[Relato C/ Fotos] Amino X+Creatina Universal+Jack3D Micro+Basico

ThorFitness · Janeiro 26, 2013 às 19:21

Então galera, procurei muito aqui pelo fórum e não encontrei muitos relatos sobre Amino X da BSN, na verdade não encontrei nada, então resolvi começar um relato por conta própria, eu comprei uma creatina universal, um hipercalorico, whey, e o Amino X!!!

Algumas informações básicas antes de tudo:

Braço direito: 35cm
Braço esquerdo: 34,5cm
(Só sei a dos braços hahahaha)

Biotipo: Ectomorfo
Altura: 184cm
Peso: 76
Treino: ABCDE

A: Peito e tricepis (Abdome)
B: Costas e bicepis
C: Ombros e trapezio (Abdome)

D: Pernas
E: Peito+Costas+Tricepis+Bicepis (Abdome)

Dieta: Pra falar verdade eu não tenho uma dieta fixa(AINDA) mas eu tenho um grande conhecimento sobre dieta, alimentação e nutrição, eu sei muita coisa sobre isso, mas não tive tempo ainda de montar a minha, mas eu como 100% certo de 3 em 3 horas e muito rigorosamente, como muito pois sou ectomorfo, mas nada de porcarias!

Enfim ainda não chegou minha suplementação mas segunda chega com certeza, e melhor ainda, antes do treino(espero), mas já estou abrindo o relato por que eu vou acabar esquecendo ou tendo preguiça de criar este relato hahahaha, eu treino de segunda a sábado, com 8 horas de descanso por noite, e meia hora de descanso no período da tarde, e no minimo 24 horas de intervalo entre os treinos !!!

Suplementação:

- Hipercalórico (Nutri health)
- Whey Protein (Nutri health) Muito bom
- Amino X (BSN)
- Jack 3d Micro (Usp Labs)
- Creatina (Universal)

[OBS] Meus treinos são muito intensos, e pesados, costumo variar o tempo dos treinos pois tem dias que o treino é mais curto, então o tempo de treino é de 1 hora a 1 hora e meia, eu costumo não descansar mais de 40 segundos entre qualquer exercício e serie !

Tomarei o Amino X logo depois dos treinos junto com whey e creatina (5g), o Jack3d micro já estou tomando a uma semana e meia antes dos treinos, hipercalórico como nunca tomei aceito sugestões de vocês de como eu posso tomar ele durante os dias!!

Então galera aguardo os suplementos chegarem pra poder começar a relatar o uso deles, em especial o Amino X pois não achei nenhum relato aqui no blog sobre ele!! As fotos eu irei postando conforme o passar do tempo, mas assim que chegar os suplementos tiro algumas fotos e posto aqui!!!

Valeu galera, Abraços!!

~~Glauber19~~ · Janeiro 27, 2013 às 12:04

No treino E vc faz exercicios Full Body ou treina tudo?

ThorFitness · Janeiro 27, 2013 às 13:48

Entao cara eu treino tudo menos ombro!! ai no sabado eu treino ombro e trapezio por que ta meio atrazado o musculo...

ThorFitness · Janeiro 29, 2013 às 00:20

Bom galera nao sei se tem alguem acompanhando aqui mas vou continuar relatando... amanha faço um relato completo do dia e do treino!!!

Lanfranchip · Fevereiro 3, 2013 às 17:48

Eu estou acompanhando.

andreescocard · Fevereiro 3, 2013 às 18:09

eu to tomando AminoX, comprei de maça verde.

achei o gosto meio forte, to mandando 1 scoop intra treino em uma garrafa de gatorade de 1l com água.

não use aminox no pós treino, pelo sabor dele normalmente vai ficar uma doidera junto com o whey, fora o fato de que a maioria dos wheys já tem BCAA, daí não compensa.

flw

Editado Fevereiro 3, 2013 às 18:21 por andreescocard

~~Glauber19~~ · Fevereiro 3, 2013 às 18:31

Opa, nada a ver isso ae mano.

Sobre o gosto: mande Aminox em um copo separado.

Wheys tem no maximo 6 gr de BCAA, oq é MUITO POUCO, o AMinox vai aumentar a Sintese proteica, logo vc aproveitará mais o whey.

Eu acho válido mandar o Aminox no ultimo exercicio, ou qdo termianr o mesmo, daí em casa vc manda seu Whey.

Falar que nao compensa é ignorancia.

andreescocard · Fevereiro 3, 2013 às 18:43

Opa, nada a ver isso ae mano.

Sobre o gosto: mande Aminox em um copo separado.

Wheys tem no maximo 6 gr de BCAA, oq é MUITO POUCO, o AMinox vai aumentar a Sintese proteica, logo vc aproveitará mais o whey.

