ai galera é o seguinte,eu almoço na minha vo de segunda a sexta,e smp peço pra ela fzer um bifes de frango e tal,so ki ela sisma que tem ki ser frito(acho ki ela faz pra agradar)ai na maioria das vzs ela smp frita as coisas,como ovos,bifes,peixe e tal,eu devo comer por causa da proteina ou não comer por causa da gordura?é dificil ela muda o jeito de fzr,ate pq eu sou o unico la que come direito

Cara porque você não para de ser bicho preguiça vai na geladeira e pega você mesmo os ovos, bifes, peixes, frangos e faz por você mesmo o que você vai comer? E sim a fritura faz diferença dependendo do que ela usa pra fritar.

Editado 24/11/2012 às 15:56 11/24, 2012 por Twelve (veja o histórico de edições)

Calcule e veja se essas gorduras a + se encaixa na sua dieta, caso contrario segue a dica do maromba acima ^

Compra pra ela Óleo de amendoin, de Palma, de Girassol pra ela fritar os alimentos para ti.Ou melhor, segue a recomendação acima e prepare você mesmo os alimentos

Abs

Editado 24/11/2012 às 15:59 11/24, 2012 por marinorioso (veja o histórico de edições)

Se estiver em bulk, come sim. Calcula quantas gramas de gordura isso daria e tente da melhor forma balancear com gorduras saudáveis. Adicione castanhas, azeite de oliva extra-virgen, óleo de peixe, etc. Tente não consumir mais de 50% das gorduras dessa forma (fritura). Se você tiver uma rotina ativa (não sedentária) e comer o resto das comidas de forma saudável, não tem problema.

Tente também juntar mais fibras nessas refeições para eliminar gordura, saladas, verduras e legumes. Talvez juntar uma aveia junto com o almoço.

pode comer tranquilo... um dia por semana...

faz 5 minutos a mais de aerobico em algum dia e agrada sua vó... ela quer te agradar e não se deve recusar presentes...

seja flexível e amável... não deixe que os treinos e dieta te tornem alguem bitolado e chato assim como eu era qdo eu era vegetariano... vegetarianos e malhadoress, corintianos/flamenguistas são igualmente chatos, apenas se fixam em idéias diferentes...

não da tempo,eu saio da escola almoço e ja subo pro serviço,eu fc la é ate pelo tempo ki eu gosto da escola ate a casa dela

Compra pra ela Óleo de amendoin, de Palma, de Girassol pra ela fritar os alimentos para ti.Ou melhor, segue a recomendação acima e prepare você mesmo os alimentos

Abs

qual a diferença desses oleos pro de soja?

eu entendi que era só de segunda...

mas qto de oleo ela coloca ?

eu coloco 1/4 de colher de oleo qdo vou fritar frango pra mim ... tem 25 calorias isso, não faz mal não

ela poe mt óleo?pq tme gente q enxe d óleo

acho q ela por a quantidade minima pro troço n grudar na frigideira n tem problema n cara

acho exagero isso d n comer coisa frita nunca

ker dizer, vai comendo, c tu ver q ta engordando,ai corta

Eu muitas vezes utilizo a frigideira e não coloco oleo (quer dizer eu oleo nunca coloco, só se for de coco), o máximo que coloco é manteiga ou azeite virgem-extra.

O oleo vegetal frito quando submetido a altas temperaturas sofre uma degradação enorme, recomendo-te a pesquisar sobre isso. E se tentares pedir à tua avó para não ser frito também não custa, com o dialogo é que as pessoas se entendem, se deixar de fritar comida de segunda a sexta só está a zelar pela tua saúde

+ ela sabe ki não pode,ela ja ate deu uns problemas cm isso,so ki uma prima pikena mora cm ela,i sisma ki td tem ki ser frito,ai ela acha ki oqe vale pra ela vale pra mim,ela coloca poco,pelo menos isso

capricha na hora de escrever... . porque é meio foda de entender

Faz voce mesmo o seu almoço cara, ou pede pra sua vó trocar o óleo pelo azeite extra-virgem.

azeite extra-virgem = prensado a frio

depois de aquecer ele, ele se torna igual o outro...

não tenho certeza

qual a diferença desses oleos pro de soja?

Esses tipos de óleos possuem um "melhor" valor nutricional e aguenta uma temperatura antes de saturar.

Abs

ai galera é o seguinte,eu almoço na minha vo de segunda a sexta,e smp peço pra ela fzer um bifes de frango e tal,so ki ela sisma que tem ki ser frito(acho ki ela faz pra agradar)ai na maioria das vzs ela smp frita as coisas,como ovos,bifes,peixe e tal,eu devo comer por causa da proteina ou não comer por causa da gordura?é dificil ela muda o jeito de fzr,ate pq eu sou o unico la que come direito

come sim!

não pire com essa de gordura de fritura

é só comer menos

se você comer uma fritura, apenas adicione algumas gramas de gordura da dieta nessa ref, e vá encaixando conforme seu dia passa.

não precisa ser "clean"

apenas seja flexivel, comer um almoço de bife, ovo etc frito, está bem, mas bem longe de atrapalhar seus resultados

hugs

vlw ae galera,intão é so manerar ne?