Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Zanop]

Ai sim, lembrando em partes kkkkkk pulando do telhado na piscina, top hsuhuahsa

[m.leite]

Ai sim, lembrando em partes kkkkkk pulando do telhado na piscina, top hsuhuahsa

Pior foi hoje a hora que eu acordei mano, pra achar minhas coisas.

A chave do meu carro tava num canto, tinha uma blusa minha no outro, uma bermuda no outro, celular em outro canto, oculos em outro.. kkkkkkk

[Zanop]

Pior foi hoje a hora que eu acordei mano, pra achar minhas coisas.

A chave do meu carro tava num canto, tinha uma blusa minha no outro, uma bermuda no outro, celular em outro canto, oculos em outro.. kkkkkkk

É assim mesmo kkkkkkk

[NetoGym]

Bom diaaa markinhuu lindinhu acordei mais cedo que vc , se fode ai gato auhahuahsuahsuhuahhuashuasuhasuhauhas

[Arthur C]

Bom diaaa markinhuu lindinhu acordei mais cedo que vc , se fode ai gato auhahuahsuahsuhuahhuashuasuhasuhauhas

UHASahusHUSHUuhshuSUHuhsuhAUHS

-

Bom dia mano sem sal!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e ai, e o fds?

abrasss

[AnaCarol]

 

Bom diaaa markinhuu lindinhu acordei mais cedo que vc , se fode ai gato auhahuahsuahsuhuahhuashuasuhasuhauhas

 

Aahuahauhauhauahuahauhau

***

Markinhoooooo, já se recuperou? kkkkkkk

Sim, eu tenho face.

Ah, vc já sabe

[A.F]

Bom dia, Monstrão!!

Boa semana de treinos pra vc!

Gde ab.

[Fat2Fitness]

Bom semana Marcão!

[m.leite]

Bom diaaa markinhuu lindinhu acordei mais cedo que vc , se fode ai gato auhahuahsuahsuhuahhuashuasuhasuhauhas

Bom dia!

ASHASIUHASIUHASIUHA

UHASahusHUSHUuhshuSUHuhsuhAUHS

-

Bom dia mano sem sal!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e ai, e o fds?

abrasss

Fala maninho!!

Sussa??

Nossa foi bruto viu =x

   

Aahuahauhauhauahuahauhau

***

Markinhoooooo, já se recuperou? kkkkkkk

Sim, eu tenho face.

Ah, vc já sabe

Bom dia aninha!!

Tudo bem?

Recuperei sim, só acordei tarde pa caraio pra fazer AEJ =(

Bom semana Marcão!

Bom dia maninho, como ta?

Ótima semana ae tbm!

Bom dia, Monstrão!!

Boa semana de treinos pra vc!

Gde ab.

Fala, mestre!!

Como ta?

Ótima semana pra você tbm brother

abracoo!!

[Arthur C]

hahahahaha

nem fala, o meu foi tenso tbm!!

pau quebrou, pré carnaval numa cidade vizinha aqui...

domingao só lavei o carro e fiquei deitado o resto do dia, morto!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

obs: postei umas fotos la, depois da uma passada la..

[m.leite]

hahahahaha

nem fala, o meu foi tenso tbm!!

pau quebrou, pré carnaval numa cidade vizinha aqui...

domingao só lavei o carro e fiquei deitado o resto do dia, morto!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

obs: postei umas fotos la, depois da uma passada la..

Aíí simm!!! hahahah

Acabei de passar la menino doce.

[rafAw]

Buenos dias Markinn, tranks??

Ta melhor hj? hehehe...

Abraço velho!

[m.leite]

Buenos dias Markinn, tranks??

Ta melhor hj? hehehe...

Abraço velho!

Salve, rafão!!!

Beleza e ae?

Opa to sussa!

Mais tarde bora arrebentar tudo.

Essa semana vou começar os cardios pós-treino e em jejum tambem. Vamos ver noq vai da.

[rafAw]

Pos treino vao ser normal ou HIIT?

AEJ + cardio pos treino?? vixi vai secar forte hUEHUEHE

[m.leite]

Pos treino vao ser normal ou HIIT?

AEJ + cardio pos treino?? vixi vai secar forte hUEHUEHE

To pensando em fazer caminhada acelerada, tipo uns 6km/h.

O que tu acha?

[rafAw]

Acho uma boa ate, mas eu faria hiit se nao for dia de perna(limitando em uns 2~3 hiit na semana)... e em dia de pernoca fazer esse acelerado.

Editado Fevereiro 4, 2013 às 14:10 por rafAw

[m.leite]

Acho uma boa ate, mas eu faria hiit se nao for dia de perna(limitando em uns 2~3 hiit na semana)... e em dia de pernoca fazer esse acelerado.

Em dia de pernas não faria HIIT não. Só num sei se vira fazer o HIIT no pós-treino ou um cardio moderado mesmo.

[rafAw]

Pois eh, eu fazia HIIT no pos treino que nao fosse treino de perna... achei o resultado legal, mas nao sei se realmente eh mais eficiente que um cardio acelerado para o pos treino.

[Rodrigo Souto]

Grande marcos, na paz? Hoje tem treino né?!

HAHA no aguardo do relato irmão.

[Heidille]

Bom dia, Markinho! Tudo bem?

Treino hoje?

Beijos!

[m.leite]

Pois eh, eu fazia HIIT no pos treino que nao fosse treino de perna... achei o resultado legal, mas nao sei se realmente eh mais eficiente que um cardio acelerado para o pos treino.

Então, eu dei uma pesquisada e não encontrei nada a respeito de HIIT pós-treino x Cardio moderado pós-treino.

Grande marcos, na paz? Hoje tem treino né?!

HAHA no aguardo do relato irmão.

Fala, gigantossauro rex!!

Na paz e por aí?

Opa, hoje tem treino de costas.

Sábado eu fiz Pull Over no treino de peito.

Você acha que vira eu fazer hoje também, no treino de costas? Só vou treinar peito quarta-feira.

Bom dia, Markinho! Tudo bem?

Treino hoje?

Beijos!

Bom dia queridona!!

Tudo certo e você?

Opa, com certeza!

Treino as 16:00hs!

Beijão!

Vou perguntar de novo pq ninguém respondeu, cambada de malacabado!

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Alguém aí, fora quem eu já tenho no face, usa face?!

Editado Fevereiro 4, 2013 às 14:51 por m.leite

[Rodrigo Souto]

Opa mano, sem problemas fazer o pullover hoje!

[m.leite]

Opa mano, sem problemas fazer o pullover hoje!

É então to pensando se compensa fazer o PullOver hoje também, sacas?

Pq eu faço: Barra Fixa, Remada Curvada, Remada Unilateral e Chin-up. Daí no lugar de qual exercício eu colocaria o Pullover?

A dúvida é essa, se compensa trocar algum desses exercícios pelo pullover.

[Fat2Fitness]

Qual seu face, Marcos?

[m.leite]

Qual seu face, Marcos?

mandei mp.

[rafAw]

Vou passar o face por MP Markin!!

[Fat2Fitness]

Me passa também Rafa.

[m.leite]

Vou passar o face por MP Markin!!

Demoro manolo!! e nois

[NetoGym]

Manda seus face ai camaradas , todo mundo kkkkkkkkkkkkk

[Rodrigo Souto]

Troque a unilateral pelo pullover (é o que eu faria) não vejo problemas nisso man.