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Atualmente está um PLP (push legs pull) 2X igual Push Crucifixo máquina Supino Inclinado halter Supino Inclinado articulado Crossover Elevação lateral com halter e polia (não é um bi set) Pulley tríceps Francês polia Legs Agachamento Legpress Extensora Stiff Mesa flexora Gêmeos em pé Gêmeos sentado Pull Pulley frente Puxador cruzado unilateral (pull around) Remada curvada Remada serrote polia Encolhimento Crucifixo inverso c/halteres Rosca direta Rosca martelo halte Rosca inversa Rosca punho 3 séries para quadríceps, posterior, peito e costas bíceps e tríceps e antebraço. 4 séries para ombro (lateral e posterior) e panturrilha. Ficou boa?

Fala pessoal, sou grande fã do suplemento L-Carnitina, mas existe alguns problemas em tomá-lo de forma oral. Esses problemas são majoritariamente resolvidos tomando injeções intra-musculares com L-Carnitina em vez de tomar de forma oral. Essa prática está ficando bem comum nos EUA e lá é fácil achar produtos já preparados próprio para serem administrados IM. Estou procurando algum lugar que venda no Brasil, com boa reputação e procedência do produto. Alguém sabe me informar se existe alguma loja, ou farmácia manipuladora, que faça tal produto? Idealmente em concentrações superiores a 500mg/ml. Obrigado!

Oii gente Alguém saberia dizer como deve ser a Dieta de uma falsa magra, fazer bulking ou cutting? E dar mais algumas dicas? Altura: 1.75 Peso: 63

Boa tarde amigos, tudo bem? Eu tô com um ficha aqui para treino de costas com um aprofundamento maior na largura das dorsais, porém tem dois exercícios que eu não consigo fazer pois sinto muito desconforto no ombro devido uma lesão que tive no úmero que é o Pull Down na polia e o pulley com triangulo. Inclusive, essa lesão, me limita em outros exercícios como o voador invertido e elevação frontal de ombros na polia. Por quais outros exercícios eu poderia substituir esses que mencionei que trabalhariam igualmente (ou próximo disto) a porção muscular explorada por estes? Obrigado pela ajuda desde já, tmj. Treino de costas: -Remada unilateral máquina pegada fechada; - Pulley frente barra aberta; - Pulley frente com triangulo; - Pull Down na polia; - Remada aberta na máquina.

Idade: 24 anos Altura: 175 Peso: 72kg BF: uns 12% Tempo de treino: Aprox. 4 anos sem interrupção. Físico Atual: @superherotonight (dxei meu insta aberto) Galera, estou há bastante tempo no mundo da musculação e entendo bastante de dieta e suplementação, mas sou bem leigo com anabolizantes pois nunca estudei sobre isso. Sou aquele magro, de pulsos e canelas extremamente finas, e uma dificuldade imensa de ganhar peso. Porém após tanto tempo de treino constante acho que meu corpo já está meio que preparado para um primeiro ciclo. QUERO DAR UM UP NO PESO E PENSEI NO SEGUINTE: Ciclo: Enantato de testo 1-12sem 400MG(2x 200)/(2x0.8ml) / semana Anastrozol 1-12sem 1MG ds2dn Tpc: Tamoxifeno após o fim do ciclo: 45 dias após o fin 20MG/dia O ciclo e a tpc estão bons? em que posso melhorar?

Rapaziada, só uma dúvida, vendo alguns videos de atletas e entre outros, eles falam que utilizar testo deixa o rosto com um aspecto redondo, queria saber se o rosto de vocês ficou mais inchado ou algo assim

Terceira aplicação da durateston landergold ,1 ml semana , exame de testo total deu 215…e livre deu 190,15pmol/l com certeza é falsa né ? Colhi o exame na parte da noite, msm assim teria que dar muito mais alta né ? Acho que comprei gato por lebre 🥹