Eu acho válido mandar o Aminox no ultimo exercicio, ou qdo termianr o mesmo, daí em casa vc manda seu Whey.

Falar que nao compensa é ignorancia.

bcaa evita catabolismo intra treino.

pode ser tomado antes, durante ou depois, é forte para misturar em um copo separado, eu tomo e sei o que to falando.

o scoop é meio q uma pá, gosto parecido com o no xplode.

a síntese proteica vai ocorrer da mesma forma. aproveitar mais o whey?! wtf!

Leiamos: https://jn.nutrition.org/content/136/2/533S.short

"During exercise, muscle

protein synthesis decreases together with a net

increase in protein degradation and stimulation of BCAA oxidation."

Por isso acho a dose mais alta de BCAA ser usada intra treino.

flw

~~Glauber19~~ · Fevereiro 3, 2013 às 19:11

Alimentação correta no pré treino já é suficiente para evita o Catabolismo.

Da pra tomar num copo separado de 200ml tranquilamente, eu já tomei Aminox.

Se vc tem melhora na sintese proteica vc aproveitará melhor as proteinas do whey ou do que for que vc comer no pós.

andreescocard · Fevereiro 3, 2013 às 19:39

Alimentação correta no pré treino já é suficiente para evita o Catabolismo.

Da pra tomar num copo separado de 200ml tranquilamente, eu já tomei Aminox.

Se vc tem melhora na sintese proteica vc aproveitará melhor as proteinas do whey ou do que for que vc comer no pós.

Dependendo do que se alimentar, vc vai ficar pesado e malhar de estomago cheio, o que eu não acho legal.

e existe o tempo de absorção dos alimentos, vc não pode prever o tempo que seu corpo vai absorver os nutrientes para prevenir o catabolismo.

eu com 1l achei o gosto forte, achei xtend mais fraco.

10g acho o suficiente no pós treino pois consumo assim, misturo + 5g de BCAA no shake e tomo o aminox intra treino.

~~Glauber19~~ · Fevereiro 3, 2013 às 19:42

Coma certo e nao terá esse problema.

andreescocard · Fevereiro 3, 2013 às 19:54

Coma certo e nao terá esse problema.

Explica o certo aí então! haha

Não existe certo.. evitar catabolismo comendo vc tem que pensar em proteínas, carboidratos e tempo de absorção que é uma incógnita.

Sou adepto do BCAA intra treino, tenho gostado dos resultados.

~~Glauber19~~ · Fevereiro 3, 2013 às 19:58

Porra, vc nao sabe oq comer no Pré treino?

Aih é foda hein mano...

andreescocard · Fevereiro 3, 2013 às 20:05

Porra, vc nao sabe oq comer no Pré treino?

Aih é foda hein mano...

Saber o que comer no pré treino e supor tempo de absorção, eu sei assim como vc.

Editado Fevereiro 3, 2013 às 20:06 por andreescocard

~~Glauber19~~ · Fevereiro 3, 2013 às 20:11

Só podemos supor os tempos de absorção, ngm tem o tempo absoluto para nada.

SUpondo que vc saiba oq comer, e coma corretamente, vc chegará ao treino sem problemas com catabolização (é só nao treinar por horas a fio, pq em treinos LONGOS só EAs salvam).

Fim.

andreescocard · Fevereiro 3, 2013 às 20:20

Mas sabemos q líquidos são absorvidos mais rápido que alimentos.

BCAA em pó intra treino a absorção é mais rápida, por mais que não saiba o tempo, sei que é mais rápido e sei que estimulo a síntese proteica.

Só EAs não, tem muito suplemento q salva aí.

Fim. huahuahuahuaa

~~Glauber19~~ · Fevereiro 3, 2013 às 20:27

Nenhum suplemento te salva do catabolismo como as EAs.

Veja o treino do Arnold e vc vai entender.

andreescocard · Fevereiro 4, 2013 às 09:28

era alimentação agora são EAS que salvam?

eu vou ser adepto do BCAA intra treino.. faça um teste e use tb, estou gostando.

~~Glauber19~~ · Fevereiro 4, 2013 às 10:01

Voce nunca viu o treino do Arnold entao meu amigo...

3 horas de treino.

Nao tem BCAA nem alimentação que segure.

andreescocard · Fevereiro 4, 2013 às 10:27

Voce nunca viu o treino do Arnold entao meu amigo...

3 horas de treino.

Nao tem BCAA nem alimentação que segure.

nunca vi msm não

3 horas em treino é complicado.

mas como não sou fisiculturista, prefiro mandar meu nobre BCAA mesmo!

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