Rock Lee

Cara, eu admito que por um erro meu, hoje eu não me alimentei corretamente (fui para o trabalho e não levei a velha e boa marmita da tarde). Fiquei um longo período sem comer e acabei comendo muito em cima da hora do treino (menos de uma hora). Apesar de ter comido bastante, havia proteína, carboidrato, fibras, frutose, hahaha... enfim, não deu tempo nem de digerir. Talvez seja esse o motivo da dormência no polegar da mão esquerda! Mas os outros sintomas eu sinto principalmente quando vai chegando a fadiga. Estou fazendo há pouco mais de um mês. Estou há três meses regularmente na academia[2]. Realmente o exercício exige muito! É fods! Estranho porque dias que eu como normalmente também sinto esse desconforto (as vezes não todos, nunca senti enjoo, mas minha vistas vão "escurecendo")... Dá uma agonia na execução... tipo como se eu ficasse numa posição desconfortável por muito tempo! Vocês já sentiram isso???

Pois é, como o título diz. Estou há três meses regularmente na academia e comecei a fazer os Agachos livres (estava fazendo no Smith). O problema é que quando faço, sinto tontura, confusão visual, vertigens, perda de força/fôlego, e agora também começou uma dormência na mão na altura do polegar esquerdo (só de um lado)! Já estou há duas horas com essa dormência (parestesia) na mão esquerda e não melhora! Já fiz os testes do Túnel do Carpo e não é! Me alongo normalmente (5 min) e faço aquecimento de 10 min. Faço treinos de Flexão do Antebraço e Rosca Invertida uma vez por semana (fora do dia do agacho). Estou treinando os alongamentos de quadril/perna do agacho a fundo... faço HIIT na Bike nos dias que não faço agachamento (meu treino é AB full body), pego leve geralmente entre 30 e 40 Kg visando mais o volume de treino. Meu cardiovascular não é dos piores, pois corro de 6 a 10 Km em ritmo moderado. O que vocês acham que pode ser essa dormência na mão? E esses sintomas? Como melhorar isso?? Valeu!

PS: Além de saber o óbvio: o maior anabólico se chama "sono", será que também vamos descobrir que TODOS os suplementos interagem analogamente ou sinergicamente a testosterona? Ou será que isso é simplesmente um grande golpe de Marketing da indústria de suplementos? Fica a reflexão... [...] Fundamental na lista de suplementos dos praticantes de actividades desportivas, a L-Carnitina elimina gordura e fornece energia extra durante o treino. Para além disso, segundo um estudo recente, a carnitina também interage com as hormonas anabólicas, acelerando a recuperação após o treino [*1]. O estudo consistiu no consumo de 2 gramas diárias de L-Carnitina ou um placebo por um conjunto de 10 homens. Após 21 dias de suplementação os cientistas verificaram que a L-Carnitina aumentou o número de receptores androgénicos nos músculos [*2]. Um estudo anterior havia demonstrado que a L-Carnitina interage com a testosterona, podendo tratar a disfunção sexual masculina[*3]. Este novo estudo mostrou que a carnitina estimula a síntese da testosterona, promovendo a recuperação muscular. Fonte: http://www.lcarnitina.net/tag/testosterona/

Não ficou muito claro a parte da relação abstinência x ejaculação. Ele diz que o "pico" da ejaculação tem 7 dias de duração, ou seja, idêntico ao da abstinência. Ou pelo menos foi isso que eu entendi kkkk

Isso já é corroborado, como disse anteriormente. Até onde pesquisei Gaba também está relacionado a uma significativa diminuição da incidência de doenças neurodegenerativas, porém, não ficou comprovado que possa reverter os estados de pacientes já comprometidos, embora tenha apresentado melhoras importantes na postura de pacientes com Esclarose Lateral Amiotrófica. No outro post, essa Psicólaga americana deve estar falando de Gestalt, provavelmente. É coisa desse tempo... mas é bom saber de algumas coisinhas. Acho que a pessoa que não se sente pelo menos uma vez "inspirada" a ficar numa posição dessas durante o dia, deve ser no mínimo alguém depressivo. E depressão e testosterona não combinam, obviamente. Quando a gente tem um grande evento na vida, como uma apresentação de tese, geralmente nos preparamos com antecedência e o que fazemos é bem isso, tal como atores fazem em frente ao espelho. Vou tentar importar GABA, alguém tem uma sugestão?