Bom dia senhores, estou montando uma rotina abc2x com o a1,b1 e c1 focados em força e a2,b2 e c2 focados em volume, no caso até 12 séries e estou com uma dúvida, se os exercícios estão pegando bem várias partes do corpo e se o volume que acredito estar alto kkk, está correto, o que vocês mudariam? a forma que colei ficou esquisita pq copiei do excel A1 Costas e Bíceps Força Séries B1 Inferiores Séries C1 Peito, Ombros E Tríceps Força Séries Remada Curvada 5x5 Agachamento Smith 5x5 Supino Reto Máquina 3x5 Remada Unilateral 4x6 Leg Press 3x10 + Falha Supino Inclinado Halter 3x6-8 Remada Baixa 3x8 Mesa Flexora 5x10 Crucifixo 3x10-12 Encolhimento Halteres 3x8 Extensora 4x Falha Crossover Polia Alta 3x10-12 Face Pulls 4x8 Cadeira Abdutora 4x Falha Pulldown 4x8 Rosca Direta Barra W 4x8 Panturrilha Livre 4x Falha Tríceps Corda 3x8-12 Rosca Scott 3x8 Panturrilha Sentado 4x12 Desenvolvimento 3x8-10 Elevação Lateral 3x8-10 A2 Costas e Bíceps Volume Séries B2 Inferiores Séries C2 Peito, Ombros e Tríceps Volume Séries Remada Curvada 4x8-10 Agachamento Smith 4x8-12 Supino Reto Máquina 3x10-12 Pulley Frente 3x8-12 Stiff 4x8-12 Supino Inclinado Halter 3x10-12 Serrote 3x8-12 Leg Press 3x12 + Falha Crucifixo 3x10-12 Encolhimento Halter 5x12 Extensora 4x10-12 Crossover Polia Alta 3x10-12 Rosca 45 4x8-12 Cadeira Adutora 4x Falha Tríceps Testa Corda 4x10-12 Rosca Martelo FST7 Panturrilha Livre 4x Falha Tríceps Coice Unilateral 3x8-12 Panturrilha Sentado 4x12 Desenvolvimento 3x8-10 Elevação Lateral 3x8-10

Boa tarde galera. Estou fazendo o uso de deposteron de farmácia a 7 meses e pelo preço optei por usar da Landerlan. Minhas informações - 28anos - 1,65m - 67kg - BF 16% - 1 ano de treino - Hipertrofia 2ml Deposteron | 200mg/sem Tenho exame de testo de farmácia e Lander, 5 dias após a aplicação ( ambas ). De farmácia: SHGB: 20 nmol/L Testosterona Total: 1586 ng/dL Testosterona Livre Calculada: 52,11 ng/dL Lander: SHGB: 25,6 nmol/L Testosterona Total: 979 ng/dL Testosterona Livre Calculada: 26,65 ng/dL Pode ser engraçado, mas acho válido falar pois pode ou não influenciar o exame... Na semana da aplicação da Lander e exame eu estava com diarréia kkkk. Queria saber se há indícios de o pq da diferença, se a de farmácia estava "superdotada" ou se a da Lander está com a concentração baixa.

Fala pessoal, recentemente fui em uma nutricionista e ela me passou uma dieta que basicamente está em um déficit calórico exagerado (eu acho). Vou deixar alguns dados meus + as kcal da dieta para uma possível segunda opinião. Altura: 1,77cm Peso: 80kg Percentual de gordura: 14% ( grande parte gordura localizada ) Rotina: trabalho como entregador do mercado livre, maior parte do tempo dirigindo ( sedentário ) acredito. Dieta está em 1700kcal + 25m de cardio todos os dias == recomendação da profissional. O que acham?

preciso que me indiquem um bom app confiavel para eu contar meus macros. Eu baixei o "macros - contador de calorias" ai fui testar ele, coloquei lá 1 unidade pão frances quantas calorias tem e tals ai apareceu um valor X e fui no google e fiz a mesma coisa e lá deu um vallor Y. Queria um app confiavel.

Boa noite, pessoal fiz um ciclo com boldenona e stano. Minha libido sumiu. Queria saber como faço para poder retornar?

