Relato 1º Ciclo Com Ec

[Vitor Ramos]

Boa tarde brothers of iron!

Antes de postar dados/fotos vou contar rapidão minha história com as anilhas!

Treino atualmente fazem 4 meses sem intervalos, mas já treinava antes e tive que ficar mais ou menos uns 15 meses parado por conta de trabalho/estudos, e nesses meses vi meu shape que era até que aceitavel pra um cara que não fazia dieta e nem suplemento tomava, ir para o shape de um velho barrigudo. Ganhei fácil uns 15 kg... Enfim, consegui voltar a ter tempo pra treinar, e de 4 de setembro pra cá fui de 89kg pra 74kg, com pouco aeróbico (20~30 min de corrida moderada dsdn), uma dieta controladíssima, descanso aceitável e cortei totalmente meu problema-mór: a manguaça haha durante esse tempo tomei 2 semanas de um thermo bem vagabundo de cafeína (420mg/cap), que tenho certeza que era falso, por que tenho problemas pra dormir, se tomo um copo de café de manhã não durmo bem a noite, e tomando ele não vi efeito nenhum e dormia feito pedra...

Eu tava com vontade de ciclar o clembuterol, mas como não achei na minha cidade e achei o franol na esquina de casa, vou de EC mesmo!

vamos para os dados:

- Idade: 19 anos

- Altura: 171 cm

- Peso: 74kg

- Medidas: (em casa vou medir e de noite atualizo)

- Percentual de gordura: meu olhometro diz uns 20% pra mais... =/

- Tempo de treino: 4 meses

- Objetivo: Abaixar bf

- Estrutura do ciclo: Proporção usada vai ser de 1:10 (efedrida/cafeína). Vou ver como meu organismo vai reagir, quando sentir que os receptores ficaram saturados, vou fazer 15 OFF.

É isso negada...! vou começar hoje com 15mg de efedrina e 150mg de cafeína, vo tomar lá pelas 17hrs, saio do trabalho e vou treinar e conto como foi meu treino e ponho fotos!

é nóis!

Fotos:

Antes:

Agora:

1ºDia:

Dosagem: 15mg+150mg (efedrina/cafeína)

Colaterais: Boca seca, suei feito um bode, tive uma dorzinha de cabeça de leve no treino, e já vou escrever a insonia por que ela é ctz que vou ter.

Treino: Costas, bíceps e trapézio+10 min de esteira a 9,5km/h. (não vou colocar detalhes do treino pq sábado eu e meu treinador vamos montar um novo, aí ponho os detalhes).

Dieta: Cumprida.

Comentários: Disposição do capeta essa merda dá kkk não sei até onde é placebo, mas treinei pesado e saí da academia de cabeça baixa, pq sabia que dava pra ir além kkkk

2º Dia:

Dosagem: 45mg+450mg (efedrina/cafeína) (às 8h, 12h e 17h)

Colaterais: Boca seca; fez frio aqui hoje, e passei o dia todo suando e passando calor numa sala com ar condicionado ligado nos 17ºC; senti uma pressão na cabeça o tempo todo, nada demais;

Treino: Peito, Triceps e abdo + 10min de corrida a 10km/h;

Dieta: Cumprida.

Comentários: Treinei igual o cão hoje! O parceiro de treino até assustou kkk Tava aceleradão dps da terceira dose que tomei, parecia que tinha cheirado cocaina, não dava pra ficar com a mão parada, uma hora coçava a cabeça, o braço, outra hora ficava ajeitando a camiseta.... Senti diferença na recuperação tb, dá pra aumentar beeeem as cargas durante o ciclo!

3° Dia:

Dosagem: 45mg+450mg (efedrina/cafeína, dividido nos mesmos horários que ontem)

Colaterais: a mesma pressão na cabeça de ontem, e uma queimação do caralho no estomago, o dia todo =x

Treino: Pernas, ombros e trapézio.

Dieta: 100%.

