CHACALLL 157 Postado Abril 16, 2009 às 17:17 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 17:17 Galera deve tar enjoado de lêr oq posto, p/qm não conhece eu nunca ciclei e treino a 9anos não tenho boa genética nas pernas assim c/meu pai e 2irmãos vo começar tomando fds... vo manter dieta boa em proteínas e low carbo e as vezes farei aeróbios pela manhã e seguindo hipertrofia à noite de 2ªà6ª vou seguir oq nosso amigo profissional André me indicou p/usar p/ver se teria resultados parecido c/do Nitrix ao menos c/vascularização/vasodilatação,melhorando pump e estética vo administrar 3GR Arginina/dia+2GR Vit-c/dia+whey pós treino... +quero aumentar p/4.5GR Arginina/dia?é muito?pq o Nitrix dava 9GR/dia André qual seria melhor horários p/ se tomá-los?treino 18:45hs,será q tomo mesmo hora q tomava nitrix? 30minutos antes o almoço e janta? e não tomarei+nenhum suplemento durante pois quero ver ql sera alteração/evolução no corpo. Vit-C+Whey não precisei comprar,só Arginina q tive de comprar e mandei manipular... o valor de 90GR Arginina em sachês gastei=R$70.00 se fosse pedir em cápsulas sairia=R$85.00 além do preço ter sido melhor em sachês,preferi tbm pq toda hora tomar cápsulas deve fazer algum mau ao estomago,e assim dissolve+facilmente, pq na suplementação passada era basicamente td em cápsulas como: tribulus,nitrix,marapuama,vit-c,cafeína,aí estomago não deve gostar muito kkkkk. as medidas creio eu q vão alterar miníma coisa qto ao ganho de massa magra +acredito q vai diminuir poco BF% dando vascularização/vasodilatação oq vai deixar estética melhor,força devo ganhar algo tbm. ATUALIZADO 13/04/09 EM JEJUM 2DIAS APÓS TREINAR IDADE=28ANOS ALTURA=1.85M PESO=100.2KG PEITORAL=120CM BÍCEPS CONCENTRADO=46CM ANTEBRAÇO=39.5CM COXA=64CM PANTURRILHA=42CM CINTURA=93CM BF+OU-11,12% minha meta c/tds sabem é chegar aos 7%bf mantendo 100kg fotos q tenho+recentes: abraço e bons treinos à todos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Abril 16, 2009 às 19:09 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 19:09 acompanhando !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiago P 12 Postado Abril 16, 2009 às 22:19 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 22:19 acompanhando tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joroo 4 Postado Abril 16, 2009 às 22:26 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 22:26 Acompanhando.Boa sorte nos resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Abril 16, 2009 às 22:44 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 22:44 Opa, vai ser bom esse relato. Vou fazer uma suplementação com whey+dextrose+creatina+glutamina, e vou adicionar 1g de vitamina C e 3g de Asparto de Arginina, que comprarei na farmácia mesmo.Dividirei o asparto de arginina por 1.5g de manhã e 1.5g antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 16, 2009 às 22:44 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 22:44 vc não acha melhor esperar mais pq acabo de usar nitrix sei la bom eu tbm quero usar vitc + argninina acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Abril 16, 2009 às 23:00 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 23:00 Caralho..peitoral ta no estilo Eu fico deprimido por não ter uma genetica boa de peitoral.... bons ganhos, e bons treinos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5788 Postado Abril 16, 2009 às 23:07 Moderador Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 23:07 Tb estou acompanhando. Me interessei tanto pela dica q o André te passou, q já estou utilizando essa arginina c/ Vita C. Vamos ver no q vai dar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 17, 2009 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 00:44 obrigado pelo incentivo galera,eu não espero muita coisa, só quero q de vascularização melhor eum pump... talvez diminua poquinho BF% hehehe Gustave: sua suplementação vai ficar bacana,só quero usar isso agora p/fazer teste. metalbolic: sei bem c/se sente,sofri muito p/ganhar peitoral e ainda não to satisfeito, queria+largos e +volume+assim to bem até. fefe: sempre dedicada kirida,vc vai longe,bjokas magro.boy: tem disso mano+acho q não vai interferir muito, veremos oq da hehe bons treinos pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erlao 1 Postado Abril 17, 2009 às 01:51 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 01:51 Suplementacao simples e direta, sem os famosos super-hiper-mega suplementos e fórmulas mágicas, gostei da ideia, to te acompanhando daqui parceiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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