hahahahahaha É pra você mesmo... estava vendo um vídeo e pensando outra coisa Vendo por cima, sem considerar sua nutrição, que é fundamental, a parte do suplemento de D3/Vitamínico/Mineral realmente é necessário. Não necessariamente nessa ordem e nem nessa prioridade, mas é realmente necessário. Fato que não conseguimos isso numa dieta, e quando fazemos, para quem quer hipertrofia, acaba-se comendo mais do que deveria (com uma variedade de coisas que é coisa rara). Pra quem faz "dieta", piorou... Gaba e Fosfatidilserina têm efeitos corroborados. Isso já não é discutível. Gaba como inibidor neuromuscular e Fosfatidilserina como potencializador das "funções neuroquímicas" cerebrais (aff - isso pra resumir 1001 funções deshta pou-rra); de maneira geral, esses dois "agentes" agem somente indiretamente no bem estar e na produção da testosterona e demais hormônios. Só estou disposto a experimentá-los, em virtude de suas atuações corroboradas em seres humanos, em experimentos controlados. Sobre o GABA você já falou. Mas o que você achou do Fosfatidilserina? Pôde perceber grandes diferenças, especificamente? * Por fim, sobre DAA e Resveratrol, por tudo que pesquisei, acabei ficando muito cético. Especialmente sobre o DAA. O resveratrol me pareceu um belo "golpe de marketing". Você pode nos relatar alguma diferença sensível em relação ao uso desses dois suplementos? Recomenda?

Cara... acho que você está falando de distúrbio hidroeletrolítico. Um exemplo: e) Ingestão diminuída de solutos: abuso de ingestão de cerveja ou de dietas com baixo teor de proteínas e excesso de ingestão de água, levando a diminuição do metabolismo protéico e baixa produção de uréia. A baixa excreção de solutos reduz a excreção máxima de água, embora a capacidade de diluição do rim possa estar preservada. [...] No caso da polidipsia primária ,o sódio plasmático pode estar normal ou discretamente rebaixado pelo excesso de ingestão de água, devido ao estímulo patológico da sede. [...] O tratamento pode variar desde restrição hídrica até reposição de salina isotônica ou hipertônica. Porém, em casos de hiponatremia sintomática, o que, geralmente, pode ocorrer com sódio entre 120 mEq/1 e 125 mEq/l, deve-se fazer a reposição salina, independente da causa, especialmente se a hiponatremia ocorreu de maneira muito rápida. Fonte: http://www.mineralme...2d8fb2fc75d.pdf

Então, algumas dessas substâncias foram citadas ao longo do tópico, por exemplo, a Crisina. Ao que parece, até onde eu pude verificar, ela tem ação corroborada, não é? Acho que seria interessante alguém que tenha experimentado mesmo, etc. Sobre TT: Tribulus terrestris (videira da punctura ou abrolhos, «abre-os-olhos»), da família Zygophyllaceae, é uma erva daninha que, na Europa, foi utilizada como estimulante sexual — para aumentar o impulso e o desempenho — e para tratamento da impotência durante vários séculos.[...] Os pesquisadores já descobriram que a Tribulus terrestris pode elevar significativamente os níveis dos hormônios LH e da testosterona em animais com disfunção erétil,[3] cujos efeitos foram confirmados com o aumento na frequência e força na ereção, além de aumento do vigor na atividade sexual [carece de fontes]. Outros efeitos positivos foram relacionados, como a diminuição nas taxas de colesterol [carece de fontes], melhora no humor e na auto-estima [carece de fontes]. Mas em estudos científicos recentes o Tribulus se mostrou ineficaz no aumento de testosterona em humanos.[4][5][6] Assim também como foi ineficaz no aumento de desempenho e massa corporal em atletas.[7][8] Também foi descoberto em uma pesquisa de 2008 que nenhum componente químico do Tribulus é precursor da testosterona e não aumentam a produção de testosterona,[9] assim deixando em descredito sua capacidade de aumento de testosterona em humanos. [...] (Wikipédia, yep!) Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Tribulus_terrestris Pelo cheiro da mortadela... acho que ainda se tem muito o que pesquisar, não é? - Sony, quais substâncias/fitoterápicos você realmente usou? O mesmo... tô usando termo a base de cafeina, trabalho, faculdade, treino = sono prejudicado.

