Eduardo Menegusso

nao gaste dinheiro com nutricionista haha Cara, compra 200 reais em comida (frango, carne vermelha magra, produtos integrais, ovos, etc) Com os outros 100 reais, compra um whey na growth e dai pega mais 10 reais e compra o maltodextrin/dextrose em qualquer lojinha de suplemento. Outra coisa, nao existe pré-janta depois da janta, existe a ceia que voce faz antes de ir dormir.

Haja dinheiro para manter isso em amigo. Se voce vai tomar o Carnivor, por que tomar WheyProtein junto? ambos sao proteinas de rapida absorção. Esse Amino BCAA acho desnecessario. E quer uma serie de exercicio, vai na area de treinamento e pesquise ué.

Primeiro poste corretamente, com sua TMB e seus macros. Caso nao saiba sobre isso, Clique Aqui. A gordura tem mais volume que massa magra, entao 57kg de gordura tem mais volume que 57kg de musculos.

medo de fazer um treino? entao nao treina ué simples. Treinos nao sao formulas, cada corpo reage de uma forma diferente com determinado treino. Quer um treino que todos falam que da resultado: SL5x5, agora pesquise e seja feliz

falta um Stiff/RDL no B, já que quer exercicios compostos, tire os isoladores extensora e flexora. Mas se o terra ficar no B vai sobrecarregar a lombar nao? já que vai ficar o agachamento tambem :s

posta uma foto ae só para pode comentar? mas acho que peito só no supino ta bom já, acho que o cross pode até ajudar :s

ele fala em seguir a vida no estilo Zyzz nao que quer ficar igual ao Zyzz, voce pode ser ogro mutante e curtir a vida no maior estilo Zyzz haha "@Muuuzinhoo #Zyzz é o fodaao cara Zyzz podecrew meta de vida"

supino haha crucifixo, talvez o pull over ou cross, mas relaxa é só treinar mais forte o peitoral...

cara, tem uma doença que é quase isso, só que na doença o caso fica tipo metade do seu torax para dentro haha isso para mim é falta de tecido adiposo e massa muscular... Em mim nao é para dentro mas tipo, eu olhando de cima parece que eu tenho duas tetas, por causa do vao que fica, mas no espelho é normal entao relaxa haha

Ja foi criado um tópico igual a uns dias ai. Pode, se voce parar vai demorar para saturar denovo.

São 2 Whey's? disperdicio de dinheiro em. Sua ceia inteira é um disperdicio tambem, o tribulus é um tambem (a nao ser que sua libido esteja ruim e voce esta fazendo a TPC). Esse XTend nao é um tipo de BCAA? pq a tabela dele só tem BCAA, entao é disperdicio. Nao acho necessario a ribose, a nao ser que voce TENHA que treinar todos dia.

e nao é massa? massa magra. Do mesmo jeito que voce modela a massa voce modela seu corpo, voce cresce, voce emagrece, voce define, voce acerta na simetria. Se eu chegar perto de um shape estilo Zyzz ou Jeff Seid já estou feliz.

cara, acho melhor fazer um hipercalorico caseiro mesmo, nao é preciso comer de 3/3horas, desde que consiga seus macros nao vejo problema...

Em vez de ficar 15 minutos na esteira, fique 15 minutos pesquisando.

Só ser ABC1X mesmo, nao tem como treinar todo dia sem utilizar o ombro em 4 deles...

creatina que eu saiba nao causa tontura amigo, isso é outro problema.

Acho que ficou meio ruim, duvido voce conseguir treinar Costas/Biceps e Perna no mesmo dia... Se gosta de ir todo dia faz ABC2x com a divisão "mias correta": Peito/Ombro/Triceps - Costa/Biceps/Antebraço/Trapezio - Perna/Panturrilha

Aqui ensina a calcular tudo certinho: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Bom, tudo isso de te deixar com pump por mais tempo é markting, nao pense que tomar isso tu vai ficar com as veias saltadas o resto do dia. Dependendo do PW voce nao vai nem sentir nada. Caso queira comprar, nao crie outro tópico pergunto qual o melhor, olhe na sessão de relatos que vai ter varios lá. NO2 é um PRÉ-Treino, entao tome antes do treino. Recomendo voce montar uma dieta e manter suplementação caso tenha dinheiro para estar comprando. Hipercalorico só se for caseiro, e ele nao substitui nenhum suplemento (Whey, Albumina, Caseina...) Sabendo isso, voce pode começar a pesquisar mais e ler as regras do forum

Quase dois anos e nao conhece suplementação? haha vai entender. NO2: Pré treino Whey Protein + Creatina: Pós treino BCAA: Pré-Intra-Pós Treino Multivitaminco: pode ser ao acordar ou junto a maior refeição do dia (almoço). Mass: acho que no lanche da tarde é uma boa. Caso queira, pode tomar a Creatina na hora do almoço ou no pos treino, vai do seu gosto. Pesquise mais, ok!?

ae pessoal, o problema nao é a perna, é o pé dele. Pelo que vi por cima, ela só vai ser "curada" com o tempo, e como acontece no osso talvez uma reforçada no calcio seria legal. Mas conversa com seu médico e manda a real para ele, pergunta sobre tratamento, remédio, etc. Acho que ele vai te indicar é voce ficar em repouso para nao fezer tensao no pé, é complicado, mas aproveita esse fim de ano ae e fica com as pernas para cima mesmo e ano que vem voce fala com ele e certinho isso. Aqui ninguem é médico, entao nao vao te indicar tratamentos. :s

Mais ou menos isso ai mesmo. E muitos estimulantes para quem é novo nao é bem legal...

cara, nao muda nada amigo '-'

Sem contar que os tópicos deles são bem coisa de genio, "onde comprar GH?" "Whey ON ou Animal Pak?" "M-Drol", pow o cara nao se toca, aqui é tipo um google amigao, voce digita a sua pesquisa e vai abrindo um a um para ver qual tem a resposta para a sua pergunta, facil

a creatina sim, mas whey e albumina melhor da um tempo...