Levantamento Terra - Pode Machucar O Cotovelo?

[rafael o]

Salve rapaziada...

Sei que ninguém aqui é médico nem tem obrigação de me diagnosticar pela internet, mas é só pra tirar uma dúvida e ver se alguém já passou por algo parecido.

Coincidentemente ou não, meu cotovelo começou a doer depois que mudei de treino e inclui o levantamento terra e o tríceps testa. Não é aquela dor insuportável, mas após um treino mais forte ele dói bastante. E especialmente depois desses dois exercícios a dor aparece. Ontem a noite passei uma pomada anti-inflamatória nele e hoje ta um pouco melhor, mas ainda não está normal.

Alguém já passou por algo parecido? Pretendo ir ao médico se a dor continuar, só que nesse fim de ano do sem grana pra isso, e a consulta com um especialista é bem cara. Será que um fisioterapeuta poderia me ajudar?

[Saintgraal]

se fizer errado pode... qualquer exercicio pode...

por curiosidade, você trabalha ?

mexe muito com movimentos repetitivos?

pode ser uma LER (lesão por esforço repetitivo)

falo isso porque mexo com adm, e fico o dia todo no pc, digitando

e meu cotovelo direito, doi muito, mas muito mesmo

[rafael o]

O meu é o esquerdo, mas já pensei nessa possibilidade de ser LER também.

Trabalho com TI, fico o dia todo na frente do pc também.

Você faz algo pra melhorar isso?

[Saintgraal]

O meu é o esquerdo, mas já pensei nessa possibilidade de ser LER também.

Trabalho com TI, fico o dia todo na frente do pc também.

Você faz algo pra melhorar isso?

aperto uma bolinha toda hora aqui da mesa, tem melhorado, mas não sumiu completamente

nos dias de supino ela bate forte, me da medo

[AmericanHero]

acho mais provável o responsável pela dor ter sido o tríceps testa

[rafael o]

aperto uma bolinha toda hora aqui da mesa, tem melhorado, mas não sumiu completamente

nos dias de supino ela bate forte, me da medo

Acho que em casa tem um bolinha dessas que meu avô usava, vou testar pra ver se melhora e continuar com o anti-inflamatório.

[Saintgraal]

Acho que em casa tem um bolinha dessas que meu avô usava, vou testar pra ver se melhora e continuar com o anti-inflamatório.

sim, eu ignorava a parada da bolinha, mas ela vem me ajudando... gozado uma coisa tão simples

aperte com toda sua força, de 20 em 20 minutos, de umas duas apertadas....

o interessante é que a minha força da pegada, está melhorando também, tenho notado

[busarello]

https://climbinginjuries.com/elbow/