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Fórum Hipertrofia
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Edimar Junior

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  1. Por enquanto sim, estou na primeira semana e o objetivo inicial é emagrecer, acho que malhar não é necessario no momento, ou estou enganado?
  2. Galera, Sou novo aqui no Fórum e Tô com algumas duvidas sobre o treino! Peso 88 kg Altura 1,75 Idade: 20 anos Comecei a Tomar Oxyelite Ontem, Junto com Dieta! Café da Manhã 9:30 Queijo Desnatado e Fatias de Peito de Peru / Ades Almoço 12:30: 1 copo de suco / 3 Colheres de Arroz / 2 de Feijão / Frango Grelhado ou Cozido e Salada. Lanche da Tarde 15:30 / 1 Fruta ou Barra de Cereal Jantar 18:30 / Pão Frances com Patê de Atum / Ades Uva ou Leite Ceia 22:15 / Um pedaço de queijo desnatado ou Barra de Cereal ou uma Fruta. Como a faculdade é a noite, as vezes acordo tarde e perco o café da manhã. Tomo o Oxyelite sempre 30 min antes da primeira refeição. 17:30 Faço uma Corrida/ Caminhada Rápida durante 1 hora. Objetivo: Emagrecer Primeiro, pra depois começar a hipertrofia. a parte aerobica tá de bom tamanho? a Dieta tá satisfatoria? Vlw pela ajuda!
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