Depo + Dura + Deca + Stano Gel + Oxandrolina - Ciclo + Dieta + Evolucao

Equalizer · Janeiro 28, 2013 às 16:20

Joga 500 mg de Dura por semana Deca nao sei nao, leia o perfil da droga aqui no forum...

Valeu Glauber

maderaço · Janeiro 28, 2013 às 17:37

Então mano,

se vc tem déficit de hormônio natural, vc não precisa de um ciclo para resolver, vc precisa de terapia de reposição, se vc jã foi muito gordo, saiba que isso não quer dizer que vc se tornará muito gordo por aumentar as kcals, digo isso pra vc com conhecimento de causa, eu pesava 100kgs, só de banha, cai pra 80, e estou me mantendo entre 83kg e 87kg intervalando cuttings e dieta de manutenção por pequenos períodos para construir massa, pq sem músculo não há definição, fica ridículo e magrelo, mas agora vou ter que perder muito peso...

o pessoal acha perca de tempo vc ciclar com tais medidas, de fato uma pessoa normal pode ser perca de tempo, suas medidas são medíocres para usar de ciclos para crescer, mas vc tem déficit hormonal, talvez não seja tão absurdo vc ciclar, mas já que vc quer ciclar, ok cicle, mas vc provavelmente vai se arrepender, já que vc tem preguiça de pesquisar vou te ajudar tb, mas se eu fosse vc eu primeiro iria tratar a reposição hormonal.

Dieta: calcule sua TMB e aumenta kcals, gradativamente, começe com um acréscimo de 200 a 500 kcals. ( VC PRECISA GANHAR MASSA, logo sim vc vai engordar, mas vc pode comtrolar pra engordar pouco, há vários relatos do pessoal aki que engordou apenas 4kg em ciclos de 12 semanas, quase tudo só de músculo.)

2g por kg corporal de proteínas, fontes saudáveis: peixe, frango, ovos, aveia, talvez até carnes vermelhas magras.

1g por kg corporal de gorduras boas, oleáginosas em geral (nozes, castanhas...) azeite, talvez até gemas de ovos podem ser consumidas.

completar o resto da TMB com carboidratos complexos. ( Batata doce, alimentos naturais integrais como por exemplo arroz)

# Como calcular a TMB, tem várias formas, ai vc vai ter que pesquisar, para vc ter uma referencia para sua TMB acredito que esteja entre 2000 e 3000 kcals, dependendo do quanto vc pratica esportes, se for só musculação tá bem perto de 2000.( Puro achômetro, mas provavelmente está próximo do real)

Ciclo: Já que vc vai fazer essa porra de qualquer jeito, pq vc já abriu no mínimo 5 posts, toma de mão beijada um exemplo, mas acredito q vc deveria estudar antes. ( vc poderia procurar por treinadores na net, se nao me engano o próprio waldemar guimarães presta este tipo de auxílio.)

1-8 500mg durateston por semana (1-8 são as semanas, logo vc tomara durateston da primeira a oitava semana)

1-8 200mg Deca por semana * sim, são 4 ampôlas de 50

TPC 15 dias após a última aplicação do Durateston.

TPC Serms:

1-1 100mg clomid + 40 mg Tamox + 1.000ui Vit E

2-4 50mg clomid + 20mg Tamox + 1.000ui Vit E

5-6 20 mg Tamox + 1.000ui Vit E

talvez esses valores na TPC não sejam ideais para vc, devido a testosterona endógena ser baixa, ai oque fazer referente a isso e a possibilidade de vc perder tudo oque ganhar no ciclo eu não tenho como te dar de mão beijada, pois não tenho informação para isso, talvez só um médico.

# calcule muito bem sua TMB, talvez calcule de 3 formas diferentes e faça uma média para que vc tenha o máximo de certeza possível, assim sendo se vc aumentar poucas kcals na sua TMB vc vai crescer limpo quase que só com músculos, e com pouca gordura... Postei referente a dieta só para tentar te ajudar na questão da gordura, quem foi muito gordo como nós sempre tem o medo de jogar de voltar ao físico de antigamente =D.

# Deixo claro que tudo oq tá contido nesse post é a respeito de conhecimento adiquirido, observando amigos, acompanhando o fórum e buscando informações nessa área, não tenho certeza alguma que seja o melhor para alguém com déficit hormonal, mas se vc quer tomar e pronto espero ter ajudado a voce não fazer uma besteira tremenda, agora se vc tem medo de injeção como parece ter referente as drogas q escolheu, eu não posso fazer nda.

flw fera.

