Instrutor Falou Merda?

[AllanValente 56]

Então galeire, ontem estava eu serelepe e pimpão executando minha série linda e perfeita quando fui fazer panturrilha em pé, esse aparelho aê:

Só que como eu, modéstia a parte, tenho panturrilhas favorecidas pela genética, eu consigo pegar até uma carga legal nos exercícios pra ela e, assim, eu zero esse aparelho e fica leve. Então o que fiz, diminui bem o peso e passei a fazer unilateral, ao invés dos 2 lados simultaneamente, para tentar dar uma tensão maior. Eis que enquanto eu fazia o professor gay lá da academia disse que eu tava inventando moda e que desse jeito eu ia acabar arrumando um desvio de quadril. Como sou formado em nada com porra nenhuma, fiquei na minha, afinal não tenho como discutir com o cara, terminei de boa o exercício e fiquei com a pulga atrás da orelha. Então pergunto-lhes: a bixona tá certa? isso é prejudicial?

valeusson.

[rodrigo.cavalcante 6]

sei la ne velho...n sou profissional...se ta leve mete ums dumbells ali em cima, se vc nao centralizar a perna deve fica meio cabuloso msm....mas como falei nao sei, eh so uma opiniao

[Poeta 8]

manda umas tornozeleiras ae 3kg + quero ve se n da resultado

kkkkkkk

[Yas 14]

Não sei, mas acho vai arranjar é uma dor no ombro do cacete. Faz normal mesmo já que ele implicou... é só colocar uma anilha ai (pega a anilha e prende junto com essas barrinhas ae, minha amiga faz isso no adutor).

A ideia das tornozeleiras tbm é uma boa ksapokopask.

Editado Janeiro 16, 2013 às 20:39 por Yas

[leonardo stallone 21]

o apoio não sera o mesmo q fazendo da forma convencional.pode ter alguma lesão sim,nisso o seu professor gay esta certto

[rodrigo.cavalcante 6]

minha academia tem esse aparelho....fiz umas 2x, coloca uma anilha de 20kg na mao e sobe com a ponta do pe no estepe....bem melhor

[marcelorc 132]

Faça no smith...

http://imguol.com/2012/11/05/karen-1352131155631_956x500.jpg

[rodrigo.cavalcante 6]

Faça no smith...

http://imguol.com/2012/11/05/karen-1352131155631_956x500.jpg

boa

[Tibe 8]

isso de desvio do quadril é muito relativo

[Cauê H 2]

é mais facil achar outro jeito de treinar panturrilha do que se arriscar .

faz que nem o marcelo falou ,vejo muita gente fazer no smith,na verdade acho que é a unica utilidade que a galera la da pro smith uehue treinar panturrilha.