Ectomorfo, Evoluindo

[Filipe Schmitz]

Eae pessoas que treinam para obter um corpo melhor, bem eu tenho 1,84 e estava com 56kg puro osso, pois depois de dois meses passei pra 63kg uma vitoria pra mim, agora eu queria saber os tipos de treino essenciais pra um ectomorfo, o abc, abc2x ou abcd?

[Visitante usuario_deletado123]

Treino pra ectomorfo?

3 day full body.

[Junior Siqueira]

Sl 5x5 seria uma boa.