Editado Janeiro 28, 2013 às 17:42 por maderaço

Equalizer · Janeiro 28, 2013 às 19:30

Então mano, se vc tem déficit de hormônio natural, vc não precisa de um ciclo para resolver, vc precisa de terapia de reposição, se vc jã foi muito gordo, saiba que isso não quer dizer que vc se tornará muito gordo por aumentar as kcals, digo isso pra vc com conhecimento de causa, eu pesava 100kgs, só de banha, cai pra 80, e estou me mantendo entre 83kg e 87kg intervalando cuttings e dieta de manutenção por pequenos períodos para construir massa, pq sem músculo não há definição, fica ridículo e magrelo, mas agora vou ter que perder muito peso... o pessoal acha perca de tempo vc ciclar com tais medidas, de fato uma pessoa normal pode ser perca de tempo, suas medidas são medíocres para usar de ciclos para crescer, mas vc tem déficit hormonal, talvez não seja tão absurdo vc ciclar, mas já que vc quer ciclar, ok cicle, mas vc provavelmente vai se arrepender, já que vc tem preguiça de pesquisar vou te ajudar tb, mas se eu fosse vc eu primeiro iria tratar a reposição hormonal. Dieta: calcule sua TMB e aumenta kcals, gradativamente, começe com um acréscimo de 200 a 500 kcals. ( VC PRECISA GANHAR MASSA, logo sim vc vai engordar, mas vc pode comtrolar pra engordar pouco, há vários relatos do pessoal aki que engordou apenas 4kg em ciclos de 12 semanas, quase tudo só de músculo.) 2g por kg corporal de proteínas, fontes saudáveis: peixe, frango, ovos, aveia, talvez até carnes vermelhas magras. 1g por kg corporal de gorduras boas, oleáginosas em geral (nozes, castanhas...) azeite, talvez até gemas de ovos podem ser consumidas. completar o resto da TMB com carboidratos complexos. ( Batata doce, alimentos naturais integrais como por exemplo arroz) # Como calcular a TMB, tem várias formas, ai vc vai ter que pesquisar, para vc ter uma referencia para sua TMB acredito que esteja entre 2000 e 3000 kcals, dependendo do quanto vc pratica esportes, se for só musculação tá bem perto de 2000.( Puro achômetro, mas provavelmente está próximo do real) Ciclo: Já que vc vai fazer essa porra de qualquer jeito, pq vc já abriu no mínimo 5 posts, toma de mão beijada um exemplo, mas acredito q vc deveria estudar antes. ( vc poderia procurar por treinadores na net, se nao me engano o próprio waldemar guimarães presta este tipo de auxílio.) 1-8 500mg durateston por semana (1-8 são as semanas, logo vc tomara durateston da primeira a oitava semana) 1-8 200mg Deca por semana * sim, são 4 ampôlas de 50 TPC 15 dias após a última aplicação do Durateston. TPC Serms: 1-1 100mg clomid + 40 mg Tamox + 1.000ui Vit E 2-4 50mg clomid + 20mg Tamox + 1.000ui Vit E 5-6 20 mg Tamox + 1.000ui Vit E talvez esses valores na TPC não sejam ideais para vc, devido a testosterona endógena ser baixa, ai oque fazer referente a isso e a possibilidade de vc perder tudo oque ganhar no ciclo eu não tenho como te dar de mão beijada, pois não tenho informação para isso, talvez só um médico. # calcule muito bem sua TMB, talvez calcule de 3 formas diferentes e faça uma média para que vc tenha o máximo de certeza possível, assim sendo se vc aumentar poucas kcals na sua TMB vc vai crescer limpo quase que só com músculos, e com pouca gordura... Postei referente a dieta só para tentar te ajudar na questão da gordura, quem foi muito gordo como nós sempre tem o medo de jogar de voltar ao físico de antigamente =D. # Deixo claro que tudo oq tá contido nesse post é a respeito de conhecimento adiquirido, observando amigos, acompanhando o fórum e buscando informações nessa área, não tenho certeza alguma que seja o melhor para alguém com déficit hormonal, mas se vc quer tomar e pronto espero ter ajudado a voce não fazer uma besteira tremenda, agora se vc tem medo de injeção como parece ter referente as drogas q escolheu, eu não posso fazer nda. flw fera.

