magnos Postado Maio 14, 2009 às 00:06 Postado Maio 14, 2009 às 00:06 entao, as vezes tenho dores, parece ser no osso, do ante braço, no meio, apos fazer rosca scoot, ou martelo, isso e normal ? meus amigos dizem que e normal Comeco a achar que e por causa que flexiono os pulso ao descer a barra, estou certo ?
bomberman100 Postado Maio 14, 2009 às 00:13 Postado Maio 14, 2009 às 00:13 Eu sinto essa dor ai.Comecei a sentir quando comecei a treinar mais pesado, porém, só sinto essa dor quando acabo o exercicio e só sinto essa dor com barra, com halteres não tenho nenhum problema.
magnos Postado Maio 14, 2009 às 00:29 Autor Postado Maio 14, 2009 às 00:29 Eu sinto essa dor ai.Comecei a sentir quando comecei a treinar mais pesado, porém, só sinto essa dor quando acabo o exercicio e só sinto essa dor com barra, com halteres não tenho nenhum problema. Exatamente, doi bastante quando relaxa o musculo e quando para de fazer o aparelho, ao largar a barra
bomberman100 Postado Maio 14, 2009 às 00:32 Postado Maio 14, 2009 às 00:32 Exatamente, doi bastante quando relaxa o musculo e quando para de fazer o aparelho, ao largar a barra Nós temos o mesmo problema.Eu evito fazer biceps com barra W e barra reta(são essas que me doem).Tente fazer mais biceps com halteres ou colocar a barra na polia pq nenhum exercicio de polia pra biceps me doi o antebraço.Tente fazer isso depois me fale.Abraços.
magnos Postado Maio 14, 2009 às 00:40 Autor Postado Maio 14, 2009 às 00:40 entao, se for normal nao to nem aí pras dores, porem se for coisa seria farei isso, vlw bomber, mas ainda quero mais respostas pra ver se e normal ou nao
board Postado Maio 14, 2009 às 00:42 Postado Maio 14, 2009 às 00:42 Toma cuidado em camarada, voce pode está desenvolvendo uma tendinite
True Postado Maio 14, 2009 às 00:43 Postado Maio 14, 2009 às 00:43 O meu também doia, fui no medico e ele me passou uma pastinha que é relaxante muscular, e mandou eu fazer DSDN uma sesão com aquelas bolinhas ortopedicas, colocava na mão e ficava abrindo e fechando .. e a dor passou, mais as vezes quando coloco pra fode mesmo o treino de biceps eu do uma sentida no ante braço.
bomberman100 Postado Maio 14, 2009 às 00:44 Postado Maio 14, 2009 às 00:44 Eu acho que essa dor seja decorrente de uma sobrecarga nas articulações do punho, o que é normal para um fisiculturista pois os ligamentos e articulações não acompanham a força muscular.Experimente usar uma munhequeira nos treinos de biceps(aquelas que alguns fisiculturistas usam) e se não melhorar va a um médico para tirar radiografia e tratar esta lesão pois ela pode se agravar futuramente.Abraços.
Magro.Boy Postado Maio 14, 2009 às 01:48 Postado Maio 14, 2009 às 01:48 Eu acho que essa dor seja decorrente de uma sobrecarga nas articulações do punho, o que é normal para um fisiculturista pois os ligamentos e articulações não acompanham a força muscular.Experimente usar uma munhequeira nos treinos de biceps(aquelas que alguns fisiculturistas usam) e se não melhorar va a um médico para tirar radiografia e tratar esta lesão pois ela pode se agravar futuramente.Abraços. é´tem isso tbm tudo é possível, mais vai com calma que é a dor no começo e tals..
rice16v Postado Maio 14, 2009 às 03:23 Postado Maio 14, 2009 às 03:23 entao, as vezes tenho dores, parece ser no osso, do ante braço, no meio, apos fazer rosca scoot, ou martelo, isso e normal ? meus amigos dizem que e normal Comeco a achar que e por causa que flexiono os pulso ao descer a barra, estou certo ? Possivelmente vc deve estar pegando mais peso do que seu corpo está preparado para pegar, ou seja, suas articulações, estrutura óssea, ligamentos. Manera no peso, vai aumentando aos poucos, se não corre o risco de ter problemas pelo resto da vida...
