Daanz

Tenta pegar o ciclo 6.. dragpharma.. ja tomei e achei bom!

Cara, é o ciclo que quero fazer. Talvez um mais curto de 8 semanas usando propianato ao invez de enantato. Pra mim ta show cara, só nao usaria siliramina durante o ciclo. Deixaria para TPC. Agora que vi que é enantato de trembolona.. nao precisa ser dia sim dia nao cara! Somente se fosse acetato de trembo. Concordo com tudo que o neto falou! Bom ciclo, abraço!

Po cara, eu tentaria treinar barra todo dia... ja q ele nao consegue fazer as repetiçoes acredito que nao va causar overtrainning. Mas ele vacilou ein! Sabia que ia prestar vestibular pra AMAN e nem pra comprar uma barra pra por na porta de casa e ir treinando.. sinceramente em 15 dias é dificil ele conseguir se ele nao faz nenhuma. Eu apostaria em emagrecer tambem. E no dia mandava um pre treino iuaheiuahe

Muito bom!! Realmente sua historia de vida e seus ganhos foram mto bons. Eu sou cético quanto a isso de aes, se vc realmente nao usou (e não teria pq mentir aqui).. excelente cara.. me deu até um animo pra continuar! Abraço

Vou acompanhar aqui.. preciso urgente disso.. se vc acha que o tua canela é fina.. é pq nao viu a minha.. E quais foram os exercicios pro pulso que vc fez?

Ter tem, mas não tenho tanta neura em perder por 1 mes, 1 mes e meio parado. O ciclo vo guardar pra fazer daqui uns 2 meses. Fica um sem treinar, voltar treinando normal por mais um e dai mandar. A duvida é se por só 3 duras seria necessario a tpc.

duplo... perdão

comessa , fasso , musculasao , exersisio ... o cara ta trollando. E qualquer pessoa com o minimo de bom senso sabe que corrida não da massa muscular. O leigo pode até achar que da massa muscular na perna ( e até pode dar um pouco) mas no resto? e do nada falar que vai comeSSar com 10kg? como assim cara? É troll...

Cara, eu desloquei o ombro, nao consigo dobrar a perna e nem o braço direito... vai ser mais de um mes sem treinar. Nao vo queimar cartucho ciclando tando todo quebrado. To pensando em mandar tamoxifeno 3 semanas depois da ultima dura... nao queria pelo preço e tbm acho que nao deve ter desrregulado o eixo. Valeu pelas opinioes, quem tiver mais ai por favor ajude haha abraço

A dúvida é simples. Ia fazer um ciclo "simples" de 2 dura por semana durante 8 semanas. Só que me cai de moto e to com a perna e braços zuados, obiamente irei parar o ciclo e um tempo o treino. Tomei apenas 3 durateston, e ai fica a duvida... Devo fazer tpc após somente essas 3 duras ou não é necessário? Eu acredito que não, mas gostaria da opinião dos mais experientes. Valeu, abraço!

Sempre levanto a lombar do chão ou do banco DEclinado. Ate hoje sem lesoes.

Cara... meu quartel era médio e era o que recebia e distribuia comida para todo o paraná e santa catarina. Se vc conhece um quartel que os soldados comem a comida dos oficiais, é raro. Talvez tiro de guerra... mas nem sei se em tiro de guerra tem oficial fora o comandante.. sei lá... garanto que nao muda muito... muda o arroz e feijao pra macarrão, polenta "cremosa". E isso que falei era nbo periodo basico.

Então... você vai como oficial e aí sim vale a pena. Tem carreira de sargento (também por concurso) e sinceramente nao vale nada a pena. O que mais vi lá era nego ganhando peso, mas isso pq nao fazia nenhum tipo de exercicio anaerobico (barra, flexao) e tambem não comiam direito e lá quando tem oportunidade de comer, come. Era normal ter gente que ganhou 8 a 10kg, sem falar que tem academia nos batalhoes (a do meu era MUITO zuada). Cafe da manha: 1 pão com manteiga e café com leite. (Se der sorte pode comer dois paes) Almoço: Feijão, arroz, alguma carne +- zuada e pouca quantidade e alguma salada. E MUITA FARINHA iuaheiuhae Janta: Igual almoço Ceia: igual café da manha Esse é o periodo basico de treinamento. Não pode repetir e não é vc que coloca comida no seu prato, depois disso vc pode repetir e vc se serve. Meu quartel era de suprimento, então a comida chegava primeiro la e pegava as melhores carnes. Pra soldado era musculo, paleta. Pra oficial chegava filet mignon, alcatra...

acredito que da pra suplementar sim, mas como só corria e fazia bem mais ou menos umas barras e flexoes eu nao quis gastar dinheiro. Daria pra treinar na sexta e domingo de qnd tivesse na cidade.. mas isso pq dei azar de ficar 3 meses fora, normalmente são 40 dias e olhe lá. Desanimei pq tive que abrir mão de muita coisa (eu não era voluntario) e tava complicado ficar na guarita de madrugada e ouvindo besteira de nego que nem sabe falar direito. Quanto a carreira militar, se nao for como oficial não vale nem um pouco a pena. ( A não ser que vc realmente goste e nao ligue de ganhar pouco coisa de 3k +- para sargento) Mas da sim pra continuar grande ou ficar grande estando lá dentro, principalmente após período básico. EDIT: E concordo que toda experiencia vale a pena. Agora que sai as vezes bate até uma saudade e aprendi muita coisa lá. Quanto a dieta do guerreiro, no periodo basico esqueça isso. Nao tem condiçoes... vc tem 3~5 minutos para comer e cheio de farinha e a quantidade eles que escolhem... não daria certo não hahahaha

