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Galera , eu tenho 13 anos , e eu pratico academia a alguns meses, quando entrei , eu era bem gordo , tava com 29% bf , mas sem fazer dieta , so fexei um pouco a boca ,e com esteira e treino com peso , cai meu bf pra 16% ... Agr , eu to querendo ganhar massa magra , pra crescer um pouco ... Tenho 1,71 e 66 kg ... Eu queria saber se faz mal começar a fazer treino com pesos nessa idade , uns dizem que nao tem problema , outros dizem que sim e etc ... Vou começar a tomar whey e fazer uma dieta rica em proteina ( so que nao vou comer muito pra nao engordar muito mais ) !! Queria saber a opiniao de vcs , axam que eu devia emagrecer mais , antes de tentar ganhar massa magra ? Eu vou continuar com os aerobicos , pra nao dexar o corpo adquirir gordura , e quem sabe emagrecer um pouco .... Peço a opinião de vcs !!! Antes de qualquer coisa obrigado
