Arthur C
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gostei de ver a dedicação, principalmente pela idade! ta de parabens!!! vou acompanhar aqui!!! bons treinos, bjos -
Exatamente... abraçoss!
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rica pancita foi muito foda!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tipo velho, é dificil dizer " exatamente " por que não calculei os macros... mas desde que iniciei a academia, minha alimentação melhorou muito em relação em Qualidade e QUANTIDADE, principalmente! hehehehe ou seja, acho que sempre passou longe de um cutting... mas como a dieta nao tinha muita Gordura (feito antigamente) e muita proteína .. a pancita foi perdendo aquele volume hahahaha e um pouco dos gomos passou a aparecer...
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hahahahaha isso isso... manda bala entao!! postei umas ibagens la no meu diario... a pança ja ta bem melhor... e sem cuttar hehehe abraçoss
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eita cara, tenso em?? e agora? é melhorar rapido e voltar a agachar né? hahaha melhoras ai, qq coisa tamo junto! abrass
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Entao mano... 4 caps é pouco melhor, rola de dar um up nessa quantidade em? hahahaha ou, que play list monstra em? hahahahahaha pra que PW... pra que? kkkkkkkkkkkkk
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Aeee hahahaha
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AUHUAuhsHUASUHahushu eitaaa
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Por nada hehe ou, nao fique grilada com isso... acho que todo mundo evolui menos em ombro ( em relação a cargas ) é so fazer uma comparação com supino e desenvolvimento por exemplo... no desenvolvimento militar, eu nao pego metade do que pego no supino!!! e como os resultados tao vindo, acho isso normal Bjos
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Monsterrr! ahahahahaha entao Saulo, a respeito do BCAA... quantas caps voce toma por dia? e em qual periodo? (pré, pos..) depois que eu li o topico " BCAA, voce esta tomando errado " eu fiquei neurado com isso depois que o meu acabou nem comprei mais hahahaha o CxB ficou pesado!
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Pare de falar que suas cargas são ridículas! nada disso rsrs o que importa é o esforço e a evolução! e isso é visível! vai firme!!! treino de ombro bem intenso em? hehehe
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Mano, primeiramente melhoras ao seu pai!! sua evolução ta muito boa!! parabens!! to acompanhando aqui! abraçoss
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velho, só se tiver te incomodando muito mesmo... por que quando você for bulkar nervoso vai vir um pouco também!! então é melhor você ir fazendo um bulk limpo, ganhando uma carcaça legal e consequentemente essa tal pança vai disfarçar... quando comecei eu tava puto com minha " pança " mas vim firme no bulk... hoje to bem mais satisfeito... quando faço força aparece ate um pouco dos gomos (postarei ibagens depois no meu diario) abraços
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eita manooo Oo treino insano e o pós também! hahahahaha ai sim!!! só por curiosidade, qual a quantidade de BCAA tem tomado?? abrass
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UHASHuauhsHUSUH postei la!! kkkkkkkk
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Poxa renata, que pena que o fórum ficou off ontem... mas assim que der posta a foto...
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e o treino ontem??? hard?? Bom dia mano... abrass edit: e a consulta???
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Bom dia Ana! nuu, deve ser tenso mesmo... nas ultimas é melhor ter alguem segurando se nao... hahahahahahaha bons treinos! bjos
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isso ai man!!! obviamente vai sempre ter muita gente perguntando q q voce ta fazendo e etc por nao conhecer do SL 5x5 ou até mesmo qualquer outra rotina que fuja daquela marmelada passada em academias... tudo que for diferente pra eles, vai gerar duvida rsrs quanto ao agachamento, ele se referiu ao " Tranco " que da ao subir o corpo!!! eu tento amortecer esse tranco do melhor jeito possível... pra não judiar demais do joelho... Abraçoss...
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Epoca boa taaa hahahahaha matando geral hahahaha eu lembro quando conversamos uma vez la sobre isso.. voce disse que tinha engordado pra caramba quando vi o nick no forum aqui e vi os relatos entendi foi nada!!! hahahahaha Bons treinos hj!!! abraços
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ta osso, e quando eu entro em " meu conteúdo " ta tudo em branco :~ e as ibagens da garota.. até agora nada né? ;/
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troll level Jedi! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Boa pergunta! uhHUShuasuhAUHSuhas