[Falta de Pesquisa]Proteina Pos-Treino

[m4lb0r0]

Pessoal por enquanto não estou tomando whey, por falta de $$$$ !!

De qual forma posso ingerir proteina no pós-treino???

clara de ovo cozida? pao com atum? pao com queijo cottage?

quantos ovos devo comer pra dar uma porçao boa de proteina no pós treino???

a clara de ovo é de absorçao lenta ou rapida??

me ajudem por favor!!!

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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