(up no tópico) @CRAW > Você continua usando esse suplemento Orange Triad? ASSISTAM (façam um bem a si mesmos): http://www.youtube.com/watch?v=5pKraAmt_ig Perfeito! Não precisa acrescentar uma vígula! @Tópic: Craw, agora sou seu fã Belíssima observação mano véio! É óbvio que se 2000kacl é um critério que fundamenta a ingesta de vitaminas, logo, se se modifica o critério,também se modifica o produto final da investigação! Isso é metodologia científica. Estou usando fundamentos do CPNQ (e poso aqui citá-los aqui com bastante tranquilidade - mas já adianto que o assunto é pra lá de chato). Isso é lógica pura! Parabéns pelo tópico. Argumentações de alto nível.

Por favor, pessoal, vamos continuar a discussão! Esse assunto ainda não está exaurido. Precisamos continuar pesquisando. A perseverança faz parte do processo de superação! Como uma nova metodologia para o tópico, eu sugiro o seguinte: - Pesquisei hoje O DIA INTEIRO, vários, inúmeros, FITOTERÁPICOS que GARANTEM que podem aumentar os níveis de testosterona. Pensem comigo só por um minuto: se de uma lista de VINTE substâncias/ fitoterápicos, pelo menos UM puder ser corroborado, já daremos um salto quântico! Não estou falando em aumentar 500% o nível de testosterona! Estou falando em aumentar o nível de testosterona, sem suprimir os mecanismos bio-fisiológicos (ou seja, sem fazer analogias aos esteróides-anabolizantes), ao ponto que possamos ter o resultado de uma "DIETA DO FATOR T" sem fazer a dieta! Observem: Ter o resultado do "Fator T", sem correr os riscos e os sacrifícios que dela incorrem. Fará uma ENORME diferença na sua dieta, ou na minha, se nossa TESTOSTERONA disponível "subir de 500 para 1000, produzindo uma metodologia muito específica: dieta, repouso, nutrição, suplementação. Então, por favor guerreiros, vamos continuar estimulando o tópico! ALGUMAS DAS SUBSTÂNCIAS QUE EU ENCONTREI, FORAM: PESQUISAR SUBSTÂNCIAS/ FITOTERÁPICOS: Tribulus terrestris Raiz de urtiga (Dioica) Pygeum (prunus africana) Avena Sativa Forskolina *Extrato de Fenacho *Tongkat Ali *Maca Peruana *Macuna Pruriens *Epimedium Grandiflorum *Fadogia Agrestis (?) *Bulbine Natalensis *Anacyclus Pyrethrum (camomila espanhola) *Exemestano - Aromasin da Pfizer Vamos pesquisar estes e outras. E como disse, se pelo menos UMA ELAS puder ser cientificamente corroborada, já teremos uma grande vitória! Meta (sugerida): Obter os resultados da "DIETA DO FATOR T" sem a dieta, sem tomar os sacrifícios e consequências que essa dieta produz! ISSO APENAS ATRAVÉS DA NOSSA METODOLOGIA (que vamos produzir nesse tópico!)

Conversa fiada... você não sabe de nada e acha que os outros também não sabem. Não perca tempo! Ótimo, faça esse favor a todos nós. Até

