m4lb0r0 13 Postado Janeiro 8, 2013 às 11:25 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 11:25 Pessoal por enquanto não estou tomando whey, por falta de $$$$ !! De qual forma posso ingerir proteina no pós-treino??? clara de ovo cozida? pao com atum? pao com queijo cottage? quantos ovos devo comer pra dar uma porçao boa de proteina no pós treino??? a clara de ovo é de absorçao lenta ou rapida?? me ajudem por favor!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4675 Postado Janeiro 8, 2013 às 11:43 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 11:43 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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