Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

nachun

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    99

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que nachun postou

  1. nachun
    Como esta se sentindo agora e quais sequelas ou complicacoes ficaram permanentes?
  2. nachun
    Exatamente, esse e o problema. Tenho que decidir entre seguir esse estilo de vida e ainda tomar remedio ou fazer cirurgia. Primeiro, o uso do remedio causa problemas no longo prazo como por exemplo absorcao de nutrientes ou risco de lesoes pela falta de vitamina. Mesmo com remedio os sintomas aparecem em maior ou menor grau e isso afeta diretamente meu desempenho na academia ou qualquer atividade aonde o esforco e exigido. Pelo que entendi, pessoas com hernia nao deveria treinar pesado e de preferencia, evitar varios tipos de atividades fisica pois podem piorar o problema. Do outro lado, fazer cirurgia, levar uma vida saudavel e treinar sem depender dos remedios sob risco de algumas complicacoes que foram mencionadas acima. Realmente, mesmo com mudancas de vida o desempenho fisico cai muito e no meu caso, afetou meu psicologico tambem ja que tive uma crise de ansiedade e tive que tomar antidepressivos por 9 meses Acredito que voce fez uma cirurgia "aberta" pelo ano que voce disse. Eu estava pensando na laparoscopia que e minimanente invasiva porem, no seu caso os resultados podem ter sido diferentes pelo tipo de cirurgia. Terei que ver com o medico isso. Obrigado pela ajuda. Acredito que a cirurgia nao pode ser pior do que conviver com uma vida totalmente diferente da que eu tinha. Sinto saudade da academia e realmente, o refluxo mudou completamente a minha vida pra pior
  3. nachun
    Obrigado pelo depoimento. Minha ideia e perder peso e ver como me sinto. Caso os sintomas nao melhorarem notoriamente, pensarei seriamente na cirurgia pois esta afetando a minha vida. Os sintomas sao de sensacao de problemas infartar, dor no peito, formigamento no corpo, dores espontaneas problemas para respirar e por ai vai. Impossivel treinar assim e o remedio para suprimir o refluxo parece que funciona mais ou menos e as vezes. O teu comentario me ajudou a dar mais um passo
  4. nachun
    Boa tarde a todos. Fui diagnosticado com hernia hiatal de 4cm e ERGE (refluxo) e os sintomas no meu caso foram terriveis. Parei de treinar, aumentei de peso, afetou ate o meu psicologico e nao consigo lidar com os sintomas mesmo tomando os remedios. Estou cogitando a cirurgia e queria saber se alguem ja passou por algo similar e qual foi a experiencia. Obrigado
  5. nachun
    Comprei no mercado público em Porto Alegre mas tem online acredito. No meu caso dura quase 1 mes mas depende de quanto você use
  6. nachun
    Fica maravilhoso na minha opinião. Depois comenta se ficou bom. Se respeitar as medidas fica muito parecido com Danette mesmo. Vou testar trocando o whey por albumina hoje de noite pra ver se também da certo.