Muitissimo esclarecedor Grande Maderaço Vou fazer algumas alterações com base mas ajudas aqui Obrigado amigo E eu também tinha 90& poucos de pira banha! Estou orgulho pelas percas. Mas preciso ganha um pouquinho Parabéns pelo apoio Obrigado e boa sorte em sua caminhada

Como vc tá num fórum acredito que está sujeito a críticas construtivas também, não só elogios e sugestõs. 1) é o primeiro ciclo? se for, vai mesmo meter esse carambada de droga ao invés de uma só testo e no máximo mais algm coisinha como winstrol OU oxandrolona? 2) deposteron e durateston são drogas de liberação lenta, só vão dar efeito lá pra quarta semana e meia, e vc vai terminar seu ciclo justamente nesse período 3) 31,5cm de braço ciclando... se eu estivesse na mesma situação que vc esperaria no mínimo 33cm de braço e iria de 1-9 deposteron 400mg/sem (2ml 2x/sem)

Mano Muito obrigado Muito esclarecedor tambem Farei as adaptações Parabéns pela força Um abs

Valeu amigos

Peter Griffin · Janeiro 29, 2013 às 06:52

Não sei não, Equalizer. Mas acho q já q quer um ciclo de fuder mesmo, sem se preocupar muito com a reposição de testo, deveria resumir esse ciclo (menos drogas) e mandar um kick start, tipo Hemogenin. Seu braço ganharia uns bons centímetros...

Abraço.

Equalizer · Janeiro 29, 2013 às 09:30

Não sei não, Equalizer. Mas acho q já q quer um ciclo de fuder mesmo, sem se preocupar muito com a reposição de testo, deveria resumir esse ciclo (menos drogas) e mandar um kick start, tipo Hemogenin. Seu braço ganharia uns bons centímetros... Abraço.

Tendi So posso usar famacos, pois quem passa a receita eh um medico. Hemogenin vende em farmacia?

~~Glauber19~~ · Janeiro 29, 2013 às 10:11

Sim, Oximetolona.

Editado Janeiro 29, 2013 às 10:13 por Glauber19

Peter Griffin · Janeiro 30, 2013 às 02:37

Tendi So posso usar famacos, pois quem passa a receita eh um medico. Hemogenin vende em farmacia?

Isso. É Oximetalona...

Abraço.

Equalizer · Fevereiro 7, 2013 às 14:35

Dai mutantes! Venho relatar a situação atual do meu ciclo. Mesmo após muitas críticas, venho mostrar minha terceira semana daquele ciclo "mirradinho". Devagar e sempre! Ta fatiando aos poucos, heim? Ah, vou compartilhar uma fita que ta me agrandando DEMASIADAMENTE. Faço uso do Shotgun, um dos meus prediletos. E por acaso, acabei comprando o "POS" dele, o No SyntheSize. Eu sou apaixonado pela vasodilatação do Shotgun, pela força e "vibe" que da no treino. E vinha usando o Synthesize no pos. Ele tem proteinas hidrolisadas, e age complementando o efeito Pump do no2 do Shot... No rotulo diz que TAMBEM pode ser usado DURANTE o treino, mas sua indicação maior é no pós. Dias atrás resolvi testa-lo durante o treino... Cacete! De todas as dezenas de PW que testei, me arrepiei com esse conjunto. Vaso perfeito, pump perfeito, concentração total, força animal. Se quiserem experimentar isso, me digam se funcionou aí também. 1 Scoop de cada já basta. E o efeito não cai como os outros.... Bem raça é isso aí Um abraço gostoso

Caiooo! · Fevereiro 7, 2013 às 14:55

vou acompanhar, gostei da dieta.

Peter Griffin · Fevereiro 7, 2013 às 16:18

Uso o shotgun e o synthesize tb. Com certeza faz uma diferença, mas parece que com o uso prolongado vc vai sentindo menos...

Equalizer · Fevereiro 7, 2013 às 16:48

Uso o shotgun e o synthesize tb. Com certeza faz uma diferença, mas parece que com o uso prolongado vc vai sentindo menos...