Comentários: já deu uma saturada pelo jeito, hoje fiquei ligadão, mas não alucinado como ontem. Hoje foi na medida os efeitos, foi um dos treinos mais intensos de perna que já fiz! A vasodilatação foi um pouco maior que o meu normal tb, até assustei na hora que olhei no espelho no meio do agachamento livre e vi uma veia ensaiando pra sair na canela kkkkk

4º Dia (sábado):

Dosagem: 45mg+450mg (15+150mg as 8h e 30+300mg às 12hr)

Colaterais: A mesma pressão na cabeça, só que de leve, e muita, muita irritabilidade.

Treino: off =(

Dieta: 90%

Comentários: Com a dose dupla que tomei hoje, senti a agitação ser bem mais forte... Devido à alguns problemas aqui em casa, falta de organização e pá, não consegui ir treinar (não por culpa minha), e fiquei EXTREMAMENTE nervoso, tipo,eu já não sou dos mais calmos, mas agora até eu reconheço que foi um pouco de exagero...

5º Dia (domingo):

Dosagem: off

Colaterais: sono extremo o dia inteiro...

Treino: Off

Dieta: Lixo

Comentários: passei o dia estudando a warrior diet, e decidi fazer ela! to fazendo agr minha ultima refeição e já entro em under, que vai durar 20 hrs! no meu over vou tentar ZERAR os carbos!

6º Dia:

Dosagem: 45mg+450mg

Colaterais: Nada

Treino: Biceps, antebraço, costas e trapézio + 10min de esteira

Dieta: Zero carbo

Comentários: osso essa dieta do guerreiro hein? percebi que com minha rotina de trabalho que é bem ativa pra mim não rola não... senti fraqueza no meio do treino e mandei umas 100g de whey mais umas balinhas pra dentro pra conseguir terminar o treino de boa!

na unica refeição do dia que fiz agora, zerei os carbos e fiz um défcit bem alto, por isso não foi um dia totalmente perdido!

7º Dia:

Dosagem: 60mg+600mg

Colaterais: Hiperatividade durante o dia, e se é colateral não sei, mas tive nauseas fortes durante o aeróbico, e vomitei depois do treino =x

Treino: Triceps, peito e abdo + 15min de esteira

Dieta: Low carb (30g), coloquei bastante fibras hj tb.

Comentários: Começo sentir diferença já no espelho, principalmente na parte interna das coxas! os colaterais tão fortes, tenho dormido pouco, tenho tido pouca fome, MUITA sede, MUITA irritabilidade... Essa porra vicia, tenho certeza que na hora que eu for fazer o off vou parecer um zumbi de tanta indisposição.... e dps volto pq tá dando resultado! kkk

8º Dia:

Dosagem: 45mg+450mg

Colaterais: Nulos

Treino: 15min de corrida + Pernas, ombros e trapézio

Dieta: Low carb, 30g só, na refeição antes do treino

Comentários: Perdi 1cm de braço =( essa dieta lowcarb tá me deixando fraco, treinei perna igual moça hoje... pressão tá 12 por 7! Bf (estimado pelo corpoperfeito.com.br) é de 17,65%!

Os dados pro calculo são incertos... me pesei de noite, já tinha bebido água, comido... mas enfim, como é estimativa...!

73kg, 86cm de cintura na altura do umbigo! bora diminuir esses números! haha

Obs: Domingo consigo me pesar de manhãzinha, aí dá pra ter uma noção mais exata de quanto estou pesando atualmente!

9º Dia:

Dosagem: 60mg+600mg

Colaterais: Nulos

Treino: Biceps, costas, abdo + 15 min de corrida

Dieta: cumprida

Comentários: Vou segurar essa dosagem até sábado, domingo começo um off que vai durar até quando eu tiver vontade shauhsa não sinto mais efeito nenhum, só dá uns calores doidos as vezes...

Resumão do 10º ao 15º Dia:

Doasagem: Período OFF

Colaterais: Como imaginei, essa porcaria vicia hein? no primeiro dia OFF passei normal, mas no segundo dia dormi o dia todo, saí da cama lá pelas 17 hrs! no terceiro dia apesar da preguiça consegui treinar mais ou menos, no quarto e quinto dia consegui voltar ao mesmo n´´ivel de treino que tinha com o EC.