  7. nachun
    Não. Fica com gosto de Danette e não fica com gosto de abacate. Fica doce
  8. nachun
    Ingredientes: 180 gramas de abacate maduro 20 gramas de leite em pó desnatado 50 gramas de whey protein de chocolate ou baunilha 40 gramas de cacau 105 gramas de água Modo de preparo: Bata tudo com o mixer ou no liquidificador
  9. nachun
    Dica para cozinhar a batata doce. Corte em pedaços medios, coloque em agua pra ferver e deixe de 5 a 7 minutos fervendo. Tire, escorra a agua e leve ao forno ou no meu caso, uma air fryer até dourar com os temperos que quiser (eu uso chipotle, chili, oregano, Mrs. Dash etc...). Ferver uns minutos antes é o segredo
  10. nachun
    Eu como desfiado e misturo com molho barbecue zero calorias. Tem esse aqui http://multiproteinas.com.br/emagrecimento/substituto-de-refeic-o/molho-barbecue-zero-sodio-zero-acucar-350g-mrs-taste.html que não tem calorias, carbo, sodio etc... muito bom. Faz toda diferença
  11. nachun
    Eu tive o mesmo problema com esse creme de amendoim da Power. Quando abri caiu um monte de liquido do chão e achei estranho pois as 4 ou 5 vezes que eu já tinha comprado, não tinha esse liquido. Também acho estranho a quantidade de calorias que tem em relação a outras marcas. Esse da Power tem menos calorias então eles devem misturar com alguma outra coisa
  12. nachun
    Gasta bem pouco mesmo. Minha conta de luz quase nem aumentou usando a panela 2 ou 3 vezes por semana
  13. nachun
    Não tirei foto dela mas quando fizer de novo coloco. Fica com consistência de quiche. Abs Quando eu fizer de novo faço isso e posto aqui. Tem que bater até ficar liquido e tudo homogeneo. Abs
  14. nachun
    Ingredientes: - 300 gramas de ricota light - 3 ovos - 250 ml de leite desnatado - 1/2 colher de chá de sal - 1/4 colher de chá de pimenta do reino - 1/2 cebola picada - 1 dente de alho - 2 colheres de sopa de azeite de oliva - 1/2 colher de chá de fermento químico - 100 gramas de presunto magro picado ou qualquer frio da sua preferência Botar tudo no liquidificador menos o presunto e o fermento e bater Juntar o presunto e o fermento e colocar numa forma antiaderente, de silicone ou com óleo PAM Assar por 40 minutos a 200 graus 1042 cal. 96 prot. 26 carb. 59 gord. Rende 8 porções: 130 cal. 12 prot. 3,25 carb. 7,37 gord. por porção
  15. nachun
    200 gramas de aveia grossa 3 xicaras de leite desnatado (240 ml cada xicara) 2 xicaras de agua (240 ml cada xicara) 3 ou 4 maçãs cortadas em cubos (pode ser com casca) 1 1/2 colher de sopa de canela Adoçante culinario a gosto. Eu uso 7 medidas de adoçante e as vezes 5 medidas e uma colher de mel 1 colher de baunilha É so colocar oleo PAM de manteiga, de azeite ou alguma coisa pra não grudar, jogar os ingredientes, misturar tudo e deixar 5 horas em "Low" Abs
  16. nachun
    Nunca tentei fazer risoto, na verdade eu uso mais voltado pra carnes mas valeu pela dica. Talvez procurando no Youtube tenha alguma receita legal de risoto por ai. Eu uso pra carnes e pra fazer aveia com maça e canela e realmente fica uma delicia. Abs
  17. nachun
    Show!. Depois de fazer algumas receitas comenta tuas impressões. Abs
  18. nachun
    Sim, essa mesmo mas você acha ela mais barato aqui http://www.buscape.com.br/cadence-slow-cooker-sabores-pan800-multifuncional
  19. nachun
    Fica uma delicia. Super macias. Deixo uns videos aqui
  20. nachun
    Atualmente utilizo para fazer as receitas que poste tipo patinho, polpa de tomate, batata doce e temperos. Aveia com maça e canela, frango balsamico e também estou fazendo frango ao curry. Sei lá, pode fazer de tudo. É so colocar os ingredientes, da uma misturada e aguardar. Serve especialmente para carnes pois ficam bem macias mas da para fazer pimentões recheados, feijão, iogurte, sopa, pudim etc... É so colocar crock pot (ou slow cooker) healthy recipes e vai aparecer um monte de resultados. Eu tinha cansado de chegar em casa e fazer aquele frango sem gosto dai eu comprei a panela e já faço pra varios dias e fica muito melhor mesmo porque as carnes pegar bastante o tempero. Vale a pena mesmo
  21. nachun
    Com certeza. Eu uso muito a slow cooker mas não é a mesma coisa que utilizar a panela de pressão. Tem um link no post explicando a diferença. A panela de pressão pode chegar a desmanchar a comida e a slow cooker nunca vai quema-la mesmo esquecendo ela ligada.
  22. nachun
    Comprei uma da Cadence por 150R$ aqui no Brasil no Buscapé. A Crock-pot é bem mais cara. Sobre a panela, pode comprar tranquilo que faz o que promete, bem boa mesmo Acho que tem 2 ou 3 marcas de slow cooker por aqui.
