e ai galera beleza?

comprei albumina e um whey, mas esse whey e ruinzinho então queria uma dica de suplemento me indiquem um bom whey e se compensa eu tomar malto ou um multivitaminico...

vai vim aqui alguem falar "faça uma boa dieta porque ela eo fundamental EU SEI DISSO mas eu preciso de um whey todos nos precisamos então indiquem um bom para mim que seja um preço razoavel nada de coisa muita cara viu

e se puder indiquem um multivitaminico tambem...

obs: eu não entendo nada de suplemento, eu nunca vou tomar creatina não precisa nem falar e eu tambem não to cheio de grana pra ir em nutricionista.

obrigado

Whey nacional bom é growth e nutrilatina.

Se for comprar um ON, importe. Comprar aqui no brasil não vale a pena.

Quanto ao multivitamínico, sugiro que importe também.

Adam now, orange triad e optimen são bons multivitamínicos.

Abraços!

Editado 29/12/2012 às 21:47 12/29, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

Como o amigo falou, Whey nacional bom e barato é da Growth. Compra uma caseína pra tomar antes de dormir, ou uma albumina, caso tenha menos dinheiro. Dextrose + Whey no pós-treino. Eu só não entendi o por que disso: "eu nunca vou tomar creatina não precisa nem falar". Creatina é foda pra cara#!@. Pensa bem antes de descarta-la.

Como o amigo falou, Whey nacional bom e barato é da Growth. Compra uma caseína pra tomar antes de dormir, ou uma albumina, caso tenha menos dinheiro. Dextrose + Whey no pós-treino. Eu só não entendi o por que disso: "eu nunca vou tomar creatina não precisa nem falar". Creatina é foda pra cara#!@. Pensa bem antes de descarta-la.

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Creatina é um ótimo suplemento, cara.

Seria bom você tomar também (a não ser, claro, que tenha problemas nos rins).

Abraços!

cara eu não tomo creatina porque são falsos resultados, sem falar do problema de rins que ela pode dar... sem falar que não to afim de ficar tomando toda hora agua prefiro guarda espaço pra comer mais kkkkk

cara eu não tomo creatina porque são falsos resultados, sem falar do problema de rins que ela pode dar... sem falar que não to afim de ficar tomando toda hora agua prefiro guarda espaço pra comer mais kkkkk

Creatina não dá problemas nos rins não filhão , só se você ciclar ela errada ou tomar á muito tempo , creatina é um dos suplementos mais eficazes que já se foram pesquisados , eu não sei onde você tirou essa ideia " são falsos os resultados " Creatina é um suplemento qualquer ... não é um PH , nem AE's , os Top's tomam ou já tomaram ela , como os resultados vão ser falsos me explique essa sua ideologia? E você não quer beber água porque? Mora na seca? 70% do nosso corpo é formado por água você deve saber , mesmo sem Creatina amigo , água é necessária

cara eu não tomo creatina porque são falsos resultados, sem falar do problema de rins que ela pode dar... sem falar que não to afim de ficar tomando toda hora agua prefiro guarda espaço pra comer mais kkkkk

Por que resultados falsos?

cara faça uma boa dieta porque ela é o fundamental... sem mais!

Wheys baratos e bons são os "Bulks", aqui você pode tirar as suas dúvidas com o Fernandows (Growth). Indico Growth e Vulgo (comprei uma vez só lá, gostei).

Meu combo de suples é Crea + Multi + Whey. Tomo em média 4.5 / 5 l de água, e é uma delícia nesse calor. Depois que você acostuma a tomar de pouquinho em pouquinho fica fácil e prazeroso.

Multi se for comprar nacional na Growth tem em cápsulas por um preço bacana, e é bom.. Se puder, manipular compensa mais, CxB melhor.

cara eu não tomo creatina porque são falsos resultados, sem falar do problema de rins que ela pode dar... sem falar que não to afim de ficar tomando toda hora agua prefiro guarda espaço pra comer mais kkkkk

Usando ou não creatina em forma de suplemento você deveria beber perto de 2 litros de agua por dia. Seu corpo é constituido por, pelo menos, 70% de água, pense nisso...

Creatina não dá problemas nos rins não filhão , só se você ciclar ela errada ou tomar á muito tempo , creatina é um dos suplementos mais eficazes que já se foram pesquisados , eu não sei onde você tirou essa ideia " são falsos os resultados " Creatina é um suplemento qualquer ... não é um PH , nem AE's , os Top's tomam ou já tomaram ela , como os resultados vão ser falsos me explique essa sua ideologia? E você não quer beber água porque? Mora na seca? 70% do nosso corpo é formado por água você deve saber , mesmo sem Creatina amigo , água é necessária

Um quilo de carne vermelha fornece cerca de 5 gramas de creatina. Você cicla as proteinas animais também?

Não há qualquer problema em usar continuadamente creatina ou outro sal (desde que em quantidades razoáveis), exceto para aqueles geneticamente propensos a problemas nos rins. Vide que estes ultimos terão cálculos, com ou sem creatina...

De resto, só posso concordar.

