Qual a diferença de medidas d vcs? ou é a mesma coisa?

nem da para reparar muito, parece igual para mim, ambos. por sinal quem ganhou o campeonato?

Qual a diferença de medidas d vcs? ou é a mesma coisa?

Cara de braço eu tenho mais que ele... só sei disso, e de Pernas tbm.

nem da para reparar muito, parece igual para mim, ambos. por sinal quem ganhou o campeonato?

kkkkkkkkk', Foi a posição da foto pow,mas tem diferença pakas.

Quem ganhou foi outros cara la que ja treinava a muito tempo neh.

Não aguentei muito pq Supino não suporto tanto assim nao,e tbm sou estou na DIETA,arrumei um emprego agora vou começar a usar Pré-Treino , Whey e etc... .

tá doido o LEE parece um cubo medidas exatas de largura e altura... Não tem mais pra onde crescer

²

também sou alto, e sempre fico com essas paranoias com meus amigos mais baixos... mas relaxa que as mina pira nos caras altos. ashuashas

isso mesmo ^^^^^^^^^^

...

reclamar de ter 1,85 é foda hein

em geral as mulheres preferem homem de 1,85 ao inves de homem de 1,75, por que vc vai ficar de idéia fraca que queria ser mais baixo?

tá com cabeça fraca;;;

quer pegar mais mulher?

pára de bater punheta

Cara de braço eu tenho mais que ele... só sei disso, e de Pernas tbm.

kkkkkkkkk', Foi a posição da foto pow,mas tem diferença pakas.

Quem ganhou foi outros cara la que ja treinava a muito tempo neh.

Não aguentei muito pq Supino não suporto tanto assim nao,e tbm sou estou na DIETA,arrumei um emprego agora vou começar a usar Pré-Treino , Whey e etc... .

você tem mais braço que ele mas não aparenta, justamente pela altura. vocês são parecidos falando em termos de shape, se fosse da mesma altura dele estaria um pouco maior que ele

kkkkkkkkkkk Os cara malhan de kenner que porra e essa.

kkkkkkkkkkk Os cara malhan de kenner que porra e essa.

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você tem mais braço que ele mas não aparenta, justamente pela altura. vocês são parecidos falando em termos de shape, se fosse da mesma altura dele estaria um pouco maior que ele

Ae entra o FATOR do BF'... Mas é verdade .

kkkkkkkkkkk Os cara malhan de kenner que porra e essa.

¬¬',tava no campeonato de supino la pow rsrs'.

Tava treinando nao.

Ae entra o FATOR do BF'... Mas é verdade .

¬¬',tava no campeonato de supino la pow rsrs'.

Tava treinando nao.

Se estivesse treinando seria tenso, kkkkk lol

Ae galera, teve um campeonatizinho de Supino aqui, e tiramos uma foto uma galera... ( Dae o Amigo meu que é mais baixo que eu, tiro do meu lado... vcs vão ver a diferença . Mas tarde Posto!

Ta ae galera... Eu sou o de camisa amarela.

Ae eu nao fiquei totalmente em pé nao rsrs'.

Oque acharam?

Cara sem zoeira mesmo, seu amigo tem mais qualidade que você, a genética deve tá contando aí...

E pelos ombros você parece ser um pouco menor mesmo que ele em volume viu...

Isso é questão de proporção, enquanto que para um cara de 1,70m ter 40cm "de braco" é muito, para um cara de 2m de altura(como eu, por exemplo)é o "normal", para nos esses números teriam que ser na casa dos 48~50cm o que para um cara mais baixo e natural alcançar, é impossível, é questão de proporção.

não, pessoas mais baixas não ganham massa muscular mais rápido.

Cara sem zoeira mesmo, seu amigo tem mais qualidade que você, a genética deve tá contando aí...

E pelos ombros você parece ser um pouco menor mesmo que ele em volume viu...

Entendo.. tbm vejo isso '-'.

Mas é isso que me deixa revoltado mano kkk', faço tudo certo cara , me dedico pra caramba... e pessoas com menos dedicação que eu,é melhores que eu '-'.

Queria saber qual seria meu biotipo :/ , deve ser o mais fulero que existe '-'.

Sempre comprei suplementos na net pra esse amigo meu sabe, Hoje? Já não quero comprar por esse motivo :/.

E por causa disso,fico querendo fazer ciclos ,agora que arrumei um trampo.

marombeiro_x quantos anos vc tem?

Editado 5/11/2012 às 14:03 11/5, 2012 por Izaac Araujo (veja o histórico de edições)

Entendo.. tbm vejo isso '-'.

Mas é isso que me deixa revoltado mano kkk', faço tudo certo cara , me dedico pra caramba... e pessoas com menos dedicação que eu,é melhores que eu '-'.

Queria saber qual seria meu biotipo :/ , deve ser o mais fulero que existe '-'.

reflita o negrito

acrescento: ou você acha que faz certo, e você acha que se dedica pra caramba

defina o fazer certo e o se dedicar

as vezes o problema está ai...

Que você se dedica não duvido, mas tem de ir além, já que para pessoas altas é bem mais difícil ganhar massa muscular. E não é porque tem 2,00 m que é normal ter 40 de braço natural não. A coisa é bem pelo contrário, se esse fosse o normal veríamos só bb's e olympias com 2,00 m + e não é isso que acontece, nem com hormônios. O que vejo de gente com 1,90 + com uns 30 - de braço é de perder a conta.

marombeiro_x quantos anos vc tem?

16 anos.

reflita o negrito

acrescento: ou você acha que faz certo, e você acha que se dedica pra caramba

defina o fazer certo e o se dedicar

as vezes o problema está ai...

