romario_xtz
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Anham...senta la.. -
Nem planta cresce mais natural! tem que ter pelo menos um esterco de vaca la! hehe
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Putz, eu nem vi as fotos dela... chatiado...
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Outro topico sobre isso brother? pretende criar quantos so por curiosidade?
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Seria interessante postar umas fotos aqui no forum tb, ja que nem todos tem face, eu tenho mas não tenho acesso no trabalho.
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Toma pela manha, se tomar a noite, não vai dormir! pode ter certeza. tomo a ultima dose, 12:00 e mesmo assim, sinto dificuldade p dormir.
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Putz veio, tua mãe ta desviando as coisas do hospital? ainda mais uma porra dessa que custa 120 reais?
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Sabe aquela tirinha meme onde o cara entra ana academia, e no outro dia ta com um andador? Pois é bem assim que estou depois do treino de ontem! hehehehe... Ontem dia de treinar perna, mas como hj eu não iria malhar, fiz costas, biceps, e trapezio junto, porem o mais intenso foi o de perna... chega vc tem a impressão de estar com febre.. hehehe... Hoje, não irei malhar, pois vou me dedicar ao jiu jitsu. No entanto, Hoje, voltei aos AEJ. 40 minutos intercalando caminhadas e corridas leves. 30 mim depois, refeição. Shake de whey(28gr de prot+ 4 gr de carbo)+ Leite desnatado(7gr de prot.+ 10 gr de carb) + 30gr de aveia + banana(não lembro de cabeça os macros da banana, nem da aveia, mas ta anotado. Vou fazer AEJ o restante da semana, ja que estava sem fazer. e ver no que da.
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Ja na expectativa pelo proximo episodio. E aquele outro grupo que chegou na prisão? alguem sabe algo sobre eles? Caralho, como foi que pegaram o daril? nem vi... A michone vacilou, podia ter matado o governador, mas ai não ia ter como desenrrolar a historia.
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E cria outro pra isso?
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Pow, segura mesmo viu. fome quase zero.
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Aqui vc acha tudo que precisa saber. https://lmgtfy.com/?q=o+que+s%C3%A3o+hipercaloricos
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https://lmgtfy.com/?q=por+que+n%C3%A3o+usar+aspirina+no+ECA
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Se fosse pelo menos efedrina, mas aspirina... mais contras do que pros...
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o ZMA seria pra ajudar no sono. Eu fui numa farmacia de manipulação, e pedi o orçamento de 60 capsulas, com as quantidades que peguei aqui no forum, saia por 150 reais, achei muito caro... vou pegar as doses de um desses convencionais e ver como fica. café eu nem tomo mais, o EC inibiu por total, o cafe fica sem gosto,, ate o cheiro me incomoda.
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Pode-se dizer literalmente que esse ai ta no "gas"
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Se tu adicionar o nescau, o que vai aumentar é a quantidade de kcal e de carboidrato somente.
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Olha ai man, tudo que vc precisa:
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"Pode crer... Mas achei uma alternativa boa pra mim, já que não curto academia." Eu não entendi, vc não curte o ambiente da academia ou treinar? Huahuahua... pior que semana passada tinha um topico do cara recomendando agachamento com botijão na cabeça, rosca direta com botijão, desenvolvimento com botijão... Huahuahua
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Otimo topico cara, mas me diz uma coisa, sobre a quantidade de biotina, seria interessante quanto? tem problema utilizar quando se faz o uso de ECA? Mandei saber na farmacia, com as dosagens que vem descrevendo, +biotina 2000mcg, saia por 150 reais, 60 capsulas... caramba...
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-Segunda feira: 7:00: EC(efedrina 15mg franol+200mg de cafeina) 7:30 café da manha 11:30 EC novamente. 12:30 Almoço 19:00 treino musculação(peito+triceps, em seguida jiu jitsu) tive que adaptar dessa forma, por conta do exame de faixa. 22:00 pos treino Shake de whey+malto+creatina Hoje, terça 7:00, não deu p tomar o EC em jejum, então tomei o café, e 30 minutos depois, a dose. O treino de hj será perna+ombro e depois ju jitsu. Esses dias, tô com o sono muito prejudicado, alem de demorar pra dormir, fico acordando no meio da noite... deitei 22:30, e levantei hj 7:00, mas creio que nesse espaço se tiver dormido umas 5 hs foi muito. Será que isso tem relação com o EC? fio na duvida, pois mesmo sendo um colateral, eu tenho tomado sempre antes de 12 hs. Será que um zma seria interessante pra ajudar nesse sono? pq se for, tenho como conseguir manipular. Aguardo respostas.
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Man, não malha em jejum não, ainda mais tomando suplemento a base de cafeina... tu via ter um treco hehehe... E essa tua dieta ta fraca viu, pelo que vi, tem pouquisima quantidade de proteina, e muito carboidrato, banana, maça, laranja, barrinha de cereal... Muda esses lanches ai, procura acrescentar mais ovos, atum, sardinha, frango, o que te for mais viavel. Olha esse topico que foi postado ontem, tem o basico, mas de forma clara e objetiva, lê ele, ai qualquer duvida posta ai https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77424-aprenda-montar-sua-dieta-cutting/ valeu
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Eu conhecia como anti inflamatorio, pra dor de garganta, não tem melhor.
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