Fala galera, me ajudem a dividir meu treino ?!

Foco principal: Costas e braço (Pouca facilidade para desenvolver)

Divisão que eu estou pensando:

A - Peito/tríceps

B - Costas/bíceps/Antebraço

C - Ombro/Trapézio

D - Perna/Panturrilha

E - Costas/Bíceps + Tríceps (Superset)/Antebraço

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Agradeço desde já !

dorsal e no dia seguinte trapézio novamente? hm, não acho mt legal, mas. Vai usar superset pra que? não vejo necessidade. Fora isso, divisão aceitável..

Oque acha de fazer dorsal junto com trapézio ? ou já que tenho uma certa facilidade para desenvolver trapézio eu não preciso fazer ? e o superset é pro treino não durar muito, pois treino a noite e sempre ta lotado parece até ônibus voltando do shopping

dorsal e no dia seguinte trapézio novamente? hm, não acho mt legal, mas. Vai usar superset pra que? não vejo necessidade. Fora isso, divisão aceitável..

Editado 24/09/2013 às 23:55 09/24, 2013 por Matheus Barboza

Já pensou em deixar ombro com peito e trapézio com dorsal e no C apenas braços (bíceps e tríceps)?

Longo? 3 exercícios para dorsal, 1 para bíceps e 2 para tríceps '-'

A - Peito/Ombro

B - Costas/Trapézio

C - Bíceps/Tricéps/Antebraço

D - Perna/Panturrilha

E - Costas/Bíceps + Tríceps/Antebraço

Então ficaria assim ?

Sim, só fazendo outra observação, teria como por um off entre B e o C? acho que seria até bem vindo se você tiver tempo no sábado para treinar..

Não seria melhor colocar um off por exemplo:

A

B

C

OFF

D

E

para dar mais tempo pras costas e braços descansar ?

Editado 25/09/2013 às 02:22 09/25, 2013 por Matheus Barboza

Pode até ser, por isso tinha colocado entre B e C, já que vai ser dois dias seguidos utilizando muito os braços e ai vem o treino especifico. Mas pode ser dessa forma que você falou também..

Vou fazer do jeito que você tinha falado OFF Entre B e C.

Muito obrigado pela atenção cara !!

Me ajudou de mais tirou todas as minhas duvidas, obrigado mesmo !!