Eu servi, durante periodo de treinamento (o meu foi 3 meses) perdi quase 10kg. Como era internato (exceto fim de semana) quase nao tinha proteina pra comer. Depois do treinamento tirava serviço em escala 2 por 1.. desanimou pra caralho a academia e mesmo treinando descuidei da alimentaçao e criei uma barriguinha. Mas fui o 01 do meu ano hahahha

não tem proteina nenhuma praticamente

Cada um sabe o que faz, se vc acha que ainda precisa perder mais va em frente.( ja ta acabando mesmo) Mas a dieta cetogenica começa pra valer mesmo apos 14/15 dias que é bem quando vc para... eu ja fiz por pouco tempo (1 semana e meia) e nao valeu a pena pq só perdi liquido... voltou facil. Se for fazer cetogenica faça por mais tempo (minha sugestao) experimenta por 1 mes. Abraço

Eu ja tomei esses dois juntos e digo... foi o melhor resultado que eu tive! ( mas tbm por gastar $$ levei a alimentaçao bem a serio) Tava em cutting e mantive todas as medidas e fiquei com uma vascularizaçao irada! se tivesse alguem pra me trazer esses dois suples dos eua tomaria como primeira escolha! abraço

Cara, vendo suas fotos ali... vc nao tem 17% de bf nunca cara! eu acho que tem menos... e com suas medidas, nao faria cut nunca! é crescer sem aumentar o bf... mas isso é escolha sua! Boa sorte cara

Boaa parceiro! É isso mesmo! sempre correndo atras Ta cursando que curso agora? o mesmo? (ja que passo no crea, parte pra engenharia! haha) Segue firme Abraços

Isso ai deve ser lipomastia brother, eu tenho tambem. Uma merda abraços

Dae galera Fui hj no endocrino e como primeira consulta acabou que ele só pediu exames. Amanha irei fazer exame de sangue: - Cortisol basal - TSH e T4 livre - Curva glicemica e dosagem de insulina Hoje apos muito tempo consegui treinar como antigamente. Sem enjoos, sem fraqueza. Talvez pq treino não esta intenso? Supino reto 45kg cada lado 4x3 e na ultima fiz rest pause 1x3 (15s) 3 (15s) 3 (15s) 3 (isso mostra que eu aguentava mais peso, mas quero progredir cargas) Supino inclinado halter de 34kg 4x8 ( aqui comecei a tomar garrafa com 450ml de agua e 30g de malto) Cross over 5 placas 3x12 1x12 (15s) 1x12 (cada serie demorou entre 50 a 60s de duração, fiz bem concentrado) Militar 17kg cada lado 5x5 Frontal halter 14kg 2x10 Supino fechado 35kg cada lado 3x5 Testa halter 14kg 3x10 E ainda sobrou energia pra fazer abdomen na prancha! fazia muito tempo que nao treinava abd. Minha refeição pre treino foi ruim (eu acho): 80g de frango desfiado, 1 miojo ligth e 1 copo de leite desnatado. Porem hj treino muito bom! Fiquei muito feliz de não passar mal e espero que continue assim! Irei tomar malto intra treino sempre. (ainda bem que é barato) Abraços e obrigado a quem ajudou! EDIT: Em caso de cutting, se necessario tomar o malto durante o treino reduzo em outras refeiçoes para dar os macros do dia, porem nao estaria diminuindo consideravelmente a lipolise durante o treino de musculação? ja nos aerobicos nao mandaria e caso passasse mal faria apenas um aej. Se alguem tiver alguma opiniao sobre isso agradeço!

Acabei não treinando hoje, tive que resolver problemas inesperados de tarde e tinha um compromisso de noite. Amanhã não passa! Edito aqui oq aconteceu no endocrino e no treino! Abraço

Fala Daniel! Entao cara, reduzir a quantidade de comida pre treino e ir treinar apos 1h30. Essa vai ser minha tatica de amanha haha Fico assim de mandar malto durante o treino pq nao so magro, nao sou gordo mas tambem nao sou magro. (nao tenho nem ideia de BF) entre 12 - 15 acho. ja coloquei em uma shakeira 2 colheres cheias de malto e vo levar sempre no treino. Irei tomar apenas se começar a sentir enjoo. Valeu, abração!

Fala meu velho, quando vc diz beber menos agua, vc quer dizer durante o exercicio certo? durante eu bebo quase 500ml qnd começo a passar mal. Durante o dia da em torno de 3L. Hoje vou treinar apos 2 refeiçoes e ver isso de carboidrato. Tambem vo manda um pouco de malto logo antes do treino. Mesmo no aerobico vc fica enjoado? eu soh fico quando faço musculaçao ou jogo futebol apos ter treinado no dia. Boa sorte pra vc tambem cara Abraço! Vou mandar um malto hj e deixar um pouco na shakeira caso passe mal durante o treino. Hoje é costas e é complicado haha não vou nem fazer o terra hoje. Depois da consulta eu volto aqui pra contar oq aconteceu, caso alguem tenha algo parecido. Valeu abraço! EDIT: Hoje não passei mal no treino !!!! Muita alegria hahahaha O que eu fiz de diferente foi tomar 1L de agua na parte da manhã (dividido) e treinar apos 2 refeiçoes no dia. Vale ressaltar que retirei o terra do meu treino de costas, fazia 3x5 com 150kg (usando strap).