romario_xtz

"Além de estar comendo menos porcarias em geral" o segredo esta ai! deixar as porcarias totalmente de lado, e montar uma dieta equilibrada!

Assim vc vai catabolizar até os ossos! pra que isso de 5 exercicios de 5 series com 50 repetições? Faz uns 3 exercicios com 3 series de 8-10 repetiçoes que ja ta bom, ou procura um treino ja pronto como sl5x5, etc.

Nada disso, mesmo em dietas cutting as gorduras são essenciais, porem gorduras boas, como oleos de peixe, azeite, etc. E isso de comer de 3 3m 3 hs é mito. o que vai fazer diferença é o deficit calorico.

Nada do que disserem aqui fara efeito sem esse magnifico equipamento:

Não mudou nada nas fotos! se vem com essa de que não esta fazendo uma dieta muito regrada, nem devia pedir ajuda pra galera. Se não tem trena na academia, compra uma, é uns 2 reais só... e se o peso ta o mesmo, é pq ta fazendo errado, reveja a dieta e os treinos!

Exato, basta ver o que aconteceu em paises onde foi pregado o desarmamento.

Eu não vi esse jogo, se tiver alguma foto, posta ai.

O que não vai faltar é coisa p ocupar a cabeça... prova de um concurso dia 13, vou me dedicar por inteiro a isso. porem, continuar treinando, pra aliviar o stress, etc.

Cara, quando se usa por um longo periodo, sim , vc percebe queda no rendimento, pois os receptores saturam. Por isso é interessante fazer ciclos, de preferencia 15on 15off. A queda no rendimento, no meu caso se deu também pela ingestão de poucos carboidratos no inicio, porem reajustei a dieta, deixando apenas o deficit. e deu uam melhorada. No inicio o gas era bom sim, mas depois ficou normal, por conta da saturação. Termino domingo esse ciclo, e vou dar uns 15 dias off so mantendo a dieta, e os treinos. vai ser dificil, pois o EC tira a fome, dai é mais facil, ja que vc so come o necessario. Mas ja tô vendo alimentos que ajudam a saciar, como os ricos em fibra.

Os desarmamentitas usam de dados manipulados, usam do apelo de artistas, de atores de 5º contando historias ficticias, como aquelas que estão passando agora, dumas mulheres falando dos filhos mortos. Não duvido que fossem marginaiszinhos, que sairam armados, e foram dar uma de valente, ou no minimo mentira. No brasil, 8% dos homicidios são solucionados, no entanto, ainda assim, são atribuidos aos cidadãos. A lógica desarmamentista é essa: Cidadão+Arma= Bandido e bandido+Arma= vitima da sociedade!

Se rolou isso, logo vai ser mostrado como o zeca camargo foi mostrado no panico. e eu creio sim que foi isso que aconteceu

Pule ondas fazendo 5x5!

Pelo visto a senhora só funciona no puxão de orelha mesmo não é? Bom cacau, essa epoca é bem dificil mesmo, ainda mais quando se vem numa dieta que restringe muitos alimentos, uma dieta low carb... vc fica ancioso, mal humorado, fica mais intolerante tanto ao frio quanto ao calor, sente-se cansado... e o pior, ver todo mundo comendo de tudo sem um pingo de peso na consciência.. O importante mesmo é vc ter consciência do seu objetivo, e ser determinado. eu estou perto de meu, estou com 94. se não fossem as tarefas, os estudos, eu claramente teria chegado ao objetivo antes do fim do ano. Mas o importante como eu citei no meu diario, é chegar com qualidade, sem se desgastar muito, aprendendo a comer de novo, como um bebê, pq não é facil trocar doces, frituras, refri, por saladas, frutas, e frango... tem dias que sinto nausea de sentir o cheiro do frango, mas mesmo assim, tô muito feliz com meus resultados. o gas melhorou 100% nos treinos, a aparencia, muito melhor, o caimento das roupas, etc. e é isso que te leva pra frente, perceber os resultados.

Não precisa fazer essas series de 15 não cara.

Tem que ter uma dieta man, e treino pesado! aos poucos sua barriga vai sumir

Vc acha que alguma industria se importa realmente com o cliente? vc acha que os fabricantes de roupas, de cosmeticos se importam se as pessoas estão ficando bonitas? huahuahua... a logica é a mesma. suplemento ta ai, compra quem quer

Continua com essa dieta ai, se vc tiver cauculado certo, então ta de boa. nem precisa dessa quitosana

pois é... creatina não pode! mas clembuterol pode!

Fazer pergunta idiota também pode matar! denuciado por falta de pesquisa!

Se a dieta tiver com deficit, é claro que vc vai perder gordura sim. O abdomem, é um musculo como qualquer outro, ou seja, so vai definir se tiver musculo. faça poucos abdominais, series de 10. 3x na semana, com pesos.

Ninguem ta zoando por isso não man... ta zoando o cara que disse que a vetnil não era boa pq vinha com maltodextrina, por isso ele preferia creapure.

Mano, ficou claro que não foi so gordura... o treino do cara, pouco tinha musulação, como é que alem de perder gordura, ele ganhou mais de 3 kg de massa? o treino dele, era hidroginastica, golfe, etc... em sua maioria aerobicos. como eu ja disse, ta muito mascarado aquilo, ele mesmo de preto, tava gigante a barriga ainda.

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Valeu Carol! é isso mesmo, tô determinado! rumo aos 90kgs. pensando seriamente em tentar bater 85, mas da ultima vez, fiz tudo errado, sequei muito, fiquei com 78kg, mas um aspecto horrivel, parecia um hemofilico.. kkkkk ja to achando que to ficando cabeçudo... mas vamos ver, quando chegar em 90 eu vejo o que precisa melhorar.