Mas tu usa desse jeito? SyntheSize durante o treino? Somente o Shotgun tealmente ele vai diminuindo... Depois que tomei o Shot 30min/antes e SyntheSize durante, o pico nunca desceu mais. Vai de organismo tambem... Normalmente meu corpo em dias ja se acostuma com os efeitos.

Jsn 89 · Fevereiro 7, 2013 às 16:57

Com tantas EAs, o Shotgun e o Synthesize certamente não são os responsáveis pelos efeitos, no máximo coadjuvantes...

Equalizer · Fevereiro 7, 2013 às 17:34

Com tantas EAs, o Shotgun e o Synthesize certamente não são os responsáveis pelos efeitos, no máximo coadjuvantes...

O punp e vaso? Tava tomando antes deciclar... E... Tava assim mesmo! O bixinho funciona pelo menos pra mim

Com tantas EAs, o Shotgun e o Synthesize certamente não são os responsáveis pelos efeitos, no máximo coadjuvantes...

O punp e vaso? Tava tomando antes deciclar... E... Tava assim mesmo! O bixinho funciona pelo menos pra mim

rvtz · Fevereiro 7, 2013 às 17:42

Cara, vaso dilatador funciona em qualquer um. Sò depende da dose. Pra uns meio scoop bate feito ecxtasy em balada e em outros 2 scoops não fazem cócegas.

Enquanto voce está ciclando seu corpo não precisa de pré-treino, lógico que vai maximizar seus ganhos, mas deixa eles pra TPC, vc vai precisar mais.

Agora com relação ao seu problema hormonal eu acho o que todos lhe disseram ai.

Voce deveria procurar um médico especializado, um endócrino bom que não queira que vc apenas gaste dinheiro.

GH em BULK ? Ta doidão, deixa isso pra tomar depois, mas beeem depois, primeiro cresça mais.

Como o GRANDE DAVE disse, GH é apenas o maestro da orquestra, ela precisa de bons músicos pra fazer um ótimo "som". Mas não adianta encher o rabo de GH com seu tamanho e massa magra amigo, me desculpe mas voce está muito equivocado com esse GH.

Agora outra coisa é o médico sabendo do seu problema hormonal e mesmo assim te receitar todas essa drogas, nunca vi um endócrino receitar tantas drogas assim a não ser que seja pra um fisiculturista.

Isso tudo ai da um volume fudido e tu não tem testo normal pra segurar seus ganhos, ou seja, tu vai acabar engordando dinovo.

Pensa certinho no que está fazendo e procura opinião de outro médico.

Leva seus exames e recolha uma segunda opinião, pro seu bem, mesmo porque não se brinca com GH cara. Voce ve poucas pessoas relatando ciclo de GH pois é perigoso, causa cancer e bla bla bla, só ler um pouco.

Editado Fevereiro 7, 2013 às 17:43 por rvtz

Equalizer · Fevereiro 7, 2013 às 18:29

Cara, vaso dilatador funciona em qualquer um. Sò depende da dose. Pra uns meio scoop bate feito ecxtasy em balada e em outros 2 scoops não fazem cócegas. Enquanto voce está ciclando seu corpo não precisa de pré-treino, lógico que vai maximizar seus ganhos, mas deixa eles pra TPC, vc vai precisar mais. Agora com relação ao seu problema hormonal eu acho o que todos lhe disseram ai. Voce deveria procurar um médico especializado, um endócrino bom que não queira que vc apenas gaste dinheiro. GH em BULK ? Ta doidão, deixa isso pra tomar depois, mas beeem depois, primeiro cresça mais. Como o GRANDE DAVE disse, GH é apenas o maestro da orquestra, ela precisa de bons músicos pra fazer um ótimo "som". Mas não adianta encher o rabo de GH com seu tamanho e massa magra amigo, me desculpe mas voce está muito equivocado com esse GH. Agora outra coisa é o médico sabendo do seu problema hormonal e mesmo assim te receitar todas essa drogas, nunca vi um endócrino receitar tantas drogas assim a não ser que seja pra um fisiculturista. Isso tudo ai da um volume fudido e tu não tem testo normal pra segurar seus ganhos, ou seja, tu vai acabar engordando dinovo. Pensa certinho no que está fazendo e procura opinião de outro médico. Leva seus exames e recolha uma segunda opinião, pro seu bem, mesmo porque não se brinca com GH cara. Voce ve poucas pessoas relatando ciclo de GH pois é perigoso, causa cancer e bla bla bla, só ler um pouco.

