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Faça Você Mesmo - Tutoriais

Por cclm
Em Academia em Casa

Posts Recomendados

Postado
  • Este é um post popular.

Aqui estãos tópicos que ensinam como fazer equipamentos diversos para treino:

-Alguns necessitam de equipamento especializado

Como fazer anilhas

-bumper plates

-concreto

-disco de freio

Como fazer barras

-barras convencionais

-trap bar

Como fazer barra fixa

Como fazer um trenó (sled)

Como fazer um prowler

Como fazer argolas

Banco supino

Equipamentos diversos

Boards

Medicine Ball

Joey Kinney Grip Machine

Estoque para anilhas e barras olimpicas

Banco 0-90

Links externos:

Dip Belt (p/ barra e paralela com peso)

Waterball (substituição para sandbag/treino de core/força)

Editado por cclm (veja o histórico de edições)

"Os meios determinam os fins."

 

    • Postado
    • Autor
    Fica aqui minha colaboração:

    Dip Belt (Vídeo)

    Já fiz e recomendo!!! ;)

    haha quase que esqueço dos tutoriais do ross

    "Os meios determinam os fins."

     

    Postado

    Marcando e reputando!

    Um dia vou ter uma home gym de respeito!

    E essa seção só tende a melhorar (tenho boas expectativas p/o futuro do fórum)...

    Vamos dar uma geral nessa área, meu povo!

    Abraço

    "Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." Ayrton Senna.

    [Galera 30+]

    Postado
    Marcando e reputando!

    Um dia vou ter uma home gym de respeito!

    E essa seção só tende a melhorar (tenho boas expectativas p/o futuro do fórum)...

    Vamos dar uma geral nessa área, meu povo!

    Abraço

    Sem dúvidas! ... :)

    "O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário."

    • 4 semanas depois...
    Postado

    muito bom esse fixo. Era bom se tivesse um tutorial pra fazer aquele piso que fazem naqueles ginásios de algumas universidades estrangeiras, pra jogar o peso no chão..

     

     

    • 1 mês depois...
    Postado

    muito bom esse fixo. Era bom se tivesse um tutorial pra fazer aquele piso que fazem naquhaeles ginásios de algumas universidades estrangeiras, pra jogar o peso no chão..

    Também tenho interesse no piso.

    Uma versão mais economica de piso emborrachado.

    Alguem se habilita?

    Minha contribuição, tenho 3 e recomendo muito!!!

    • 1 mês depois...
    • 1 mês depois...
    • 1 mês depois...
    Postado

    Dando a minha contribuição :

    Também para quem quer treinar e esta sem dinheiro e não tem aparelhos em casa (e não tem muita criatividade como os outros tutorias citados acima)!!

    Vamos lá :

    Peso e halter com o menor custo :

    https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE&feature=youtu.be

    Peso e halter com o menor custo parte 2 :

    https://www.youtube.com/watch?v=QyekQD_I5cU

    Roda abdominal com o menor custo :

    https://www.youtube.com/watch?v=nIgix2IgXDA

    Fazendo barra com ferro e duas latas:

    https://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY

    Fazendo barra com ferro e duas latas parte 2:

    https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE

    Em breve eu vou criando mais aparelho com o menor custo de acordo com a necessidade e tenha ideia de fazer coisas fáceis de fazer

    Obs: se também quiser aprender um pouco de eletricista (para colocar uma tomada aonde você treina para ligar um aparelho) eu também fiz um vídeo:

    https://www.youtube.com/watch?v=g8FDFF2XbRM

    Editado por Rafael Duarte (veja o histórico de edições)

    COMO CONSTRUIR UMA GYM CASEIRA COM O MENOR CUSTO DO PLANETA :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133827-minha-academia-caseira-e-um-grande-desafio-para-mim/

    •
    • 5 semanas depois...
    Postado

    Tibia Dorsi Machine

    https://www.todayfitness.net/budgetbody/makeshinblaster.htm

    Shin-Blaster.gif

    Editado por FELLIPE ASSIS (veja o histórico de edições)

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    • 2 semanas depois...
    • 1 mês depois...
    Postado

    Fiz um dip belt e ficou muito bom.

    Quantos metros de corrente ficou seu dip belt?

    Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

    Postado
    • Autor

    Night, o meu tem 1 metro, e sobra bastante, talvez queira fazer um pouco menor.

    "Os meios determinam os fins."

     

    • 8 meses depois...
    Postado

    Muito bom ... obrigado por compartilhar conosco essas dicas, talvez farei uso de algumas ano que vem, visto que estou pensando em voltar aos estudos, haha e aí o tempo vai ser curto :D

    Mais uma vez, parabéns pelo tópico.

    Abraço.

    “...A razão para a maioria das pessoas não conseguirem alcançar seus objetivos, é porque elas não os definem ou sequer os consideram reais ou alcançáveis. Vencedores conseguem dizer onde estão indo, o que irão fazer no caminho...” Denis Watley

    • 2 semanas depois...
    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Não sei Pedro, já vi um video de um cara fazendo paralelas pesando 90 kgs com mais 30 kgs extras +-, mas a barra era um pouco menor em comprimento.

    "Os meios determinam os fins."

     

    Postado

    Não sei Pedro, já vi um video de um cara fazendo paralelas pesando 90 kgs com mais 30 kgs extras +-, mas a barra era um pouco menor em comprimento.

    Vou fazer com ferro mesmo, canos de 50mm e parede 2mm, esse aguenta porque ja testei rsrsrsrs. Quando ficar pronto posto aqui pra galera com o preço que gastei tbm.

    Vlw cclm

    CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
    https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

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