trator Postado Maio 14, 2009 às 05:31 Postado Maio 14, 2009 às 05:31 quando me doía, fazendo bíceps, eu comecei a fazer exercício pro próprio antebraço. depois de uns 3 meses treinando antebraço parou de doer. se for isso mesmo, o problema é a tensão sobre os antebraços e a solução, trabalhar a flexão e extensão dos músculos do antebraço. mas não é nada garantido. é só o que aconteceu comigo. suspeitava que tava começando uma tendinite, o instrutor disse que eu poderia fazer exercício pra antebraço, comecei a fazer e depois de um tempo a dor passou e os antebraços tavam monstro comparado ao que era antes.
mctimbu Postado Maio 14, 2009 às 14:24 Postado Maio 14, 2009 às 14:24 Bota menos peso e diminui o descanso entre as séries.
leopf Postado Maio 15, 2009 às 20:02 Postado Maio 15, 2009 às 20:02 quando me doía, fazendo bíceps, eu comecei a fazer exercício pro próprio antebraço. depois de uns 3 meses treinando antebraço parou de doer. se for isso mesmo, o problema é a tensão sobre os antebraços e a solução, trabalhar a flexão e extensão dos músculos do antebraço. mas não é nada garantido. é só o que aconteceu comigo. suspeitava que tava começando uma tendinite, o instrutor disse que eu poderia fazer exercício pra antebraço, comecei a fazer e depois de um tempo a dor passou e os antebraços tavam monstro comparado ao que era antes. tb tive isso fiz a mesma coisa do cara e passou
carlos selva Postado Maio 16, 2009 às 02:41 Postado Maio 16, 2009 às 02:41 Você poderia colocar menos peso e continuar com a mesma série, contudo, essa dor é normal. Eu estava sentindo a mesma coisa e resolvi fazer uns testes. Em um mês eu resolvi diminuir os pesos, mas deixando a série como era, no caso, 3x10. Bom, a não acontecia, mas eu não a sentia muito, e com a carga que eu fazia mal dava para sentir o músculo. Em outro mês eu coloquei mesmo a carga que eu usava para dar um estresse legal nos músculos, treinar pesado. A dor aumentou, mas eu sentia bem mais os músculos e para vocês saberem, a dor só permanecia no treino, acredito que seja uma dor normal, uma dor que a gente pega quando estamos nos acostumando com uma carga maior, deliciosa e desafiadora. Resumindo, com esses dois testes, eu presumo que seja uma dor normal de treino pelo forte estresse e força que nós usamos, até por que, logo quando eu acabava o treino, alguns minutos depois a dor passava e eu nem sentia ela mais, ficava novo em folha. É claro, pode ser também, como muitos manés fazem, de colocar um peso muito além do que consegue pegar e acabar danificar o musculo ou as juntas, que não é o meu caso é claro, pego pesos que me desafiam, mas não ao ponto de fazer um supino reto guilhotina. Abraços a todos.
davi vasconcellos Postado Maio 16, 2009 às 03:00 Postado Maio 16, 2009 às 03:00 É claro, pode ser também, como muitos manés fazem, de colocar um peso muito além do que consegue pegar e acabar danificar o musculo ou as juntas, que não é o meu caso é claro, pego pesos que me desafiam, mas não ao ponto de fazer um supino reto guilhotina. Abraços a todos. asuhuahsuhashu. Essa foi boa! Bom, sinto uma dor também , mas é no punho (munheca). Já quebrei jogando, acho que não recuperou 100%. Acho que vou colocar uma munhequeira. Não quero parar de treinar! Bicho, se tiver doendo muito vai num médico, fisioterapeuta, etc. É melhor do que ficar parado pro resto da vida sem poder levantar peso algum! Abraço
True Postado Maio 16, 2009 às 03:01 Postado Maio 16, 2009 às 03:01 Comigo era assim também, só sentia aquela "pontada" no ante braço, quando ia levantar rosca direta .. mais doia só quando eu levantava a 1 .. ai até a 8~10 sequencia, nao doia nada, NADA mesmo .. parecia que meu ante braço esquerdo dava aquela pontada(dor) ai ele "esquentava" ou coisa do tipo .. porque eu não sentia mais a dor. E eu lembro que sentia a dor quando termina a série e ia colocar a barra no suporte, se eu colocasse e soltasse a barra normalmente eu sentia também essa dor .. parecia que era a pressão do peso (no começo por está levantando e no fim quando estou "tirando" essa carga do meu ante braço) ai eu colocava no apoio, mais tirava minha mão meio devagar para não doer!