Editado 29/12/2012 às 23:30 12/29, 2012 por busarello (veja o histórico de edições)

Não quer ficar bebendo água? voce tem que beber água de qualquer maneira, e não vá pensando que so pq vai tomar whey vai ficar forte, até pq o whey so serve para complementar a quantidade de proteina da sua dieta, logo o whey faz parte da sua dieta, abraço

Editado 29/12/2012 às 23:52 12/29, 2012 por Carl0s (veja o histórico de edições)

cara eu não tomo creatina porque são falsos resultados, sem falar do problema de rins que ela pode dar... sem falar que não to afim de ficar tomando toda hora agua prefiro guarda espaço pra comer mais kkkkk

HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA...

Vc deve ser um daqueles que acha que sem Whey não adianta fazer musculação!

Na moral para de ouvir de terceiros ou melhor de quintos, sobre suplementos e pesquise um pouco mais.

Nem vou colaborar no tópico pois é muita ignorância do autor e minha tb pois, ja teria sido banido! Só expresso minha indignação com essa ignorância!!! putz foda-se!

O cara não sabe nada sobre suplemento e a galera mandando ele importar haha, coitado do moleque!

Mano, vá LER sobre os suplementos, tanto aqui no fórum quanto pela internet à fora. Isso que tu falou é a pura ideia de um iniciante sobre musculação, tudo meio errado e baseado em mitos/crenças populares.

acredito que antes de ler sobre suplemento ele deve ler sobre dieta...

wtf.. galera ainda dá ibope...

velho eu não tenho preguiça de tomar agua o negoço e que fiquei sabendo que tem que tomar em media 5 litros de agua por dia por causa da creatina então não quero isso, outra coisa eu sei muito bem sobre o whey que ele e so uma ajudinha e que a dieta e o principal... eu tambem estou pesquisando sobre dietas

outra duvida eu tenho 4% de gordura corporal e tipo ninguem que eu conheça tem isso ai eu queria saber se da pra crescer com pouca gordura corporal tipo 4, 7, 8 por ai ou tem que ficar com uns 12 a 14% pra conseguir crescer e depois quando achar que ta bom o tamanho ir definindo... queria saber disso

eu quero um corpo medio nada demais....

para mim isso daqui no maximo, ja ta mais que otimo!!!

https://img2.timeinc.net/people/i/2012/specials/sma/athletes/cristiano-ronaldo-1-435.jpg

e ai galera beleza?

comprei albumina e um whey, mas esse whey e ruinzinho então queria uma dica de suplemento me indiquem um bom whey e se compensa eu tomar malto ou um multivitaminico...

vai vim aqui alguem falar "faça uma boa dieta porque ela eo fundamental EU SEI DISSO mas eu preciso de um whey todos nos precisamos então indiquem um bom para mim que seja um preço razoavel nada de coisa muita cara viu

e se puder indiquem um multivitaminico tambem...

obs: eu não entendo nada de suplemento, eu nunca vou tomar creatina não precisa nem falar e eu tambem não to cheio de grana pra ir em nutricionista.

obrigado

"todos nos precisamos" - que merda é essa? ninguem precisa, mas toma pra complementar e tbm pra aproveitar absorção rápida, mas tá longe de ser indispensável...

"eu não entendo nada de suplemento, eu nunca vou tomar creatina não precisa nem falar e eu tambem não to cheio de grana pra ir em nutricionista".: que vc não entende, dá pra notar, mas é só fazer igual todo mundo que sabe fez, ler e pesquisar..... se nunca quer tomar creatina, está perdendo um dos melhores cxb entre os suples, pra mim ela e a albumina são top em cxb..... nutricionista é bom, mas não é indispensável tbm... é só pesquisar sobre nutrição, comer alimentos proteicos, carbos de boa procedência e gordura de boa procedência, eliminar porcarias da dieta, contas as macros e pronto..... nenhum bicho de 7 cabeças..... com a grana do nutricionista, vc investe em comida e alguns suples....

cara eu não tomo creatina porque são falsos resultados, sem falar do problema de rins que ela pode dar... sem falar que não to afim de ficar tomando toda hora agua prefiro guarda espaço pra comer mais kkkkk

nem falo nada, apenas reveja seus conceitos..... e tome pelo menos 3 litros de água, com creatina ou sem.....

velho eu não tenho preguiça de tomar agua o negoço e que fiquei sabendo que tem que tomar em media 5 litros de agua por dia por causa da creatina então não quero isso, outra coisa eu sei muito bem sobre o whey que ele e so uma ajudinha e que a dieta e o principal... eu tambem estou pesquisando sobre dietas

outra duvida eu tenho 4% de gordura corporal e tipo ninguem que eu conheça tem isso ai eu queria saber se da pra crescer com pouca gordura corporal tipo 4, 7, 8 por ai ou tem que ficar com uns 12 a 14% pra conseguir crescer e depois quando achar que ta bom o tamanho ir definindo... queria saber disso

eu quero um corpo medio nada demais....

para mim isso daqui no maximo, ja ta mais que otimo!!!

https://img2.timeinc.net/people/i/2012/specials/sma/athletes/cristiano-ronaldo-1-435.jpg

Aumentar um pouco o BF, é bom pra sintese de testosterona..... uns 10 a 12% te ajudaria a ganhar MM, depois vc seca de novo.....

Esse corpo que vc pos aí é médio???? Humilde vc hein....... treine, coma, descanse e suplemente certo uns 4 ou 5 anos.... pra chegar perto disso aí......

CAIA FORA SEU RATO kKkKkKkKKkKkKKkKkKKkKkKkKkKKkKKkKkkKkkKkKkKKkKkKKkKkKKkKkkKkKkK.

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