  23. nachun
    Bom dia pessoal, Estive procurando no forum e não achei nada sobre slow cookers (mais conhecidas como crock pots nos Estados Unidos) então resolvi abrir um tópico para deixar essa dica que salvou a minha vida dentro da cozinha e me fez nunca mais usar uma frigideira. Assim como muitos de vocês que estão cansados de grelhar aquele frango ou carne e nunca fica do jeito que gostaríamos, resolvi seguir a dica do meu irmão que mora nos Estados Unidos e comprei uma slow cooker. As slow cookers são populares nos Estados Unidos e um pouco menos conhecidas na Europa mas por aqui ainda não chegou essa moda e as pessoas preferem utilizar a velha panela de pressão. O que é uma slow cooker?. Como diz o nome, é uma panela de cozimento lento, fisicamente parecida com aquelas panelas elétricas para arroz porém, ela cozinha os alimentos de forma muito lenta e deixando as carnes super macias ao ponto de quase desmanchar. É muito fácil de usar. É só jogar os ingredientes na panela e aguardar de 5 a 6 horas mas vale muito a pena mesmo. A panela de pressão não é a mesma coisa e faz tudo mais rapido? http://brasileirovivendonoseua.blogspot.com.br/2013/01/panela-de-pressao-x-slow-cooker-quem.html Quanto custa?. Aproximadamente 150R$ e acho que tem apenas 2 marcas no Brasil. Eu comprei aqui: http://www.buscape.com.br/cadence-slow-cooker-sabores-pan800-multifuncional Eu geralmente faço as seguintes receitas e ficam muito boas. Frango balsamico com tomate: 1kg, de frango em cubos pequenos 2 latas de tomate 1 cebola 4 dentes de alho picados 3 colheres de sopa de vinagre balsamico 1 colher de tempero (Mr. Dash, italiano ou aquele da sua preferencia) 3 batatas doces Sal e pimenta (a gosto) Misturar e cozinhar tudo por 6 horas em potência baixa Patinho com tomate e batata doce: 750 gramas de patinho 3 batatas doces 420 gramas de polpa de tomate (não é o molho de tomate) 1 x envelope de tempero mexicano (burrito, fajita, taco) ou para quem cuida do sodio pode colocar outros temperos da sua preferencia. Misturar e cozinhar tudo por 6 horas em potência baixa Aveia com maça e canela: 1 3/4 xicaras de aveia grossa (158 gramas) 3 xicaras de leite desnatado 2 xicaras de agua 3 maçãs picadas em cubos 1 1/2 colheres de sopa de canela 2 colheres de maca peruana (Opcional) 5 colheres de adoçante em pó 1 colher de essência de baunilha Colocar um pouco de spray na forma para que os ingredientes não grudem. Misturar tudo e cozinhar por 5 horas. Levar à geladeira 2-3 horas no mínimo Mais receitas: http://fitmencook.com/3-easy-healthy-slow-cooker-recipes/
  24. nachun
    Cara, vou te dar uma dica que salvou a minha vida. Compra uma panela chamada slow cooker (mais conhecida como crock pot). É uma panela parecida com aquelas panelas eletricas de arroz so que ela cozinha os alimentos de forma muito lenta. As carnes especialmente, ficam super macias já que você deixa cozinhando por umas 5 ou 6 horas num calor baixo. Geralmente eu misturo patinho, polpa de tomate, batata doce e temperos e fica super bem. Já fiz frango e ele chega a desfiar de tão macio e suculento que ele fica. Melhor investimento que fiz dentro da cozinha.
  25. nachun
    Pois é, o IG da batata doce se não me engano é 54 e do grão de bico uns 30 e poucos. Fora que a farinha de bico tem mais utilidade na cozinha que a farinha de batata doce que já é um invento moderno rsrs. O kg. é 15R$ por aqui contra os 70 ou 80R$ da batata doce. Queria entender por que o pessoal não utilizava mais porque 100 gramas da farinha de grão de bico tem quase a quantidade de proteina do frango
×
×
  • Criar Novo...