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Boa tarde Tenho 22 anos, 1,75 e 97kg Sou praticante de Jiu Jitsu e Ciclismo, porém, não cuido com a minha alimentação (até agora) Comecei a treinar faz 1 semana, agregada a uma dieta Queria saber, se tomar o oxyelite logo no inicio dos treinamentos vai me resultar o mesmo efeito? Ou preciso trei...
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Treinei por 9 meses ( os 3 primeiros sem alimentação adequada e com muito aeróbio, depois mais 6 meses de treino com uma dieta hipercalorica) 1 mês - 62kg 3 meses - 58kg 6 meses - 65kg 9 meses- 68kg 1dia: http://imageshack.us/photo/my-images/29/antes02.jpg/ 9meses: http://img1...
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Olá, Tenho 27 anos e 60kg nunca malhei e há mais de 10 anos não pratico exercicios fisicos. Faço faculdade a noite e trabalho 10 horas por dia. Hoje decidi que iria tentar começar uma nova fase e comecei comprando. ZMA PRO TSF 90 CAPS (Universal) ULTRA WHEY PRO 3kg (Universal) REAL GAINS...
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Olá galera do Hipertrofia, faz 1 mês que comecei a malhar e to pensando em iniciar a suplementação, tenho 1,80 e peso 72kg e queria saber uma combinação boa, estava pensando em começar com o whey + dextrose ou seria melhor um hipercalorico ? Obrigado.
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Galera , eu tenho 13 anos , e eu pratico academia a alguns meses, quando entrei , eu era bem gordo , tava com 29% bf , mas sem fazer dieta , so fexei um pouco a boca ,e com esteira e treino com peso , cai meu bf pra 16% ... Agr , eu to querendo ganhar massa magra , pra crescer um pouco ... Tenho 1,7...