Pessoal, Estou usando androgel, com acompanhamento médico, para reposição de testo, visto que a minha estava abaixo de 7. Vem me ajudando muito na disposição, força e libido. Fiz exame semana passada, e bateu 500. Sendo 9 na testo livre. Achei altiiiiisssiiimo o resultado. Tenho retorno semana que vem no médico. Único colateral inconveniente que venho tendo, é espinha no rosto. Estou controlando com pomadas e vem dando certo. A libido está no céu. Alguém aí já teve a testo bem alta? Tem algum malefício que conheçam ? tenho 37 anos. Entre idas e vindas, treino há 10 anos. Treino atual em nível intermediário. 1,61m e 68kgs. Inicie dieta e venho tendo bons resultados físicos.

Estou com duvida se preciso, corrigir algo no meu ciclo, ou entrar com inibidor. Toda ideia é bem vinda. Idade:27anos Altura:1,67mt Peso atual 92,8kg Estradiol 167 pg/ml Prolactina 7,77 ng/ml Testosterona Livre 58,4 pg/ml Ciclo: Segunda 1 ml Dura + 0,5 ml de acetato trembo Quarta 1 ml Dura + 0,5 ml de acetato trembo Sexta 1 ml Dura + 0,5 ml de acetato trembo 100mg de Hemogenin Pré treino (treino seg,terça,quinta,sexta) Todos os dias: 25mg de Proviron + 20mg de tamox + 10mg de tadala Obs: Após esse exame parei de usar hemogenin, para ver se alivia um pouco o estresse do Fígado TGO 109 u/i TGP 60 u/i Gama GT 34 u/i FA 98 u/i Bilirrubina total 0,9 mg/dl Bilirrubina Direta 0,1 mg/dl Bilirrubina Indireta 0,8 mg/dl

Bom dia pessoal tudo bom? Estou querendo Check Up começo de ano e antes de começar queria fazer um Bateria de exames para postar para vcs aq do forum e ir me auxiliando conforme as necessidades. Não sou muito experiente nessa parte mais pelo que estava pesquisando assim como os exames de Testetorona, Estradiol etc... também existe outros importantes que não conhecia como Prolactina,Dht entre outros que não conheço então já queria aproveita que vou fazer e já fazer todos de uma vez. Estou com duvida no seguinte, Quais os nome do exames que tenho que solicitar para fazer? Quero fazer todos os exames importante Testo,Estradiol,Dht,Prolactina entre outros necessários para saber a questão dos meus níveis hormonais que são importante para vocês avaliarem... Obrigado Edit: Recentemente vi um video do Leandro Twin que ele cita esses exames mais acho que alguns não tem tanta necessidade 1 - Hemograma 2 - Triglicerideos 3 - Colesterol Total 4 - HDL 5 - LDL 6 - VLDL 7 - Insulina 8 - Prolactina 9 - FSH 10 - Luteinizante 11 - GH 12 - TsH 13 - Somatomedina (IGF) 14 - Cortisol 15 - Testosterona Total 16 - Testosterona Livre 17 - DHT 18 - SHBG 19 - PSA 20 - Estradiol 21 - AST 22 - ALT/TGT 23 - DHL 24 - Fosfatase Alcalina 25 - Gama GT 26 - Homosisteína 27 - Creatinina 28 - Uréia 29 - T3 30 - T4

Idade: 24 anos Altura: 175 Peso: 72kg BF: uns 12% Tempo de treino: Aprox. 4 anos sem interrupção. Físico Atual: @superherotonight (dxei meu insta aberto) Galera, estou há bastante tempo no mundo da musculação e entendo bastante de dieta e suplementação, mas sou bem leigo com anabolizantes pois nunca estudei sobre isso. Sou aquele magro, de pulsos e canelas extremamente finas, uma dificuldade imensa de ganhar peso (mesmo com dietas de 4k, onde ganho mais gordura doq musculo, e preciso reverter para cut).Já cheguei a usar SARMs do tipo Ligandrol que me ajudaram a ganhar até 2~4kg porém não faz mais efeito, e com o tempo preciso reverter a dieta e sempre acabo voltando para a base dos 70kgs. Vim pedir dicas para um primeiro e único ciclo visando 80kgs, onde pensei em usar um Enantato de testo como base (3x 250mg/10ml LANDERL** ) e minha dúvida é o que tomar junto a essa testo, se puderem me sugerir algo juntamente com a dose e tempo. Atualmente estou num cut de 2700 kcal, baixando minha bf para esse primeiro ciclo q começarei em breve, onde também pretendo mudar para o bulk durante o ciclo. não tenho problemas algum com dietas, tenho bastante experiência com macros e com meus treinos pesados. Então se puderem me ajudar com substancias, doses, tpc e tempo ficaria agradecido. Segue meu físico no instagram acima, apesar de ter somente 70kgs acho que meu corpo já esta maduro e bem desenhado onde preciso somente de PESO SECO/VOLUME agora.