Sobre o Gh eu mesmo decidi usar junto cm o TOC pra dar aquela definida. Mas usaria no Cutting, ok? +- assim... Ciclo + bulk... TPC + Cutting + Gh Sacou minha ideia? O Gh da uma definida e uma "segurada" nos ganhos. Nao vo meter gh com IS nao... Me cago de medo, mesmo sabendo que fica gigante. Eu brinco muito aqui, mas leio todas as opinioes importantes. Ja estou vendo sobre o hormonal, etc. Uma segunda opiniao eh importante Eu passei toda uma vida querendo usar AES, so agora decidi. Tenho acesso a tudo por ai no mercado negro... Mas nao compro nada, nada de la. So uso se for de farmacia e com orientacao medica. Mas valeu amigo!

VitorT · Fevereiro 7, 2013 às 19:31

Eu não faria cutting numa tpc, grande chance de perder os ganhos mesmo usando gh

Peter Griffin · Fevereiro 7, 2013 às 19:52

Mas tu usa desse jeito? SyntheSize durante o treino? Somente o Shotgun tealmente ele vai diminuindo... Depois que tomei o Shot 30min/antes e SyntheSize durante, o pico nunca desceu mais. Vai de organismo tambem... Normalmente meu corpo em dias ja se acostuma com os efeitos.

Já usei o shot no pré e o Synthe no intra. não gostei de usar o Synthe no intra porque achei que ficava com o estômago meio cheio, com desconforto durante o treino. Depois usava o shot no pre e o Synthe no pós... ficou legal. Mas acabei substituindo o shot no pré pelo Synthe no pré, nenhum deles no intra nem no pós... O estimulante do shotgun me deu uns episódios de ansiedade e taquicardia, então preferi cortá-lo.

Agora no pré uso malto + Synthe, no intra, ou uso água + gatorade, ou malto + gatorade e no pós, whey + b-alanina + creatina + (malto ou polpa de suco de caju). Eu suo pra caraio no treino... Sou muito encalourado...

Editado Fevereiro 7, 2013 às 19:53 por Peter Griffin

Equalizer · Fevereiro 7, 2013 às 23:03

Eu não faria cutting numa tpc, grande chance de perder os ganhos mesmo usando gh

Hmmmm! Ou ate posso continuar a dieta... No meu primeiro ciclo de gh eu toquei o terror no rango uauauuauua E as medidas diminuiam cada vez mais Bixo a definicao do Gh eh maravilhosa. E permanente tb..

pcgaviõesdafiel · Fevereiro 9, 2013 às 16:05

Poh cara, li seu tópico e concordo com a galera aqui, VOCÊ deveria primeiro treinar com dieta, suplementação e descanso... Com 32 de braço é muito poco amigo, eu iniciei a 1 ano na academia, no mesmo estilo que vc, ANTES ERA GORDOOOO, ai quando entrei na academia, estava um palito com 32 de braço, ai agora tenho 38, e só pretendo ciclar quando chegar no máximo NATURAL! abraços

pcgaviõesdafiel · Fevereiro 10, 2013 às 00:18

Cara, vaso dilatador funciona em qualquer um. Sò depende da dose. Pra uns meio scoop bate feito ecxtasy em balada e em outros 2 scoops não fazem cócegas.

Enquanto voce está ciclando seu corpo não precisa de pré-treino, lógico que vai maximizar seus ganhos, mas deixa eles pra TPC, vc vai precisar mais.

Agora com relação ao seu problema hormonal eu acho o que todos lhe disseram ai.

Voce deveria procurar um médico especializado, um endócrino bom que não queira que vc apenas gaste dinheiro.

GH em BULK ? Ta doidão, deixa isso pra tomar depois, mas beeem depois, primeiro cresça mais.

Como o GRANDE DAVE disse, GH é apenas o maestro da orquestra, ela precisa de bons músicos pra fazer um ótimo "som". Mas não adianta encher o rabo de GH com seu tamanho e massa magra amigo, me desculpe mas voce está muito equivocado com esse GH.

Agora outra coisa é o médico sabendo do seu problema hormonal e mesmo assim te receitar todas essa drogas, nunca vi um endócrino receitar tantas drogas assim a não ser que seja pra um fisiculturista.

