Creatine Way Relato

[leonardo stallone]

olá galera,

sei que quando se fala de creatina a indicação é vá de universal,pois então eu resolvir dá uma chance para a suplemento e segunda feira comprei a creatine way 200 g,vamos ver no que vai dá.

estou utilizando 20 g na fase de saturação divididas em 5 porçoes,ao acordar com malto,no almoço,antes do treino,depois do treino,na janta.

durante estes 6 dias a unica coisa q senti foi menos fadiga no pós treino,e aumentei 30 kg no agacho,10kg na rosca direta,10 kg no supino,8kg no pulley e 8 kg de cada lado no crucifixo,mas sei lá,acho que é apenas placebo,

amanhã é treino de perna,vamos ver se alcanço os 100 kg no agachamento.

[marcelorc]

Cara, com esse ciclo ai bolado tu vai sair de Stallone para Schwarzenegger

[leonardo stallone]

hoje foi treino de perna,na extensora eu fui de 110kg para 120kg,na flexora de 35 pra 40,no agachamento fui de 90 para 100.e o melhor é que não sair morto do treino de pernas como era de costume. retenção hidrica até agora não apareceu,mas sei lá acho eu que a creatina não faz este efeito comigo,pois já usei a crea da universal,integral medica e da peter food e não tive retenção.

[Glauber19]

Psicologico.

[leonardo stallone]

agora a animação de suplemento novo esta passando e a força do efeito placebo também,hoje foi peito e tríceps e mantive as cargas da primeira semana de saturação,mas senti um pouco de dificuldade

[leonardo stallone]

a creatina acabou,não senti retenção alguma,a força aumentou consideravelmente,acho q belo custo x beneficio tá bom.