono de academia não compra... As academias tão cheias de pessoas querendo uma vida mais saudável, praticar alguma atividade física, sair do sedentárismo e etc, e são esses que só seguem o que o instrutor passa e tomam coca cola no desjejum kkkk

quase ninguém hoje faz MUSCULAÇÃO! Não vale a pena pra dono de academia comprar gaiola, essa é a verdade...

Editado Fevereiro 6, 2013 às 22:27 por Vitor Ramos

[Jack_Bauer]

Passei por problema parecido.

Só que pra mim era pior: não tinha opção todas academias proximas não tinham gaiola. E a mais barata era 140 reais (isso sendo universitário, com plano quadrimestral e pagando à vista), que era a que eu fazia.

Resultado? Tô montando minha academia em casa (Power Cage, barra, halteres montáveis e anilhas).

Mas se quer saber como eu improvisava, eu botava a barra no supino inclinado, que é mais alto (tenho quase 1,90). Só que mesmo com míseros 30kg de cada lado era ruim de pegar, e não dava pra agachar lááá embaixo pq esbarrava no banco. Pra mim é inaceitável academia sem gaiola. Smith fode joelhos e coluna.

Curiosidade: qual é tua cidade?

[@julio]

Troquei por que a academia nova que abriu tem treinador de verdade, na outra tinha que ouvir instrutor dizer que whey da barriga, 200 abdo todo dia faz tanquinho em um mes, e etc etc etc.

Po cara, já falei com o google, bastante até manja?!?!?! Mas porra, não sabia que a galera não pode dividir experiências por aqui, você me desculpa? tsc tsc tsc... Se aconteceu com vc, se vc tem uma solução, porra mano,me fala por que isso é novo pra mim e eu to procurando uma forma de resolver! Se não for pra ser assim, some!

k

Troquei por que a academia nova que abriu tem treinador de verdade, na outra tinha que ouvir instrutor dizer que whey da barriga, 200 abdo todo dia faz tanquinho em um mes, e etc etc etc.

Po cara, já falei com o google, bastante até manja?!?!?! Mas porra, não sabia que a galera não pode dividir experiências por aqui, você me desculpa? tsc tsc tsc... Se aconteceu com vc, se vc tem uma solução, porra mano,me fala por que isso é novo pra mim e eu to procurando uma forma de resolver! Se não for pra ser assim, some!

kkkkkkkk ' seei bem como é essa coisa de instrutor , onde eu fazia antes de mudar , o instrutor me disse que levantamento terra era pra perna kkkkkkkkkk' , fora um monte de besteira ,

[Visitante maloquerojiujitsu]

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Editado Dezembro 27, 2016 às 12:07 por maloquerojiujitsu
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[ImFool]

tu nao precisa de gaiola pra agachar..omg

qlqer coisa se qndo tu descer, ver que nao sobe mais, joga a barra pra tras..simples

[Pepper_1986]

Terra pega toda parte de trás do corpo..
Sobre o suporte acho que é algo essencial uso ele tanto pra agachamento qto pro militar.. mas não tendo faz no suporte do supino.. as vezes quando o suporte esta ocupado e não quero esperar mando agachamento frontal revezando com alguém que esteja no supino ou até mesmo sozinho.. é uma alternativa.