luizzika 0 Postado Outubro 26, 2012 às 00:37 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 00:37 Bom eu corro mais quero ganhar massa muscular a corrida e um bom exersisio para isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AzizSh 4 Postado Outubro 26, 2012 às 00:46 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 00:46 Tá de sacanagem né? Tu não lê ou pesquisa o minimo sobre massa muscular/musculação? Não, não é um bom exercício. Para estimular o músculo a crescer, o segredo, que não é nenhum segredo é levantamento de peso brother. Dieta/descanso/treino. luizzika reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizzika 0 Postado Outubro 26, 2012 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 00:52 vlw mais tipo n sei mais ou menos quantos kilos comesa a levanta sou novo sobre musculasao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AzizSh 4 Postado Outubro 26, 2012 às 01:01 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:01 vlw mais tipo n sei mais ou menos quantos kilos comesa a levanta sou novo sobre musculasao O ideal é tu começar com pouco peso e ir manjando nos movimentos de cada aparelho, forma correta de execução etc. Depois que tu pegar o jeito brother, ai sim aumenta os pesos de acordo com teu desenvolvimento. Uma pessoa melhor do que eu para te explicar isso, e na prática é algum instrutor da academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizzika 0 Postado Outubro 26, 2012 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:06 tipo eu to com 13 anos e 1,54 de altura eu ja posso comessa a levanta pesso acho q deveria comesar com uns 10 kg de peso pq fasso muay thai e tenho q pega musculos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AzizSh 4 Postado Outubro 26, 2012 às 01:09 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:09 Sei lá cara, eu não recomendaria começar a pegar peso com essa idade. Continua com teu muay thai, e quando tiver uns 15 anos no mínimo ai tu pensa em entrar numa academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizzika 0 Postado Outubro 26, 2012 às 01:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:12 entao eu conversando com meu pediatra ele falo q s posso faze musculatura mais dai o peso se adgua a minha altura e peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daanz 0 Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 (editado) comessa , fasso , musculasao , exersisio ... o cara ta trollando. E qualquer pessoa com o minimo de bom senso sabe que corrida não da massa muscular. O leigo pode até achar que da massa muscular na perna ( e até pode dar um pouco) mas no resto? e do nada falar que vai comeSSar com 10kg? como assim cara? É troll... Editado Outubro 26, 2012 às 01:15 por Daanz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizzika 0 Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 tipo corro 6 km por dia e fasso musculaçao nas academias ao ar livre aqui da minha cidade soque o peso e de 3 kg mais presiso melhorar a musculatura principalmente a do abdomen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daanz 0 Postado Outubro 26, 2012 às 01:14 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 01:14 (editado) duplo... perdão Editado Outubro 26, 2012 às 01:14 por Daanz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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