Eduardo Menegusso

whey isolado = sem lactose. Simples assim, agora voce ve se tem intolerancia a lactose, se nao tiver compra whey concentrado.

isso nao é o que voce ingere, isso é o que seu corpo precisa para fazer manutenção, mas tambem acho que o numero esta errado, mas vai aumento o déficit calórico ao passar das semanas...

nossa, jogue fora kkk ela tem mais carbo que proteina por dose, horrivel, me desculpa mas voce rasgo dinheiro...

5900Kcal? ual '-' Bom, se realmente for esse numero, comece com 5500kcal e vai tirando 250~500kcal por semana e vai analisando os resultados, de começo vai perder até uns 2kg na semana, mas normal é 1kg de gordura por semana, entao vai ter que ter paciencia...

voce tem intolerancia a lactose para tomar whey isolado? se nao, continue com whey concentrado que tem um CxB melhor...

o que vai dizer se voce vai engordar ou nao é o seu saldo calórico no final do dia, se voce comer mais do que gasta vai engordar, se voce comer menos do que gasta vai emagrecer. Isso ai são carbos que são "necessarios" para te manter em pé. Voce esta começando forte a sua dieta, para uma pessoa do seu peso cortar tudo e baixar para 1000kcal é tenso, voce tem que ir mais devagar, ver quanto é o sua TMB e ir diminuindo gradativamente, mas se foi uma nutricionista que passou a dieta para voce, tudo bem, quem sou eu para contrariar um profissional da area...

acho que da para melhorar essas "barras de proteina", e no shake para substituir refeição pode colocar um carbo+proteina (arroz/macarrão/batata-doce e frango/peixe/carne vermelha magra) já que ele deve ser seu pré treino... No lanche da tarde pode colocar um sanduiche: pao fatiado + frango + opcional: salada.

faz jiu-jitsu, muay-thai ou MMA, eu acho que são as melhores (sem desmerecer as outras). Karate é uma boa, Boxe deve ser ótimo para braços/ombro, Hapkido é bacana, mas fica a seu critério/gosto cada um curte um estilo...

A, só uma coisa, acho que começar com OxyElite e AEJ nao é a melhor alternativa, são 28kg vai demorar para perder e começar já com esse ritmo vai estagnar mais rápido, mas se quiser pode fazer, te desejo boa sorte Tem alguns suplementos como l-carnitina que é bom tambem.

ele disse HIPOCALÓRICA jovem Cara, compra um Whey Protein, e voce escolhe quando tomar: quando acordar ou pós treino. Nos dias que for fazer AEJ tome WP após uns 15 minutos para nao catabolizar muito...

antebraço nao precisa, a barra fixa, levantamento terra, remadas já ajudam ele. Biceps voce coloca chin ups, que nao é para biceps e sim para costas mas ajuda muito no biceps, mas se quiser coloca rosca direta 3x8 como exercicio de assistencia. Para triceps se eu fosse voce colocaria paralelas. Ainda bem que sua perna é maior que seu braço né, imagina voce com 40 de braço e 40 de perna?

faça uma luta apenas, se nao o desgaste fisico vai ser muito grande e dai nao tem kcal que resolvam...

tudo bem que tem uma barriguinha, mas se nao liga para ela, manda um bulk limpo e seja feliz

cara, faça assim: Musculação + 1arte marcial, só, a nao ser que voce coma para ter excedente calórico, ai é tranquilo, mas a sua recuperação muscular fica prejudicada, porque em um dia voce faz musculação, e no outro dia faz uma luta e utiliza todos os musculos do corpo e nao da tempo para recuperar eles...

ruim.

naverdade eu acho que ecto é bem melhor para fitness, porque fitness quer definir e perder gordura é com ecto kk meso pode escolher qual vai querer que vai ter facilidade de chegar...

Nao tem essa de treino especifico, voce vai crescer até onde achar bom e depois definir o máximo que puder ou quiser, simples. dieta é igual, suplementação é igual, descanso é igual...

whey da growth tem soja misturado? e de onde vem o gosto/cheiro forte de leite?

eles usam coisas especiais por isso nao precisam mudar muito o treino, eles podem variar as repetições e usar técninas de drop, bi-tri set porque nao vai alterar tanto o resultado final deles, e eles tambem nao treinam para ter força, é apenas estética, se nao me engano foi o Kai que disse que as cargas que aparecem em videos nao é as cargas reais que eles utilizam...

nao, mas agora que postaram no facebook o cara vai ficar famoso e ganhar milhoes de fãs...

é algo de se desconfiar, mas se o cara quiser comprar e testar para nós seria uma boa

seria um limite, alem das 2000 da dieta, ele poderia comer no máximo +2000, se ele realmente comer tudo isso seria um total de 4000kcal, que acho bem dificil...

Quer dieta pronta va em um nutricionista. Compre frango, ovos, peixe (as vezes porque é caro), carne vermelha magra, arroz/macarrão integral, batata-doce, aveia, e acho que é só isso. Agora jogue o máximo que puder desses alimentos na sua dieta e ta feito.

cara, voce escolhe, acho que o limite esta em 2000Kcal a mais...

cara, refeição pré treino pode ter carbo, é só nao exagerar e mandar 200g de carbo né, ve quanto se encaixa na sua dieta e ta sussa, nao esquecendo das proteinas (pre)...