m.leite 52 Postado Janeiro 14, 2013 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 22:34 (editado) HUHUAHUASHUA ai sim mano, como é a sensação de saber que a sua pessoa causa medo e espanto nas pessoas? Muiito boa! kkkkkkkkkk a intenção é justamente =x Porra mano ''/ mas isso é bom, vc já é um quebrador de piso. O bater dos ferros é um concerto onde nós somos os maestros! Amanhã eu vou olhar se quebrou mesmo. Eu suspeitei que tinha quebrado mas fiquei quieto pra não levantar suspeitas! kkkkkkkk Isso mesmo mano, eu ainda não fiz ele pensei nessa possibilidade n final de semana mano, começar com o halter de 20--20 em cada mão quase encostando a bunda no chão acredito que para comer ta de boa mano! Acho que 20-20 da pra fazer né. Vou ver uns videos da execução certinho e mandar amanhã no lugar do leg45, fazer umas 3x8 acho que da.! hahah GALERA, RELATO NA PÁGINA 27!!! Editado Janeiro 14, 2013 às 22:34 por m.leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Janeiro 14, 2013 às 23:01 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 23:01 Daí a instrutora veio falar comigo, disse: "Que isso ein, Markinho, ta parecendo um dinossauro treinando.." aí eu respondi assim: "A intenção é justamente essa." hahahahahha Consegui treinei com uma intensidade cavalar novamente, graças a Deus. Sensação maravilhosa essa de dever cumprido eim? Cara, não tem igual. Treinar igual um doido... tela azul... na hora você está no inferno, mas depois vai direto pro céu. BONUS pra quem curte um Rock n' Roll: I Bruce Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 14, 2013 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 23:02 (editado) O esquema é agachar até o inferno pra depois subir até o céu THISSS ISS SPARTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! CEIA 150g carne cozida 1,2g BCAA 500mg Vitamina C Editado Janeiro 14, 2013 às 23:15 por m.leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Janeiro 15, 2013 às 00:12 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 00:12 Tela azul! ahahaha Muito bom! Bom descanso e bom treino, mano! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 15, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 00:14 Ceia bacana mano a minha vai ser 30 g soy protein só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 15, 2013 às 00:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 00:17 Tela azul! ahahaha Muito bom! Bom descanso e bom treino, mano! Abraço Grande, Mac! Obrigado pela presença! Boa noite, abraços e bons treinos. Ceia bacana mano a minha vai ser 30 g soy protein só Minha albumina ta acabando! A VitC vou começar a fracionar as doses, acho que aprovetarei melhor assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Janeiro 15, 2013 às 00:40 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 00:40 O esquema é agachar até o inferno pra depois subir até o céu THISSS ISS SPARTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! CEIA 150g carne cozida 1,2g BCAA 500mg Vitamina C Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk This is Esparta!!!! Legal que vc ta fracionando a Vitamina C, acho que vou fazer isso tbm... a minha é efervescente, mas da pra cortar as rodelinhas rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 15, 2013 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 00:45 (editado) Efervescente manipulada? Nossa, nem sabia que eles faziam isso. rsrsr A absorção não fica comprometida por ela ser efervescente.? Acho que li ou escutei de alguem isso. Editado Janeiro 15, 2013 às 02:00 por m.leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stile12 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 01:57 e ai..como ta o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafAw 25 Postado Janeiro 15, 2013 às 09:51 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 09:51 HUEhEUHUE Tela Azul FTW!!! galera deve ver vc e pensar, esse ainda se mata na academia EHuheueh. Tem que ser assim msmo meu velho, moer tudo... belo treino! Abraçooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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