Eduardo Menegusso

só adianto uma coisa: você PRECISA descansar. Treinar todo dia não é sinônimo de ganhos rápidos e sólidos.

dia do lixo em bulk? kkk, ué, faz quando tiver afim. dificilmente vai fazer bulk e diminuir medidas, pode ser que sim, depende. melhor aumentar aos poucos. quantas forem necessárias para aumentar o saldo calórico, só ter bom senso.

se ele for usar umas 20g, ai sim, mas se for para tomar 2caps melhor guardar o dinheiro..

até porque ainda tem a parte técnica e é bom preparar o corpo, assim como quem inicia a academia faz treino de adaptação, quem vai querer levantar peso -mesmo- tem que se adaptar.

cafeina ótimo termogenico, porém uma xícara de café nem vai fazer efeito '-'

Não tem peso certo, se quer levantar peso mesmo aprimore a técnica. Mas é sempre bom ter um peso de massa consideravel.

atrapalhar não, mas não tem necessidade do uso.

embalagem... tem ainda aquele lance das farma de raspar com metal..

começando pela embalagem e depois coloração. Em relação a concentração, praticamente impossível.

não. voce deve comer comida, se faltar ai completa com suplemento.

médico?

melhor AB2x.

deus do céu, pode fazer tudo de novo... e aquele treino base ali, da para trocar bastante coisa também.

ainda bem que sabe que não está muito certo.. Peito, biceps e triceps duas vezes na semana, mas perna e costas apenas uma vez, não rola né, vai ter uma desproporção grande.

discordo desse volume, se quiser chamar seu instrutor para me explicar essa tática...

se tenho condições de mandar um shake, porque vou optar por frango e ovo? esta eu lá no trabalho, já se foi minha hora de almoço, eu não vou abrir um pote de comida, vou lá misturo o pó com água e mando, ninguém nem vai perceber que ingeri 40g de proteina e 50g de carbo... Questão de praticidade.

nossa que diferente sua academia, 7x5 kkkkk a fera, na real que esse treino ta bem ruim, tem que reformular tudo.

dica: a creatina não vai sair 100% do seu corpo, se sair algo vai dar errado. sim, cafeina vai ajudar mas não vai ser em dois dias que vai sair a suposta retenção.

pode e qual a importância da absorção?

sem macros é complicado, mas olhando por cima, ta +-...

Ué, você que vai ver se vale a pena, se acha que o preço desse é melhor que da Growth, compra esse outro '-'

ee matematica boa kkk da 1700Kcal, você precisa comer no minimo 1800kcal para ter algum ganho.

ainda bem que no seu próprio texto você já responde. Não, não precisa, se você come antes e depois do treino não precisa, e também não precisa de whey, vai ficar ai se apertando para pagar suplemento enquanto sobra comida no mercado.

entre não, durante. entre uma refeição e outra não vai rolar ficar sem beber né '-'

stomach vacuum?