Arginina X Vit-c X Whey

[Fefe 5781]

Parodiando os Raimundos: "Complicada e perfeitinha" essa tal de vita C, hein!

Chacalll,

É p/ tomar qdo acorda e antes dos treinos? E no dia em q não treina, como faz?

[derocis 0]

Alguma novidade, Chacolla?

Abrass

[DraggO 26]

Parodiando os Raimundos: "Complicada e perfeitinha" essa tal de vita C, hein!

Chacalll,

É p/ tomar qdo acorda e antes dos treinos? E no dia em q não treina, como faz?

Uma das funções da vitamina C é baixar o cortisol, que está mais alto sempre ao acordar e após o treino, por isso toma-se nesses horarios.

Eu particularmente prefiro tomar ao acordar uma efervescente (ação rápida) e um comprimido time-release (liberação lenta) logo ANTES do treino pra ja ir liberando e fazendo efeito.....

No dia que nao treinar toma só de manhã. Se for time-release melhor ainda...... agora se seu dia for muito corrido e qui$er tomar uma de tarde.....manda bala....rs.....

Abraço.

[Jguilherme 2]

Galera,

É o seguinte! Vit C é extremamente volátil...Um suco de laranja em poucas horas perde quase tudo dos nutrientes (da vitamina).

Por isso, quem toma efervescente deve mandar pro buxo o mais rápido possível! É fato, ou terá prejuízo.

É 2222%?! Sim é isso mesmo! Vitamina C é hidrossóvel, excesso vai embora na urina.

Excesso de vit C dificilmente causa problemas por conta disso (diferente de Vit A - lipossolúvel, q ferra os rins e fígado caso tomada em grande quantidade).

Portanto, o comprimido dissolveu manda pra dentro! E não fique grilado por estar tomando 2222% de vit C.

Falou tudo cara !

Certeza inquestionável !

Lembrando que os problemas relacionados às vitaminas lipossolúveis, se devem ao fato de absorverem lipídio para seu armazenamento. Grossamente falando, seria como aumentar seu bf para poder estocar essas vitamínas.

[Ruan.90 20]

Vou acompanhar.

[Rage 2]

Omg :X terceiro tópico seguido que entro e tem discussão de vit.c ¬¬' parem de encher o tópico do Chacall de baboseiras...vamos lá é o seguinte...

Vit C em comprimidos efervecentes - A quantidade por comprimido seja ele de 1g ou 500gr é sim a quantidade final LOGO APÓS o efeito efervecente sendo assim, necessário tomá-lo imediatamente. melhor horário pré-treino, fim de tarde.

Dica: Parta o mesmo em 2 antes de jogá-lo na agua.

Vit C Comprimido (comum) - Melhor para tomar ao acordar, pré e pós-treino e fim de tarde, ela é como a efervecente inclusive se colocá-la na boca e ficar com ela lá dentro ela vai derretendo (Y)...ela simplismente pula o ato de ser combinada com agua e perder uma quantidade CONSIDERADA de vit durante a "Eferveção" (nem sei se isso existe)

Dica: Prefira os Comp. de 500mg são menores e podde-se toma-los varias vezes

ao dia.

Vit C Comprimido (Time-Release) - Melhor para tomar no Pós treino e Antes de Dormir, ela mantem o nivel de cortisol baixo durante o tempo suguinte ao treinamento e enquanto está dormindo (há grande quantidade de cortisol nesse horário) sendo assim..vc acorda c/ menor qtade de cortisol no corop (Y).

Dica: Ela pode ser substituida pela vit c comum no pós se tiver uma boa dieta, então prefira tomá-la ao deitar-se.

é isso aew!

Att. Rage!

[Bizzo 2]

Omg :X terceiro tópico seguido que entro e tem discussão de vit.c ¬¬' parem de encher o tópico do Chacall de baboseiras...vamos lá é o seguinte...

Vit C em comprimidos efervecentes - A quantidade por comprimido seja ele de 1g ou 500gr é sim a quantidade final LOGO APÓS o efeito efervecente sendo assim, necessário tomá-lo imediatamente. melhor horário pré-treino, fim de tarde.

Dica: Parta o mesmo em 2 antes de jogá-lo na agua.

Vit C Comprimido (comum) - Melhor para tomar ao acordar, pré e pós-treino e fim de tarde, ela é como a efervecente inclusive se colocá-la na boca e ficar com ela lá dentro ela vai derretendo (Y)...ela simplismente pula o ato de ser combinada com agua e perder uma quantidade CONSIDERADA de vit durante a "Eferveção" (nem sei se isso existe)

Dica: Prefira os Comp. de 500mg são menores e podde-se toma-los varias vezes

ao dia.

Vit C Comprimido (Time-Release) - Melhor para tomar no Pós treino e Antes de Dormir, ela mantem o nivel de cortisol baixo durante o tempo suguinte ao treinamento e enquanto está dormindo (há grande quantidade de cortisol nesse horário) sendo assim..vc acorda c/ menor qtade de cortisol no corop (Y).

Dica: Ela pode ser substituida pela vit c comum no pós se tiver uma boa dieta, então prefira tomá-la ao deitar-se.

é isso aew!

Att. Rage!

Diz-se efervescência

ps. Sabe pra caralho das vit. C hein Rage?

[CHACALLL 157]

então to tomando 1.5gr arginina+1gr vit-c 30minutos antes do almoço

e 1hora antes do treino 3gr arginina+1gr vit-c

ta uma vascularização+forte q to percebendo,

no treino de peito hj então kkkkkk bem fibrado meio e superior do peito

e vascularizado no superior tbm e nos braços,trapézio.

valeu qm ta acompanhando,minha vit-c é da sundown 144tabletes de 1gr/cada

bons treinos e foi legal a discussão acima

[Rage 2]

Diz-se efervescência

ps. Sabe pra caralho das vit. C hein Rage?

(Cadê meu Painel pra dar quote?)

xD

sumiu ashAUIOHe

bom..valeu ai pela correção...entendo um pouco sobre vitaminas...estudei bastante para saber quais suas funções no corpo e tal...dico que para musculção as mais essenciais são Vit.C/B12/E essas 3 são essenciais (Y)! alias todas são né...mas essas não podem estar com defici~encia alguma...senão não há um BOM anabolismo!

[Gustave 48]

Sò para constar pode ser que a vit C seja prejudicada quando coloco o comprimido efervescente na água, mas o aspartato de arginina que vem no targifor, EU ACHO que continua na mesma dosagem ou se perde perde bem pouco.