Mouss, Treino correto em 3x10.

Sigo dieta toda calculada.

tenho otimo descanso '-'.

kkkk',isso é o meu dedicar neh.

Que você se dedica não duvido, mas tem de ir além, já que para pessoas altas é bem mais difícil ganhar massa muscular. E não é porque tem 2,00 m que é normal ter 40 de braço natural não. A coisa é bem pelo contrário, se esse fosse o normal veríamos só bb's e olympias com 2,00 m + e não é isso que acontece, nem com hormônios. O que vejo de gente com 1,90 + com uns 30 - de braço é de perder a conta.

Não entendi seu comentário mano' rsrs.

cara a questão da proporção está correta ... o único fator que muda mto é que caras altos tem a tmb mto mais alta ... e tem que comer mais, tem que tomar mais hormonios ...

e essa história de bb te 170 não é absoluta ... na real tem bodybuilder de tudo qto é tamanho ... a questão é que pessoas grandes tentem a comer como pessoas menores ... e isso acaba gerando déficit sempre ...

pelo menos eu vejo as coisas assim ... hahahahah

cara a questão da proporção está correta ... o único fator que muda mto é que caras altos tem a tmb mto mais alta ... e tem que comer mais, tem que tomar mais hormonios ...

e essa história de bb te 170 não é absoluta ... na real tem bodybuilder de tudo qto é tamanho ... a questão é que pessoas grandes tentem a comer como pessoas menores ... e isso acaba gerando déficit sempre ...

pelo menos eu vejo as coisas assim ... hahahahah

Por isso mesmo man', meu excedente é de 800kcal.

cara posta sua dieta pra gente vai ...

acho que é a melhor opção para vermos se vc está fazendo tudo certo.

cara posta sua dieta pra gente vai ...

acho que é a melhor opção para vermos se vc está fazendo tudo certo.

Ta ae :

https://oi50.tinypic.com/24ozpjs.jpg

Diminuir um pouco a quantidade de proteinas ae, e deixei para 2,3g por kg.

Bom, Não tem peito de frango,batata doce essas coisas,pq nao tenho condições, minha vó só me dá 2reais por dia, e com os 2 reais... eu mantenho isso ae '-'.

é cara ... se as aquivalencias estiverem corretas não está das piores a dieta .. .

mas vc segue isso direitinho?

vc já calculou seu bf pra ver se tem que alterar algo?

é cara ... se as aquivalencias estiverem corretas não está das piores a dieta .. .

mas vc segue isso direitinho?

vc já calculou seu bf pra ver se tem que alterar algo?

Sim mano,sigo certinho... ae no caso eu baixei aquele almoço la, que achei muita coisa...mas não mudou muito nao!

Haa, Essa debaixo ta sendo a atual,aquela la ouve algumas alterações,sou um cara que só me movimento pro treino sabe,passo o dia todo em casa,dae a galera daqui do fórum flw que nao precisava o Excedente ser 800kcal nao,a nao ser se eu nao importasse com a gordura.

Então baixei ela, e deixei ela assim.

Sigo sim, so nos fins de semana ( que nao faço nada,so fico dentro de casa ) Que tiro 2 refeições. e faço apenas 4.

Tenho 83cm de cintura, medi aqui no aplicativo do meu celular,e deu em torno de 13%.

Só com dieta, ( Na anterior ) eu tinha ganhado 6kg. agora com essa as coisas tão demorando mais ( Umas pessoas viram uma foto minha e flw : C ta crescendo ) mas eu não vejo nada. Obs.: Pode ser Vigorexia :/ rsrs'

Como esta o fator de intensidade do treino? está fazendo mesmo 10 RM?

Tem que ver isso também!

Como esta o fator de intensidade do treino? está fazendo mesmo 10 RM?

Tem que ver isso também!

Então mano... Treinando pesado mesmo, 10 repetições,antes eu estava fazendo apenas "8" achei muito pouco.

Essa semana almentei pra 10.

Ae ta ficando:

3x10 repetições.

Então mano... Treinando pesado mesmo, 10 repetições,antes eu estava fazendo apenas "8" achei muito pouco.

Essa semana almentei pra 10.

Ae ta ficando:

3x10 repetições.

Mas você ta fazendo 10 com folga para fazer mais que 10(no caso o peso que você coloca da para fazer mais que 10rps corretas se tentar?) se sim, aumente o peso e faça as 10 forçadas.

Mas você ta fazendo 10 com folga para fazer mais que 10(no caso o peso que você coloca da para fazer mais que 10rps corretas se tentar?) se sim, aumente o peso e faça as 10 forçadas.

Man', Pra falar a verdade não :/.

Forço pra caramba, e sempre na 3° série,preciso de uma forçinha do amigo. Sempre saio EXAUSTO.

Mas qnd eu estava fazendo apenas 8 repetições tava vendo que nao tava sendo o suficiente sakas... por isso almentei, tava fazendo pouca repetição.

cara tente mudar o jeito de treinar talvez seja isso ... eu me dou bem melhor com high reps ... tipo faço 12~18 reps ... sei lá assim é mais facil de vc entender o estímulo ...

pelo menos pra mim funciona

cara tente mudar o jeito de treinar talvez seja isso ... eu me dou bem melhor com high reps ... tipo faço 12~18 reps ... sei lá assim é mais facil de vc entender o estímulo ...

pelo menos pra mim funciona

Então, eu estava pensando em mudar minhas repetições de 10 para 12... por que acho que de 10 a 12 repetições os musculos devem sentir mais impacto ou algo do tipo.