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Arginina X Vit-c X Whey


CHACALLL

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Galera deve tar enjoado de lêr oq posto,

p/qm não conhece eu nunca ciclei e treino a 9anos

não tenho boa genética nas pernas assim c/meu pai e 2irmãos :angry:

vo começar tomando fds...

vo manter dieta boa em proteínas e low carbo e as vezes farei aeróbios pela manhã

e seguindo hipertrofia à noite de 2ªà6ª

vou seguir oq nosso amigo profissional André me indicou p/usar

p/ver se teria resultados parecido c/do Nitrix ao menos

c/vascularização/vasodilatação,melhorando pump e estética

vo administrar 3GR Arginina/dia+2GR Vit-c/dia+whey pós treino...

+quero aumentar p/4.5GR Arginina/dia?é muito?pq o Nitrix dava 9GR/dia

André qual seria melhor horários p/

se tomá-los?treino 18:45hs,será q

tomo mesmo hora q tomava nitrix?

30minutos antes o almoço e janta?

e não tomarei+nenhum suplemento durante pois quero ver ql sera alteração/evolução no corpo.

Vit-C+Whey não precisei comprar,só Arginina q tive de comprar e mandei manipular...

o valor de 90GR Arginina em sachês gastei=R$70.00

se fosse pedir em cápsulas sairia=R$85.00

além do preço ter sido melhor em sachês,preferi tbm pq toda hora

tomar cápsulas deve fazer algum mau ao estomago,e assim dissolve+facilmente,

pq na suplementação passada era basicamente td em cápsulas como:

tribulus,nitrix,marapuama,vit-c,cafeína,aí estomago não deve gostar muito kkkkk.

as medidas creio eu q vão alterar miníma coisa qto ao ganho de massa magra

+acredito q vai diminuir poco BF% dando vascularização/vasodilatação

oq vai deixar estética melhor,força devo ganhar algo tbm.

ATUALIZADO 13/04/09 EM JEJUM 2DIAS APÓS TREINAR

IDADE=28ANOS

ALTURA=1.85M

PESO=100.2KG

PEITORAL=120CM

BÍCEPS CONCENTRADO=46CM

ANTEBRAÇO=39.5CM

COXA=64CM

PANTURRILHA=42CM

CINTURA=93CM

BF+OU-11,12%

minha meta c/tds sabem é chegar aos 7%bf mantendo 100kg :angry:

fotos q tenho+recentes:

06-03-09_2011.jpg

abdomens.jpg

trap_zios_grandes.jpg

abraço e bons treinos à todos!!! :rolleyes:

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Mais Ativos no Tópico

obrigado pelo incentivo galera,eu não espero muita coisa,

só quero q de vascularização melhor eum pump...

talvez diminua poquinho BF% hehehe

Gustave:

sua suplementação vai ficar bacana,só quero usar isso agora p/fazer teste.

metalbolic:

sei bem c/se sente,sofri muito p/ganhar peitoral e ainda não to satisfeito,

queria+largos e +volume+assim to bem até.

fefe:

sempre dedicada kirida,vc vai longe,bjokas

magro.boy:

tem disso mano+acho q não vai interferir muito,

veremos oq da hehe

bons treinos pessoal

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