Rodolpho Fetz Postado Maio 16, 2009 às 22:06 Postado Maio 16, 2009 às 22:06 Cara , Tbm sinto essa dor mano. principalmente fazendo exercicios com a barra reta. acho q seja normal velho , como o mlk ai de cima flw , e so durante o treino , dps fik normal normal. agora se a dor perssistir e tal , eu aconselho a procurar um especialista... ;D
carlos selva Postado Maio 17, 2009 às 02:11 Postado Maio 17, 2009 às 02:11 Bom, não sei se o que eu vou falar agora vai ajudar. Quando nós fazemos rosca direta, nós executamos a subida e na descida não descemos ao ponto de esticar todo o braço, sempre deixamos ele em algum angulo, mas nunca reto, pois se deixássemos ele reto, qualquer pessoa que nos olhasse diria que estava errado, pois estava descansando o musculo. Mas faz tempo, e eu li o contrário, li que quando executamos a descida no rosca direta, nós temos que descer até o final, e isso não seria descanso, normalmente quando executamos o exercicio rosca direta, nós saímos com os braços travados, quase sem poder esticá-los todos, essa descida até o limite também ajudaria nisso, mas eu ainda não testei fazer isso, me recordei pois meu instrutor há 3 dias atrás me falou a mesma coisa.
Mascaro Postado Maio 17, 2009 às 02:16 Postado Maio 17, 2009 às 02:16 Cara, o ant-braço é o muscullo da pegada, qnd ele começa a doer eh pq ele esta fadigado a tal ponto... Se vc o treina corretamente nao deeveria estar acontecendo isso, exercicios para bíceps a maioria tem uma carguinha sobre o antebraço,por isso se treina ante braço junto com bíceps... Qnt mais os polegares ficarem virados para cima(rosca martelo) mais o ante braço ira sofrer tenções... Espero ter ajudado... Abraço!
luis.henrique Postado Maio 17, 2009 às 02:58 Postado Maio 17, 2009 às 02:58 Minha irmã esta cursando fisioterapia e segundo ela isso pode ser uma tendinite, já citado aqui por um usuário. (Mas por via das dúvidas, consulte alguem já formado) Sinto essas mesmas dores durante o treino, logo quando vc relaxa o braço e devolve a barra no suporte, dá uma dor no antebraço forte, isso em mim. Comentei essa dor com meu instrutor na academia e ele disse para eu evitar exercícios com barra e tentar usar halteres e malhar o antebraço, e que isso já aconteceu com ele. é isso, vlw ai ;}
Crockroach Postado Maio 17, 2009 às 20:27 Postado Maio 17, 2009 às 20:27 entao, as vezes tenho dores, parece ser no osso, do ante braço, no meio, apos fazer rosca scoot, ou martelo, isso e normal ? meus amigos dizem que e normal Comeco a achar que e por causa que flexiono os pulso ao descer a barra, estou certo ? Fala magnos, também tinha está dor no meu ante- braço direito e depois passou a serem os dois. A minha dor era aquela que tinha que soltar a barra de vagarinho depois da serie porque ele queimava, tipo o tendão. Procurei um ortopedista e depois de algumas consultas fiquei sabendo que os tendões palmar curto e flexor ulnar do carpo estavam levemente inflamados, tomei antibiótico por algumas semanas e fui obrigado diminuir a garga em meus treinos de costas e ante-braço por um mês, não cheguei a perder muita massa magra, mas ele se recuperou perfeitamente e hoje distruo no treino de costas e ante-braço. Procure saber sobre seu caso, as vezes o tratamento correcto pode ajudar e muito, valeu
Emiliano Postado Junho 25, 2009 às 16:23 Postado Junho 25, 2009 às 16:23 Estou com essa msm dor no ante braço, parece msm que é no osso só que osso naum dói. Isso é tendinite,dói mais na hora que eu solto o peso. Tô começando a ficar preocupado pq cada vezs ta doendo mais... Acho que vou dar hun tempo de 15 dias na musculação, e tomar huns anti flamatorios.
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