Seguinte pessoal, comprei 2 ampolas de 4ml de Testenat da Lander, o que acontece, as 3 primeiras aplicações deram 1ml, na última semana faltou 0,3 para completar a dose, isso porque fica na ponta da seringa, ou seja, parece pouco, mas, no segundo bujao, ja irão faltar 0,6 em média, ou seja, meia dose praticamente, minha dúvida é se existe alguma seringa que consiga aproveitar um pouco mais? Fico grato pela ajuda, é meu primeiro ciclo, comecei com o Testenat (Enantato) da Lander, 1ml a cada domingo, hoje entrei na 5 aplicação.

Galera, venho de um período de 3 meses em cutting ( Gasto + Basal= 2100 aproximadamente), cheguei a um ponto que estou travado, não consigo mais perder aquelas gorduras laterais. Com isso, pensei em subir para normo calorico e voltar novamente para deficit. Alguem ja usou essa estrategia? Alguma outra que posso adicionar?

Foram as que alguns conhecidos me ofereceram, fico na duvido pois encontro pouca informação delas na internet.

Senhores, bom dia. Poderiam me informar quais esteroides sobem menos o hematócrito que a testo?

Bom dia senhores, venho treinando com a rotina ACBDEF, sendo na seguinte ordem os treinos: Costas, Perna, Bíceps e Tríceps, Peito Costas e Ombro, a minha dúvida é sobre o bíceps que é usado de certa forma em alguns exercicios de costas, posso estar sobrecarregando ele de certa forma? no primeiro treino de costas da semana eu mais treino remadas e no outro puxadas, cada um com 23 séries sendo duas apenas de aquecimento

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Montei minha dieta para bulking com 2500 calorias, por eu estar com muita dificuldade de comer eu acabei botando coisas com açucar na dieta, como por exemplo: - 20g de nescau - 400ml de suco de uva integral - 20g de doce de leite - 4 bananas Sei que essas frutas tem bastante açucar(frutose), juntando tudo deu mais de 100g de açucar pelos meus calculos... Isso é muito? vou ganhar gordura assim? qual a quantidade maxima q posso ingerir? se alguem puder me tirar essa duvida eu agradeço muito!!

Idade: 25 anos Altura: 1,64 Peso: 51,500kg Treino 6 vezes na semana pesado. Cardio leve/moderado nos dias de treino. Dieta: OK Ectomorfo. Objetivo: Ganho de massa e volume. TREINO desde 2018, fiquei sem treinar 2020 e 2021, retornei em Agosto de 2022. Gostaria de iniciar um Ciclo com Deca, comprei da marca Muscle Pharma - 300MG Já fiz um ciclo com Oxandrolona 5mg e não gostei, sequei muito, colateral de queda de cabelo forte. Resolvi tentar a deca pelo volume muscular e gostaria de dicas e orientação sobre como proceder durante e após o ciclo. Vou aplicar 0,16 contabilizando 25mg de 10 em 10 dias. Somente 6 aplicações. A dosagem está muito alta?

eu fiquei mais ou menos 9 dias sem treinar, tinha tirado 400kal da dieta, mantido a proteína e diminuído carbo, ou seja, tirei mais ou menos o que eu gastava no treino, basicamente ficando numa normocalorica. Recomendado só voltar com as 400kal?