Treino: aumentei bem a carga de aeróbicos, 30min por dia, em média.

Comentários: Tava meio largado aqui, tá MUITO corrido no meu trampo =/ mas to retomando com força total!

16º Dia:

Dosagem: OFF

Colaterais: Sonolencia, desanimo...

Treino: 20min+pernas!

17º Dia:

Dosagem: OFF

Colaterais: Canseira demasiada, desanimo, e etc...

Dieta: exagerei na carne moída hoje =x ingeri 1800kcal hoje =(

Treino: Costas, Biceps, Abdo + 8 min de esteira

Comentários: Definitivamente preciso de um PW no próximo período OFF.

E como prometido, fotos:

18º Dia:

Dosagem, treino, dieta OFF

19º Dia:

Dosagem: 15mg+150mg

Colaterais: Naada

Dieta: Perfeita =)

Treino: Biceps, Costas, Abdo + 30min de esteira

20º Dia:

Dosagem: 15mg+150mg

Colaterais: Insonia leve

Dieta: Lowcarb (10g), comi até de menos, senti sintomas de hipoglicemia durante o aeróbico, então parei na hora!

Treino: Triceps, Peito + 9min~ de esteira

21º Dia:

Dosagem: 15mg+150mg

Colaterais: Zero

Dieta: OFF

Treino: OFF

Comentários: meu trampo só tá me fodendo... tá FODA seguir dieta, treinar e etc com o stress lá em cima, sem cabeça pra nada...

22ºDia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Um pico assustador de hiperatividade começou uma hora mais ou menos dps que tomei! kkk

Dieta: Exagerei um pouco =X

Treino: 12 min sofridos de esteira + deltóides

Comentários: trampo só até quinta que vem, e depois só após o carnaval, em um trampo novo, que espero que não acabe comigo como esse que eu to =) Qto mais eu estudo, mais pesado eu pego porra... kkk to querendo largar engenharia e começar educação fisica!

23, 24º dias:

Dosagem: 30+300mg

25º Dia:

Dosagem: 30+300mg

Dieta: Défict alto e so 5g de carb do whey =)

Treino: Costas + biceps + 15 min de corrida

26º Dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Nada

Dieta: Défict alto, e carbo foi umas 30g de aveia na refeição pré treino e 5g de carbo do whey só, dps do treino!

Treino: Peito, Triceps + 25 min de esteira (8,5km/h)

Comentários: Forças renovadas, me superando no foco na dieta e no treino! EU CONSIGO !

27º dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Dieta: défict mais baixo do q os outros dias

Treino: Deltóides + trapézio + 12 min de esteira

;

28º dia:

Dosagem: 30+300

Dieta: Ingestão calórica bem baixa, e carbo baixo tb (só umas 50g de aveia+5g do whey), porém défict não tão alto pois nao fiz aerobico!

Treino: Pernas + abdo

Comentários: Treino INSANO! amanh]a aumento a dosagem!

29, 30º Dia:

Dosagem: 45+450mg

Dieta: 70% done

Treino: off

Comentários: praticamente manco, academia nova, treino novo, rapaz, MUITAS DORES NAS PERNAS kkk assim que é bom!

31º Dia:

Dosagem: 45+450mg

Dieta: 100%

Treino: Biceps, Costas + 20min corrida

Comentários: Avaliação física amanhã, vamos saber aos quantos tá meu bf haha espero ter uma notícia positiva =)

Editado Fevereiro 4, 2013 às 19:06 por Vitor Ramos

[MangaBOSS]

Acompanhando!! Tenho interesse nos resultados de EC ou ECA pois sai muito mais barato do que Termogênicos de qualidade...

[JUNIOR SANTOS IFBB]

Isso ae fera.. foco na dieta.. no aerobico, poiis isso que ira trazer os resultados a Ec ou Eca só vai te ajudar mesmo... tambem irei fazer meu ciclo de Eca, só tenho de esperar meu pagamento sair, pois a cafeina eu posso usar como caps de guarana , o franol eu encomendo de sampa chega rapidao... e a aspirina e facil de comprar..