Li todo o tópico e devo parabenizar pelo conteúdo. Existe uma corroboração neurocientífica para o uso do GABA por certos tipos de pessoas, que tive acesso há um bom tempo, mas que agora não consigo encontrar agora. Depois vou procurar melhor. Tem algo a ver com a metabolização da acetilcolina e com o estímulo sensório da dor (o limiar da dor). Não me recordo! Depois vou procurar. Mas se o sono melhora, melhora a disposição física, consequentemente diminui o stress e estimula a produção de inúmeros hormônios, entre eles: a testosterona. No mais, ao ler todos esses artigos, parece que os cientistas contemporâneos querem produzir um "Super-Humano", super inteligente, super-tudão. Em certo ponto de vista estão certos, vide algumas "falhas" da evolução, por Ex.: canal da uretra no interior da próstata. Existem funções neuro-químicas que são especialmente prejudicadas, porque não há evidências na evolução do quanto o homem, diga-se Homo-Sapiens, precisou desenvolver o seu "intelecto" para a perpetuação da espécie. Nossa idade "moderna" não corresponde nem a 1% dessa evolução. Não estou dizendo que a natureza é "falha", pois ela nunca precisou de um "cérebro" melhor do que este para fazer o que faz. E faz muito! O suficiente para não pode ser completamente conhecido. Mas quer dizer que, pouco a pouco algumas supostas "falhas" são desvendadas, como por exemplo na questão do envelhecimento - o cérebro alcança seu potencial máximo em média aos 20 anos e depois sofre diversos "prejuízos" aos 30, 40, 50... Tem muito cientista ai que não aceita ser "menos inteligente" do que quando tinha 20 ou 30 anos. É complicado isso! Se você ver na evolução, a expectativa de vida dos sujeitos há pouco mais de 500 anos era de menos de 30 anos! Logo, o sujeito precisava ser mais inteligente numa fase precoce da vida. Porém, vem a ciência e muda toda a perspectiva de ver a "evolução" e especialmente a sociedade. Mas o assunto aqui é Testosterona... então vamos continuar pesquisando!

hahahaha Acho que essa frase foi minha! Que coisa feia... Você não tem nem competência, nem criatividade, é o atestado de incapacidade! É o frustrado tradicional... Sai do armário meu fío! AGORA CHORA ;(

É gente como você que acaba com a hipertrofia. Vai estudar Waldemar Guimarães, vai ver Fernando Sardinha, seja o que for. Perda de tempo, gente assim também não sabe ler... Estudar? Jamais. Depois choram, é um mimimi sem fim. Aliás, tá acabando com o relato do parceiro ai. O negócio é reportar geral. Thiagão, não liga pra esses enrustidos. Tão tudo dentro do armário. Valew zés

É isso ai! O famoso brociente, a browciência, o bro-científico. Que grandes fundamentos vossa senhoria dispõe! Conhecimentos privilegiados! Ué, mostre então É simples, rápido e fácil. Se não pode, porque não pode. Se pode, porque pode. Mas vocês não são capazes de fazer isso... são incompetentes demais! E também por isso precisam de uma "ajudinha" Personal pra parar de invejar o colega ai hehehe. Falou o outro sabichão! HAHAHAHAHA

> Um quilo de massa gorda corresponde a cerca de 7~8 mil calorias, além das atividades e do metabolismo basal. Faça as contas... É bichão, seja racional e xô depressão!

É, pelo jeito você também : ) O chororô vem de todos os lados. É um mimimi sem fim, aqui, na vida ou em qualquer lugar. Mas não se preocupe: "O número dos que nos invejam confirma as nossas capacidades." Oscar Wilde

Nem vou falar! Eu tenho certo preconceito com nutricionistas... hehehe Então meu véio! Estou exatamente nessa fase de "mudança na frequencia das refeições, com pequenas mudanças nos hábitos alimentares". Mas é necessário levar esses "hábitos" muito a sério, para que eles se tornem um costume, uma rotina, uma coisa natural. Assim, até o estômago "diminui" de tamanho (volume) e consequentemente, sente-se menos fome. Isso é muito importante. Quando a gente faz uma dieta hipo-hipo, necessariamente acaba comendo relativamente "pouco" nas principais refeições, o que acaba levando a um esvaziamento gástrico bem rápido... e fome. Mas grandes refeições, com muitas proteínas, fibras, carbos, leva a uma saciedade maior de maneira geral, inclusive um esvaziamento bem mais lento. Não podemos nos esquecer que a maior parcela da população é sedentária... esse é um dado triste. Hábitos alimentares, dentre eles o mais usual, que é comer de três em três horas, são fundamentais. Esse é outro fator importante. No mais, é isso ai! Sim, hehehe. O conhecimento precisa ser "provocado"

Não faço essa série porque não posso. Seis meses, que seja, treinando para essa finalidade e eu quero ver quem não consegue. Procure um personal. Faça esse favor a todos nós. Grato. Falou tudo bichão. Sem palavras mais. Realmente é uma conversa fiada depois da outra!

