Eduardo Menegusso

Eu vi no MegaCurioso, mas enfim, eu nunca faria isso kkk acho que esses lutadores se arriscam um pouco fazendo isso, será que não é melhor manter um peso estavel do que fazer isso?

quem recomenda? prefiro um carbo imediato e estimular insulina do que fazer um treino porco e tomar whey todo cheio de pose na porta da academia. ótimo horario para tomar WP: pós jejum. Fora isso, me de um motivo MUITO bom para tomar em outro horario.

até porque whey pós treino é outro papinho de vendedor né. Falar que MaxTitanium é ruim é de arder os olhos, isso mostra o quão atualizado é o moço Entre os dois ali, o da Probiotica seria melhor por ser de 2,2Kg e custar 40 reais a mais... acha mesmo que se fosse barato alguem ia comer frango o dia todo? Motivos para se usar suplemento: praticidade e dieta incompleta.

sem comparações né... inclinado de longe tem mais importância que o declinado, que ao meu ver é bem fraco.

tem duas opções: 1 - crescer. 2 - secar. Só tem essas duas, e só pode escolher uma, as duas vai ser BEM complicado. Sobre treino, bom.. treino não é receita de bolo que qualquer um faz e acerta, mas a minha indicação é AB2X, creio ser a melhor divisão para iniciantes.

resumindo: ou você cresce ou você seca.

Acho que fica melhor.

Você quem vai dizer amigo, poste os macros da sua dieta, conforme modelo: "Alimento - Kcal - Carboidrato - Proteína - Gordura Total" No final você posta a soma de todos eles, ai vamos ver o que da para melhorar.

será que glicêmicos irão dizer o mesmo?

problema com a albumina suplemento ou albumina ovo? se for só com suplemento, come ovo, o que não falta é mistura para ovo/omelete. No geral você pode comer tudo que quer, desde que esteja nos seus macros...

waxy maize nao é malto, se fosse malto iria aumentar a insulina, e o objetivo dele é apenas repor carboidrato de forma rápida.

Não entendi, você já come bem mas quer comer suplemento? ta né... Enfim, se você já come bem, pode tirar o Whey da lista; o BCAA compra em pó, é mais caro mas é melhor para dosar; não sabe qual gluta pegar? não pega nenhuma; e o waxy maize, deixa para próxima.

diminuir as repetições e aumentar cargas, já é uma boa, depois troca todo o treino de dorsal.

ao invés disso, avisa o moderador ajuda a evitar essas coisas...

Cara, minha bola de cristal adipômetro chutou na casa dos 14%...

nada, só acho meio cedo para iniciar no T3 e cia...

a parte do T3 é sério?

não só do filme, jogos e séries também..

deus do céu, é sério isso? espero que você não esteja planejando um ciclo.

21% e não se acha gordo? alguma coisa esta errada.. o pessoal gosta de trabalhar com bulk até 15% e depois abaixar para 10% ou menos. E como você disse, espelho é a melhor base para saber.

para hormonizado tanto faz, vai recuperar muito mais rápido mesmo, a não ser que faça treinos até a falha total, ai é outra conversa, mas para treino que não chegue a falha, no caso ABC2X, pode fazer em alta intensidade que vai recuperar tranquilo.

Já começa errado pensando que os dois são pós treino e piora querendo deixar os dois no mesmo nível -entenda como: são para fins diferentes. Ambos você toma a hora que quiser ou quando precisa (no caso do whey) e cada um tem sua função.

digita

então se não está gostando muito dos resultados atuais, muda, se não continua igual. Se for mudar, ABC2X seria melhor que o AB2X.. Vantagem de um hormonizado é a recuperação, e um ABC2X em alta intensidade com certo volume vai necessitar disso.

fixa não, é ficha. quer melhorar simetria? vai de ABCD/E/F/ já que se pode trabalhar isoladamente os músculos, mas se quer resultado bruto vai de ABC2X com um volume um pouco maior ou só a intensidade maior mesmo.