Eduardo Menegusso

Cluster:




Re-rack: Não sei, mas você viu isso no treino T-Nation né? kk Creio que seja para colocar os pesos no lugar correto, porque se jogar no youtube, aparece os cara falando de como se comportar na academia e blablabla

dorsal e no dia seguinte trapézio novamente? hm, não acho mt legal, mas. Vai usar superset pra que? não vejo necessidade. Fora isso, divisão aceitável..

existe: café.

Não, se mudar ficaria "incompatível"...

São preguiçosos, e se não me engano na faculdade eles não tem uma matéria chamada BodyBuilding...

São preguiçosos, e se não me engano na faculdade eles não tem uma matéria chamada BodyBuilding...

Coloca os macros da sua dieta né jovem. E sobre essa lista de suplemento kkkkk melhor guardar esse dinheiro.
dilatex? kk em alguns funciona em outros não, provavelmente com você não.
GH Pro e TestoFull está em nível que deixa de ser dinheiro jogado fora e passa a ser dar dinheiro para a empresa.
Neuroboost é outra coisa inutil para você.
BCAA em caps é marketing, a não ser que você tome 10g de BCAA em caps, ai até vale a pena usar, mas não pagar.
Albumina e Whey? você sabe se precisa mesmo? sua dieta ta faltando proteina? se tiver, ai pode usar, se não só vai ter proteina em excesso que depois o corpo vai usar para fazer um belo bolo fecal

BCAA - 10~15g para ter um efeito significativo, melhor seria intra-pós treino.

Caseina, Albumina e Whey tanto faz os horarios, é tudo proteína e você não tem hora para ingerir proteína, assim como carboidrato.

Primeiro que não é obrigador a tomar no pós treino.
Mas se quer manter essa rotina de tomar no pós, mantem na natação também, já que o desgaste físico vai ser igual.

Boas pessoal


Essa época do ano é sempre a mesma coisa, os "malhadores de verão" aparecem querendo ciclar tudo que existe para ficar "trincado", "rasgado", "bombado" ou qualquer um desses adjetivos idiotas em menos de um mês.

Para não virar bagunça e manter a qualidade do fórum, estarei fechando sumariamente qualquer tópico fora do modelo de postagem e com dúvidas muito básicas ou repetidas.


PEÇO PARA QUE NÃO RESPONDAM ESSE TIPO DE TÓPICO, e usem a ferramenta de reportar em caso de irregularidade.


Grato pela compreensão de todos

Bons ganhos!

da para o seu amigo ou usa como fonte de carbo...

Postura?

ao invés de falar costas, fale dorsal, mais interessante kkk

Seu biotipo é TantoFazorfo
Biotipo não tem importância relevante.

Créditos: Aless

é raridade "biotipo" exato e definir ele pelo formato do corpo não é a melhor forma sem falar na possibilidade de você alterar ele. Então se é só por curiosidade, acredite que você tem uma mescla de ecto-endomorfo...

Seu biotipo é TantoFazorfo
Biotipo não tem importância relevante.

Créditos: Aless

baixa reps tendem a gerar maior tensão.

continue só observado...

Só se ele me pagar 1 ano de mensalidade da academia e um vale compras no mercado de 200 reais também de 1 ano...

tudo é 'remédio' para outros fins, ou será que eles inventaram a insulina para a galera ficar volumosa e o hgh para ficar seco? kkk

Sim, o que pode considerar um shape hormonizado, como o próprio nome já diz, é os hormônios...

Pesquisar não quer né?
Ela não aumenta a massa magra em si, ela auxilia em maior volume e força, mas não é certeza de você ter todo o beneficio dela. Voltando ali sobre massa magra, ela pode melhorar a síntese proteica.
Toma a qualquer hora do dia, o efeito dela se dá quando se tem grande quantidade no corpo, se falarem que ela da um gás no treino, não acredite, é placebo. A dose é +-5g, mais que isso é desnecessário.

Não tem como ganhar massa e perder gordura sem drogas, e também não indico o uso. Resumindo a conta não bate, para perder gordura você precisa de um saldo calórico negativo e para ganhar massa precisa de um saldo positivo, ou seja, você não perde e ganha...

Sugestão: continua no cutting e depois que acha que deve ganhar massa, ai você monta a dieta e se houve necessidade adiciona suplementação.

Basicamente é isso http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Então você não falou que ZMA não funciona, apenas que não aumenta testo de ninguém. A publicidade dele é que aumenta testo, ou seja, você está sim falando que ele não funciona. Ai indica Zinco, ingrediente do ZMA, dizendo que esse sim, em doses maiores, aumenta testo, qual a diferença do Zinco sozinho e o Zinco com outros produtos?

Eu não falei para não indicar Vit D3. E já que funciona, posta o exame de sangue para mostrar se realmente vale a pena comprar, mesmo importando e saindo barato, é um gasto mensal...

Abre o site das fabricantes e entra em contato diretamente com eles.

mas os preços vão estar um pouco mais alto já que eles incluem o ganho deles em cima, melhor ir direto com cada fabricante.

Minha opinião: tanto faz, deixa a criança ser feliz. Só vai se tornar um problema se ela estiver em uma sociedade preconceituosa.

"Só

Se todo mundo fosse gay ai não teria nem criança para se amar '-'

Orra, ainda bem que a grana ta curta e você pega suple da Dymatize, e ainda isolado, imagine quando sobrar dinheiro.

Você tem problema com lactose? não: dinheiro atoa em WP Isolado.
Caseina: visualmente é um bom suplemento, mas se o que alguns textos da net for verdade, não sei porque se vende caseina.

E a dieta, vai bem? está realmente precisando de tanta proteína assim?