É, e eu vejo nego ganhando massa magra com dieta hipocalórica. É a gurulância da musculação!

Claro que são naturais mano véio... Ow gênio, e o que isso tem a ver??? A meses, anos, milênios, e daí??? A série do cara nem é tão puxada. Vocês não sabem nada de nada... Vão procurar um personal para aprender.

Ok. Voltando ao tópico...

Não. "lucasfrangao", toma vergonha e pára de falar água. Isso se chama verborréia, verborragia, por ai vai... @Edit: e para ficar melhor, faça assim: - Se você não pode ter esse "shape" pelo menos adquira conhecimento suficiente para saber como ele é construído (ou se é "impossível", "biológicamente anormal" como você mesmo diz). Em outras palavras: - Estude mais e fale menos.

"Incríveis"? Por que incríveis? E se ele tivesse 70 de Coxa? 45 de panturrilha? Um amigo meu não faz porr nenhuma e tem 36 de braço. Vai dizer que o cara é abençoado pelos Deuses? Eu vi um zé mané falando ali: "ah, duas horas da manhã e o cara no facebook". Meu irmão, parece a mulher do cara. Pede em casamento logo! Se o cara dorme duas horas da manhã e acorda às dez totalmente recuperado. Qual é a diferença? Porr, meu irmão, é muita conversa fiada! É a famosa inveja à grega. Vistam gostosamente a carapuça da inveja: http://nequidnimis.w...sobre-a-inveja/ Agora chorem: (As coxas gigantes do ciclista Robert Forstemann surpreenderam o mundo e viraram sensação nas Olimpíadas de Londres 2012. Mas faltava um detalhe: Quanto mediam? Nada menos que 73cm, ou seja, sete centímetros a mais que o lateral-esquerdo Roberto Carlos, que tem 66cm. A coxa torneada de Forstemann é de dar inveja até em Gracyanne Barbosa e Valesca Popozuda. A nova rainha de bateria da Mangueira tem 68cm de coxa, já a vocalista da Gaiola das Popozudas tem apenas 69cm.) Na época que eu estive com 12% de BF, tive nada menos de 64 de coxa! Míseros 35 cm de braço. Sim, e daí? O que isso quer dizer? Eu respondo: - NADA. Valew Sim, totalmente normal. O corpo é uma máquina. Uma máquina muito "programável", aliás. E me diz ai, você sabe quantos centímetros de braço significa ganhar 1 KG de massa muscular no tríceps ao longo de dois ou três anos, que seja?

É parceiro... É uma ladainha sem fim... É uma conversa fiada atrás da outra. 9% nem é tão difícil cara, é ridículo isso. Eu mesmo com pouco esforço e seis meses de treino consegui ficar com 12%. Fui de 22% para 12%, média de perda de 2KG de massa gorda por mês. Vai dizer que é muito?? Se o cara dissesse pelo menos assim: para conseguir 4% de BF tem que usar dorgas, eu até concordaria, em parte. Isso considerando as "condições normais de temperatura e pressão" hehehe, porque acredite, tem MUITOS jogadores de futebol, principalmente os mais jovens, que tem 4%, 5%, 6% de BF e têm que comer feito condenados, porque futebol é muita aeróbica, explosão, longa duração, e o organismo precisa de gordura para otimizar o rendimento. Agora, tirando o caso dos jogadores de futebol, 4% de BF é muito pouco, porque o organismo simplesmente rejeita. É isso mesmo! O organismo é "projetado" para manter um certo nível mínimo de gordura, principalmente para a manutenção do sistema endócrino... então chega um ponto limite, em que o organismo não aceita abaixar o nível de gordura, mas ainda assim é possível hipertrofiar e consequentemente abaixar proporcionalmente os nível percentuais de gordura corporal. Ou seja, isso continua sendo relativo. Estou na defesa do Thiagão aqui, mano véio. Se sua genética é boa ou não, o que importa é essa disciplina doida ai pra manter esse nível, hehehe. Nem com uma "geneticona" do capeta é fácil. Nem mesmo com 'dorgas'. Sem invejinha vai pessoal, façam o favor. Além disso, esse é o diário do cara e ele posta aqui porque quer, de boa vontade. Acompanho esse tópico por inspiração pessoal