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Twelve

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Sobre Twelve

  • Rank
    Iniciante
  • Data de Nascimento 02-04-1996

Profile Information

  • Objetivo
    Recuperação de lesões
  1. Twelve

    Respondão Ai!

    ABCx2 A - Peito/Tríceps B - Costas/Bíceps C - Ombro/Perna
  2. Cara minha familia toda tem 1,80+ eu to com 1,85 e tenho 17 anos e minha nutricionista falou que eu chego com certeza aos 1,90~1,95. Vai de pessoa pra pessoa.
  3. Faz AEJ 30 min sem muito esforço e depois do treino faz um HIT. Mais caso queira um dos dois prefiro um aej.
  4. É boa sim pode comprar eu pelo menos já estou na minha segunda e não tenho nada de ruim pra falar a não ser o gosto
  5. Tira uma colher de arroz. nada de pão francês no máximo 2 fatias de pão integral, tenta tomar mais água em vez do AdeS e evitar tomar qual quer tipo de liquido durante as refeições. Dica rápida ai.
  6. Não encontrou tópico sobre o assunto? taserto
  7. Twelve

    Medidas Duvida

    26~32. Média de pessoas normais e não rechonchudas.
  8. Você não tem nada agora, se muitos na sua família tem problema no coração é um pouco arriscado. Começa com bastante café forte pela manhã e vai vendo como seu corpo reage.
  9. Taca o peso no peito dele e fala ergue ou tu morre agora, comecei assim só que foi com um botijão. Tinha só 14 anos quase fui junto com botijão.
  10. Começa com Albumina/Whey Protein/BCAA isso já vai te dar uma ajuda legal depois se manda uma creatina e por ai vai. (Básico) Começa com Albumina/Whey Protein/BCAA isso já vai te dar uma ajuda legal depois se manda uma creatina e por ai vai. (Básico)
  11. Cara tem milhares de riscos ao tomar qualquer tipo de anabolizante aos 16 anos sem ter nem um profissional ou conhecimento do que esta fazendo, com 1 mês de academia ainda? #partiu #figado
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