Isso tudo ai da um volume fudido e tu não tem testo normal pra segurar seus ganhos, ou seja, tu vai acabar engordando dinovo.

Pensa certinho no que está fazendo e procura opinião de outro médico.

Leva seus exames e recolha uma segunda opinião, pro seu bem, mesmo porque não se brinca com GH cara. Voce ve poucas pessoas relatando ciclo de GH pois é perigoso, causa cancer e bla bla bla, só ler um pouco.

O EQUALIZER dá uma olhada no relato dele... ele sim fez o correto, botou em prática todos os quesitos e teve uma EVOLUÇÃO absurda... E pensa contigo mesmo, se compensa ciclar assim, olha a estrutura que ele tinha e fico com o primeiro ciclo... ABRAÇOS!

Tomelirola · Fevereiro 10, 2013 às 05:32

Tiver com medo de usar o gh manda pra mim ok?

Teu médico que montou o ciclo?

Vou acompanhar.

Dieta vc ajusta com o tempo cara, o foda que no começo vc vai reter liquido o que engana um pouco. Mas depois de 4 semanas já da pra reavaliar.

(por isso que eu acho ciclo curto uma bosta, a menos que seja algo mais radical como um bulk pesado ou cutting bem restrito).

Boa sorte ai.

mateusantiago96 · Fevereiro 11, 2013 às 03:25

Acho melhor vc fazer uma dieta bem elabora e tal, vai a um nutricionista esportivo, tem solução pra tudo! EAs não são brincadeira, cuidado.

Equalizer · Fevereiro 11, 2013 às 18:40

Tiver com medo de usar o gh manda pra mim ok? Teu médico que montou o ciclo? Vou acompanhar. Dieta vc ajusta com o tempo cara, o foda que no começo vc vai reter liquido o que engana um pouco. Mas depois de 4 semanas já da pra reavaliar. (por isso que eu acho ciclo curto uma bosta, a menos que seja algo mais radical como um bulk pesado ou cutting bem restrito). Boa sorte ai.

Valeu! Ja ajustei a dieta... Ela esta seguindo o mesmo grupo de alimentos. Porem so aumentei a quantidade para girar entre 3200 a 4000 dia. Alterei o ciclo para 10 semanas tambem. Voce tem razao. Curtos so enganam.

Cara, vaso dilatador funciona em qualquer um. Sò depende da dose. Pra uns meio scoop bate feito ecxtasy em balada e em outros 2 scoops não fazem cócegas. Enquanto voce está ciclando seu corpo não precisa de pré-treino, lógico que vai maximizar seus ganhos, mas deixa eles pra TPC, vc vai precisar mais. Agora com relação ao seu problema hormonal eu acho o que todos lhe disseram ai. Voce deveria procurar um médico especializado, um endócrino bom que não queira que vc apenas gaste dinheiro. GH em BULK ? Ta doidão, deixa isso pra tomar depois, mas beeem depois, primeiro cresça mais. Como o GRANDE DAVE disse, GH é apenas o maestro da orquestra, ela precisa de bons músicos pra fazer um ótimo "som". Mas não adianta encher o rabo de GH com seu tamanho e massa magra amigo, me desculpe mas voce está muito equivocado com esse GH. Agora outra coisa é o médico sabendo do seu problema hormonal e mesmo assim te receitar todas essa drogas, nunca vi um endócrino receitar tantas drogas assim a não ser que seja pra um fisiculturista. Isso tudo ai da um volume fudido e tu não tem testo normal pra segurar seus ganhos, ou seja, tu vai acabar engordando dinovo. Pensa certinho no que está fazendo e procura opinião de outro médico. Leva seus exames e recolha uma segunda opinião, pro seu bem, mesmo porque não se brinca com GH cara. Voce ve poucas pessoas relatando ciclo de GH pois é perigoso, causa cancer e bla bla bla, só ler um pouco. O EQUALIZER dá uma olhada no relato dele... ele sim fez o correto, botou em prática todos os quesitos e teve uma EVOLUÇÃO absurda... E pensa contigo mesmo, se compensa ciclar assim, olha a estrutura que ele tinha e fico com o primeiro ciclo... ABRAÇOS!

Cara eu vi... Ele ta de parabens mesmo! Fiz algumas mudancas no ciclo e na dieta! Vamos ver como fica ate o final. Valeu amigo

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