eu nao queroo fika 5 horas sem comer na escola, então queroo leva um shake pro recreio,, to pensando em umas clara de ovoo, ou uma batata doce batidaaa com aveia e um suco light !!

uma duvidaa q tenho é o seguind,, antes de mim ir pra escola eu bato meu shake e tall deixo prontoo,, ponho na coqueteleira,, na horaa do recreio será q vaii ta bom,, ou vai ta meio destragadoo ??

Não acho bacana um shake assim, que tal albumina+aveia+leite em pó desnatado? Ai é só vc jogar água e preparar na hora, levar preparado eu não acho legal pelo fato de poder estragar, derramar ou algo assim, já aconteceu isso comigo.

Albumina + aveia + leite em pó com água?

Isso não desce e diluir a albumina assim é missão impossível.

Deixa o pó no squeeze que não vai estragar, coloca a água só na hora que for tomar.

Uma ótima opção é whey protein simples (ou uma albumina) + farinha de aveia. Isso se você não puder bancar uma suplementação legal. Quem tem dinheiro com certeza pode fazer uma mistura de waxy maize + caseína + glutamina.

Não que uma suplementação assim fará diferença nos seus resultados né, mas com certeza é uma qualidade muito melhor!

Editado 28/01/2013 às 17:35 01/28, 2013 por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

pow mano eu bato batatta doce aveia e albumina antes de sair de casa pra tomar no recreio e ele fica 3 horas dentro da mochila e nao estraga nem nada

quando não dá pra levar um shake, eu levo uns sandubas de atum. é supimpa!

Primeiro, ESCOLA!

Qual a tua idade?

Pode levar uma dose de caseína ou uma lata de salada de atum com batata (gomes da costa, 113 cal por porção).

eu nao queroo fika 5 horas sem comer na escola, então queroo leva um shake pro recreio,, to pensando em umas clara de ovoo, ou uma batata doce batidaaa com aveia e um suco light !!

uma duvidaa q tenho é o seguind,, antes de mim ir pra escola eu bato meu shake e tall deixo prontoo,, ponho na coqueteleira,, na horaa do recreio será q vaii ta bom,, ou vai ta meio destragadoo ??

Mano esse teu shake ai pode desistir , o tempo que ficar na tua mochila vai ser o sulficiente pra começar a estragar...

Coloque em uma garrafinha 2 colheres de aveia , 2 colheres de malto ,1 colher de albumina , quando chegar na escola jogue agua , balace , tira a tampinha e tome!

faz um sanduiche com pao integral, frango/atum e se gostar, coloca tambem umas verduras .... se preferir levar um shake, leva so o po da albumina/whey com farelo de aveia, é so colocar agua depois e beber

Whey + albumina + Aveia + Toddy/Nescau/Nesquik

Ajuste de acordo com suas necessidades (carbos / proteinas)

Não acho bacana um shake assim, que tal albumina+aveia+leite em pó desnatado? Ai é só vc jogar água e preparar na hora, levar preparado eu não acho legal pelo fato de poder estragar, derramar ou algo assim, já aconteceu isso comigo.

Boa dica, souto!

Albumina + aveia + leite em pó com água?

Isso não desce e diluir a albumina assim é missão impossível.

Desce e desce fácil ainda ^^

E diluir albumina num é essa dificuldade toda.

É só colocar um achocolatado não é nada impossível eu faço isso...

Boa dica, souto!

Desce e desce fácil ainda ^^

E diluir albumina num é essa dificuldade toda.

Hmmm hardcore. xD

Eh por essas e outras que eu agradeço por ter testado e continuado com a LG.

Topic: Quando eu levava lanche pra aula, botava a mesma coisa que o Souto falou e levava um saquinho de amendoim pra ter algo pra mastigar, jah que o shake quase nem enchia.

Tem que ser Shake?

Eu não gosto de deixar de comer para "beber" no shake, mas é gosto.

Te recomendo este tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

Eu decidi levar Pão Integral com Atum ou Peito de Peru para o Curso Técnico, dai vai por você.

Porr... só minha albumina não dilui?

Quando eu levava shake pra faculdade a albumina não diluia, além do gosto com a aveia e água ser o pior do mundo.

Nenhuma albumina pura presta, na minha opiniao. Vira paçoca e não mistura. Opte pelos Blends... A Muscle Pharm tem o Combat. Tem o Syntra-6, dentre outros. Um blend contém vários tipos de Whey, Albumina, e alguns tem vitaminas Eu to usando o Combat de banana. Acabei de mexer ele com leite desnatado. Parece uma vitamina de banana. No teu caso leva o leite em pó, um Scoop de Blend e poe agua gelada la. Tu acha na net por menos de 150 reais. So saber buscar Abs

Porr... só minha albumina não dilui?

Quando eu levava shake pra faculdade a albumina não diluia, além do gosto com a aveia e água ser o pior do mundo.

Num é igual misturar Whey né.. mas dilui sim cara.

Pao integral com patee de atum. +1