[Vitor Ramos]

Paguei R$70 em 120caps de 150mg de cafeína e R$4,50 em cada caixinha de franol!

To ansioso demaaaais pra começar, não vejo a hr de sair do trampo sahuhauha

Isso ae fera.. foco na dieta.. no aerobico, poiis isso que ira trazer os resultados a Ec ou Eca só vai te ajudar mesmo... tambem irei fazer meu ciclo de Eca, só tenho de esperar meu pagamento sair, pois a cafeina eu posso usar como caps de guarana , o franol eu encomendo de sampa chega rapidao... e a aspirina e facil de comprar..

minha dieta é low carb, e dps das 5 da tarde zero carb! ingiro uns 2,5g por kg de proteína por dia. O que eu não ingiro de ovo, frango, e sardinha/atum, complemento com o blend protein da perfect labs!

To estudando bastante nutrição, treinos e etc aqui no fórum, no brain no gain né haha e não tem jeito, ODEIO aeróbico, cada minuto parece uma hora em cima da esteira.... prefiro mil vezes pegar mais pesado na dieta! mas não dá pra fugir, vou tentar aumentar a carga de aeróbicos agora como EC, já que dizem que dá uma pilhada em você...

Editado Janeiro 2, 2013 às 16:00 por Vitor Ramos

[BreakingBenjamin]

EC é interessante, já usei bastante.. Gostei, mas hoje eu prefiro clembuterol, rs.

Eu sou assim também, prefiro focar muito mais na dieta, e fazer só o necessário no aeróbico, não ficar me matando..

Acompanhando!

[Vitor Ramos]

EC é interessante, já usei bastante.. Gostei, mas hoje eu prefiro clembuterol, rs.

Eu sou assim também, prefiro focar muito mais na dieta, e fazer só o necessário no aeróbico, não ficar me matando..

Acompanhando!

Valeu por acompanhar parça! Vo fazer o relato do ciclo bem detalhado, não achei relato de EC aqui... de clemb vi alguns! Vo atualizar tudo no primeiro post pra facilitar a leitura!

[Vitor Ramos]

Treino do primeiro dia tomando o EC atualizado no primeiro post !

[Visitante Gisely Garrido]

Oi,

to acompanhando aki,

Boa sorte!

Bjs*

[ABM1980]

Acompanhando aqui em off!

[Vitor Ramos]

Opa, valeu pra quem tá acompanhando! Valeu MESMO! segundo dia de ciclo atualizado no primeiro post galera!

BORA RISCAR!

[candidowe]

Acompanhando aqui

[Vitor Ramos]

Acompanhando aqui em off!

Oi,

to acompanhando aki,

Boa sorte!

Bjs*

Acompanhando aqui

Valeu pessoal! hoje já mandei a primeira dose pra dentro! vo manter do msm jeito, dps do treino atualizo como foi o dia!

Ps: Duas noites rolando de um lado pro outro na cama já... mas o que importa é que não tá fazendo falta essas horas de sono!

[rvtz]

Força ai man que tu consegue baixar uns 5% dessa BF ou mais dependendo do seu foco e dieta.

VOu acompanhar aqui em off.

[Vitor Ramos]

Força ai man que tu consegue baixar uns 5% dessa BF ou mais dependendo do seu foco e dieta.

VOu acompanhar aqui em off.

Até agora todo o BF que eu baixei foi só na base de dieta e treino bro! com o EC quero chegar nuns 12, 13%, pra aí fazer um bulk cabulosão! Valeu por acompanhar, to afim de me surpreender e surpreender a galera que acompanhar tb! haha Vo mandar todo esse tecido adiposo sobrando pra pqp!

Abraço

Ps: já mandei a segunda dose pra dentro!

