thyagw 44 Postado Dezembro 13, 2012 às 01:11 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 01:11 a PEGADA é totalmente indiferente ao antebraço Onde você acha que ficam os musculos que flexionam seus dedos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Dezembro 13, 2012 às 02:06 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 02:06 Onde você acha que ficam os musculos que flexionam seus dedos? e daí? você acha que hipertrofiando vai conseguir uma pegada forte no levantamento terra? boa sorte campeão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Dezembro 13, 2012 às 03:14 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 03:14 e daí? você acha que hipertrofiando vai conseguir uma pegada forte no levantamento terra? boa sorte campeão! Ai que vc se perdeu cara, a hipertrofia que ocorre com aquilo eu imagino que seja justamente a miofibrilar, que é a que vem com treinos de força, aquilo na verdade é até para melhorar a pegada, eu falei em aumentar os antebraços porque é uma consequencia de o antebraço ficar forte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Dezembro 13, 2012 às 03:22 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 03:22 Aí que entra, e se for hipertrofia sarco? O cara pode ter volume, mas não força 'equivalente'. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surfistadeacademia 3 Postado Dezembro 13, 2012 às 05:05 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 05:05 Farm,s walk e outro exercicio muito bom pra fortalecer a pegada, eu faco com halteres normais mesmos, alem de pegar muito antebraco, a mao tem que equilibrar o halter enquanto voce anda gosto muito, porem meu problema com pegada sao os calos. Pra isso nao tem muitas solucoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Dezembro 13, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 16:58 Aí que entra, e se for hipertrofia sarco? O cara pode ter volume, mas não força 'equivalente'. Mais eu acho que nao, seria como o iceman falou, ficar dependurado numa barra fixa, ée a mesma coisa que segurar a barra, se ele disse que começa a ficar mais forte nao vai ser a hipetrofia sarco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Dezembro 14, 2012 às 03:24 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 03:24 Mais eu acho que nao, seria como o iceman falou, ficar dependurado numa barra fixa, ée a mesma coisa que segurar a barra, se ele disse que começa a ficar mais forte nao vai ser a hipetrofia sarco Mas citando o Iceman também, o outro cara disse apenas para hipertrofiar o antebraço, isso não garante uma melhora na pegada, pois há várias formas de hipertrofia, e nem todos eles tem o foco em força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Dezembro 14, 2012 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 15:49 Intao icee, olhe, se voce faz qualquer exercicio com o hand grip, vai ser uma isometria tambem nao é ? tipo remada curvada, com bastante peso e o handgrip, vai ser uma isometria e vai ajudar na pegada nao vai ? Tipo o handgrip vai dificultar a isometria nao é isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Dezembro 14, 2012 às 16:49 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 16:49 Aaa soaah é fat kkkkkkk, tava confudindo mesmo, era disso que eu estava falando toda hr, e por isso ninguem entendia kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hylian 236 Postado Dezembro 14, 2012 às 18:48 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 18:48 No meu treino eu faço chin-ups e outra parecida com pull-ups mas forçando o corpo para frente, para pegar mais o trapézio, deltóides e redondos. Barra-fixa, para mim, me ajuda muito na pegada no terra. Meus calos da mão parecem que voltam a ficar "verdes" e meu antebraço pede arrego no outro dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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