Eduardo Menegusso

Segue protocolo de 1:1 mesmo

Mescla do 3x3 e 5x5? Para ver se vai ser bom ou não, só com o tempo, só fiquei meio assim de querer manter 4 exercícios, mas tudo bem..

Londrina (PN)? PN? é um estado? onde fica?

3,5g/kg de proteína para que? para jogar fora? 2g/kg já está ótimo para natural. E 1g/kg de gordura. O resto acerta em carbo..

usa qualquer um... Mas se o qual eu falar você usar, use o Gold. haha

Que diferença faz a velocidade de absorção? Vai treinar em jejum? não: tanto faz qual chega primeiro. Eu iria com Gold, mas também vai do bol$o da pessoa.

Normal.

vai dizer que é mentira? quem ai compra dura na farmácia com receita porque o médico passou? *tirando quem faz algum tipo de tratamento. Não tem o que discutir, é ilegal. Porém quando se trata de drogas de farmácia, ai é "burlável".

Depende, amplitude parcial é uma técnica. https://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/10/voce-usa-a-amplitudade-maxima-nos-exercicios/

Queimar e definir? kk Larga disso, não se "queima e define", até porque não tem muito o que definir. Agora, larga esse malto durante o treino, whey no pós e bcaa de manhã, foca na dieta, ela sim faz diferença.

Qualquer um. Se você está se referindo a carbo, ai também não faz diferença, são no máximo 5g de carbo, não faz diferença. Qualquer um. Se você está se referindo a carbo, ai também não faz diferença, são no máximo 5g de carbo, não faz diferença.

Se nao me engano tem outras 2 formas de calcular, procure na internet "como calcular TMB" e veja que vao dar resultados diferentes, faça a média para ter uma noção melhor..

Acho que é isso...

80 kg = 160g de proteína, começa aqui já. Vai aumentar umas 20g de proteína, então da para tirar umas 20g de carbo. Qual seu excedente calórico?

tu deve ser ricão para usar hGH assim kkkk não, vamos falar hormônio, se ele não sabe ele pesquisa. E depende das condições hormonais e físicas dele, ele vai precisar de hormônio externo, que não deve ser o caso.

compensa com dieta e tenta alternar musculação e luta, se não fica cansativo...

Depende da dose, no BB é usado tanto para crescer quanto para secar, depende da dieta. Mas no geral muda sim o aspecto físico.

Sobre proteína e manera no carbo.. Você vai viver de suplemento?

Só para começar: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Supino reto 5x5 - 4x8 - 4x6 - 3x8 Supino inclinado (barra ou halter) 4x8 - 4x6 - 3x8 Crucifixo (reto ou inclinado) 4x8 - 4x6 - 3x8 +Talvez algum outro, mas não é necessário. Você escolhe qual série/repetição acha melhor. Descanso na casa de 1 minuto.

minha nossa, o que ele estava pensando quando fez isso? Nem BB Pro faz treino com 70 repetições no supino.

Espero que não tenha voce que escolheu 1x30 no supino e 25seg de descanso. Tirando essas repetições ae e o pullover, o resto ta sussa...

vejamos: Quantas receitas são verdadeiras? pronto, se um médico (de verdade) não prescreve a receita e você vai na "favela" pegar uma, isso é ilegal. Cigarro, bebidas alcoólicas são drogas legalizadas, só tem essa diferença. Sobre ser ilegal e dar resultado, se o fornecedor for bom, chega perto de um vendido em farmácia...

Uma pergunta, qual seu saldo calórico?

Só para te avisar, Leandro Twin é moderador aqui do fórum Sim, o que eles falam está certo. Não, se você ciclar uma vez não vai ficar com o shape deles, se bem que do Jason eu nunca vi, mas o do Leandro, vai uns 2-3 ciclos depois de alguns anos de treino. Não, Esteroide Anabol não faz tão mal, se for usado corretamente. Sim, precisaria de receita, se fosse pelo mundo "real", mas você compra no mercado ilegal, até porque algumas drogas não são para humanos. Acho que é isso, se tiver outra coisa que esqueci manda ae.