[msousam]

Interessante a foto do antes e depois pois ja deu uma secada, eu também estou na pegada pra reduzir o BF, como eu conheci o forum a pouco tempo, comecei a ciclar com lipo6x pois nunca havia ouvido falar de EC, mas assim que ele acabar vou fazer 14 dias off e começar com o EC, Franol eu achei aqui por 6.50 (20 comp) acho que paguei caro...

...acompanhando

[Vitor Ramos]

Interessante a foto do antes e depois pois ja deu uma secada, eu também estou na pegada pra reduzir o BF, como eu conheci o forum a pouco tempo, comecei a ciclar com lipo6x pois nunca havia ouvido falar de EC, mas assim que ele acabar vou fazer 14 dias off e começar com o EC, Franol eu achei aqui por 6.50 (20 comp) acho que paguei caro...

...acompanhando

Po parça, mas é osso saber que podia ter dado uma secada bem maior, manja... mas foram 12 kg!

Atualizei hoje já lá no primeiro post!

3° Dia:

Dosagem: 45mg+450mg (efedrina/cafeína, dividido nos mesmos horários que ontem)

Colaterais: a mesma pressão na cabeça de ontem, e uma queimação do caralho no estomago, o dia todo =x

Treino: Pernas, ombros e trapézio.

Dieta: 100%.

Comentários: já deu uma saturada pelo jeito, hoje fiquei ligadão, mas não alucinado como ontem. Hoje foi na medida os efeitos, foi um dos treinos mais intensos de perna que já fiz! A vasodilatação foi um pouco maior que o meu normal tb, até assustei na hora que olhei no espelho no meio do agachamento livre e vi uma veia ensaiando pra sair na canela kkkkk

[msousam]

Po parça, mas é osso saber que podia ter dado uma secada bem maior, manja... mas foram 12 kg!

Atualizei hoje já lá no primeiro post!

3° Dia:

Dosagem: 45mg+450mg (efedrina/cafeína, dividido nos mesmos horários que ontem)

Colaterais: a mesma pressão na cabeça de ontem, e uma queimação do caralho no estomago, o dia todo =x

Treino: Pernas, ombros e trapézio.

Dieta: 100%.

Comentários: já deu uma saturada pelo jeito, hoje fiquei ligadão, mas não alucinado como ontem. Hoje foi na medida os efeitos, foi um dos treinos mais intensos de perna que já fiz! A vasodilatação foi um pouco maior que o meu normal tb, até assustei na hora que olhei no espelho no meio do agachamento livre e vi uma veia ensaiando pra sair na canela kkkkk

é nada cara, eu to de dieta a 8 semanas e musculação a 5, perdi só 3 kilos... eu não sei não, parece que ao inves de diminuir BF estou fazendo bulk limpo =/, to ganhando massa magra em toda parte de cima, os ombros estão até definidos, mas barriga que é bom teve pouca diferença.

[Vitor Ramos]

é nada cara, eu to de dieta a 8 semanas e musculação a 5, perdi só 3 kilos... eu não sei não, parece que ao inves de diminuir BF estou fazendo bulk limpo =/, to ganhando massa magra em toda parte de cima, os ombros estão até definidos, mas barriga que é bom teve pouca diferença.

Pior que cara, mesmo em défict na dieta, eu ganhei massa magra! meu trapézio tá saindo, meu tríceps tá saindo, meu bíceps então, parece que cresce sozinho kkkk

[msousam]

Pior que cara, mesmo em défict na dieta, eu ganhei massa magra! meu trapézio tá saindo, meu tríceps tá saindo, meu bíceps então, parece que cresce sozinho kkkk

Então esse efeito crescer e secar ao mesmo tempo é só pra quem esta no começo ou a muito tempo parado, de qualquer forma a meta de secar mesmo fica meio prejudicada né, como ficamos encanados com a balança, esquemos que ganho de massa magra também pesa (até mais do que gordura)

[Vitor Ramos]

Então esse efeito crescer e secar ao mesmo tempo é só pra quem esta no começo ou a muito tempo parado, de qualquer forma a meta de secar mesmo fica meio prejudicada né, como ficamos encanados com a balança, esquemos que ganho de massa magra também pesa (até mais do que gordura)

tem aquele lance dá memória muscular, pq eu treinava antes! mas agr eu rasgo... to mandando o ec, e o défict tá BEM alto...

O esquema é mandar proteina, pouco carbo, e mandar um défict !

Editado Janeiro 4, 2013 às 22:54 por Vitor Ramos

[msousam]

tem aquele lance dá memória muscular, pq eu treinava antes! mas agr eu rasgo... to mandando o ec, e o défict tá BEM alto...

O esquema é mandar proteina, pouco carbo, e mandar um défict !

é o que tenho feito, assim que tomar coragem farei meu diario, vamo que vamo!

[Vitor Ramos]

é o que tenho feito, assim que tomar coragem farei meu diario, vamo que vamo!

é oq ue vira.. quero secar, mas não quero virar raquitico pra dps crescer.... mesmo que demore mais, vou manter assim! jájá corridinha pesaaada!

[Vitor Ramos]

Dia de hoje atualizado lá no primeiro post!

Bem, que o Leandro Twin tinha feito a dieta do guerreiro eu já sabia, agora descobri que o Betão tb fez!

VO TESTAR ESSA PORRA! SAHUSHAUSH

Editado Janeiro 6, 2013 às 00:03 por Vitor Ramos

[Vitor Ramos]

Quinto dia atualizado galera!

[msousam]

Dieta do guerreiro é sinistra boa sorte ^^

[Vitor Ramos]

Dieta do guerreiro é sinistra boa sorte ^^

Vo faze esse teste drive haha to em jejum desde as 23h de ontem, e vai até as 19 de hoje! Um dos incentivos é matar a hora de almoço no trampo e sair uma hora mais cedo haha

[msousam]

Vo faze esse teste drive haha to em jejum desde as 23h de ontem, e vai até as 19 de hoje! Um dos incentivos é matar a hora de almoço no trampo e sair uma hora mais cedo haha

Se eu fizer isso o RH me mata!

[Vitor Ramos]

Se eu fizer isso o RH me mata!

HAHA te entendo! mas eu não tenho problemas com RH não! kkk MAS vou voltar a rotina normal =)

6º Dia:

Dosagem: 45mg+450mg

Colaterais: Nada

Treino: Biceps, antebraço, costas e trapézio + 10min de esteira

Dieta: 110%

Comentários: osso essa dieta do guerreiro hein? percebi que com minha rotina de trabalho que é bem ativa pra mim não rola não... senti fraqueza no meio do treino e mandei umas 100g de whey mais umas balinhas pra dentro pra conseguir terminar o treino de boa!

na unica refeição do dia que fiz agora, zerei os carbos e fiz um défcit bem alto, por isso não foi um dia totalmente perdido!

[msousam]

HAHA te entendo! mas eu não tenho problemas com RH não! kkk MAS vou voltar a rotina normal =)

6º Dia:

Dosagem: 45mg+450mg

Colaterais: Nada

Treino: Biceps, antebraço, costas e trapézio + 10min de esteira

Dieta: 110%

Comentários: osso essa dieta do guerreiro hein? percebi que com minha rotina de trabalho que é bem ativa pra mim não rola não... senti fraqueza no meio do treino e mandei umas 100g de whey mais umas balinhas pra dentro pra conseguir terminar o treino de boa!

na unica refeição do dia que fiz agora, zerei os carbos e fiz um défcit bem alto, por isso não foi um dia totalmente perdido!

pois é cara, ficar um longo intervalo de tempo sem comer e ainda trabalhar é osso...

[Vein182]

Não sei se tem a ver com EC mais comecei a sentir uma dorzinha na barriga do lado direito..Só sinto as vezes..sera q pode ser relacionado ao uso de EC?? To tomando 1 franol e 1 caps de cafeina (200 mg) 2x ao dia (de manha e depois do almoço..) to pensando em aumentar para 3x por dia essa dose (de manha..depois do almoço e antes do treino) o que vcs acham?Abraço!